Как выгнать воду с организма. Какие препараты выводят воду из организма. Народные средства для выведения лишней жидкости из организма

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.

Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?

Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.

Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.

Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.

Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?

Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.

Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.

К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.

Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.

Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.

Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.

Выведение жидкости из организма с помощью трав

Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.

Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.

Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.

Борьба с избыточным весом - это распространенная проблема многих людей, для решения которой нужен грамотный подход. Желая избавиться от ненавистных килограммов, важно знать, как вывести жидкость из организма при похудении правильно, чтобы не причинить вред своему здоровью и добиться желаемых результатов.

Почему накапливается вода в организме?

Постепенное выведение воды из организма является важным процессом для похудения. Чрезмерное количество жидкости в тканях приводит к образованию лишнего веса. Наиболее распространенными факторами скопления воды являются гормональные расстройства и различные заболевания, которые вызывают нарушения функций эндокринной и выделительной систем, приводят к водно-липидному дисбалансу. Но нередко даже в здоровом теле может происходить скопление вследствие:

Большого потребления жидкости перед сном. В ночное время работа почек существенно замедляется, поэтому органам довольно трудно справиться с возлагаемой нагрузкой. Из-за этого возникают отеки и застой воды в клетках.
Недостаточного потребления воды. Если организм ощущает острую нехватку жидкости, то он самостоятельно начинает формировать ее запасы.
Частого питья , которое провоцирует схожие процессы с недостатком воды.
Отсутствия минимальных физических нагрузок. Из-за слабой активности человека в организме формируются патологии сердечной и кровеносной системы, наблюдается застой лимфы и межклеточное скопление жидкости.
Потребления соли в чрезмерном количестве. Этот продукт способствует связке молекул воды, что препятствует естественному ее выведению.

К чему может привести накопление жидкости?

Излишнее количество межклеточной жидкости влечет за собой ряд негативных последствий. Специалисты отмечают, что если вовремя не предотвратить проблему, возникает:

избыточный вес;
склонность к аллергическим реакциям;
развитие заболеваний внутренних органов;
периодическая или постоянная .

Как выявить проблему?

Если к вечеру сильно отекают ноги, а на утро появляются мешки под глазами, то необходимо обратить внимание на эти симптомы. Подобного характера проявления свидетельствуют о скоплении лишней жидкости в тканях. Однако прежде чем принимать меры, следует выяснить основные причины, которые провоцируют такие нарушения.

В среднем для взрослого здорового человека суточный объем воды должен составлять 2 литра в зимний период и 3 литра в теплое время года. Если вы заметили, что ваше потребление значительно превышает средние показатели, то это важный сигнал, который свидетельствует о возможном риске набора избыточной массы.

Видео «Как вывести лишнюю воду из организма и похудеть?»

Советы специалиста, которые помогут похудеть без лишних усилий.

Выведение жидкости из организма при похудении

Применение мочегонных препаратов является наиболее быстрым способом избавления от данной проблемы. Но людям с нарушенной работой почек применять такой способ крайне нежелательно, поскольку и без того можно существенно навредить.

Назначение диуретиков осуществляется только по решению специалиста. В ином же случае, при отсутствии каких-либо серьезных заболеваний, также не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами. Лучше всего использовать проверенные и безопасные методы: разгрузочное питание, диеты, физические упражнения и .

Изменение рациона и соблюдение диеты для выведения жидкости

Как вывести воду из организма для похудения посредством специального рациона? Для этого достаточно сбалансировать приемы пищи, ограничивая потребление соленой еды и соли. Питание должно быть полностью здоровым, нужно обходиться без употребления пищи быстрого приготовления, полуфабрикатов и консервантов. Также важно придерживаться следующих принципов:

для питья использовать обычную ;
добавить в рацион зелень, поскольку в ней содержится кумарин;
уменьшить потребление кофеина и танина, которые содержатся в кофе и различных
энергетиках;
питаться пищей, богатой на клетчатку.

Существует специально разработанная диета для выведения жидкости из организма, которая позволяет эффективно избавиться от лишнего веса. Придерживаться ее необходимо строго семь дней. На протяжении недели необходимо ежедневно употреблять 2 стакана кефира и ставить очистительную клизму. А также принимать в пищу определенные продукты, которые расписаны по дням:

Отварной картофель - 5 штук.
Несоленая куриная грудка в отварном виде - 120 г, блюда из свежих овощей.
Постная отварная телятина - 100 г, овощной салат.
Паровая или вареная рыба - 110-160 г, 3-4 штуки банана.
Свежие овощные салаты, свежие фрукты в любом количестве.
Только кефир 1,5-2 л.
Минеральная вода без газа.

Соблюдение разгрузочных дней

Благодаря незначительному ограничению в питании можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения без особых усилий.

Для этого достаточно придерживаться определенных правил по питью и монопитанию. Чтобы добиться положительных результатов, нужно каждый день выпивать хотя бы один литр простой воды.

Ниже представлено несколько видов разгрузочного меню, любое из которых можно использовать несколько раз в неделю по своему усмотрению:

Кефирная разгрузка. Достаточно в сутки выпивать 1,5 литра нежирного кефира. Это хорошо позволяет убрать лишний вес, предотвратить отеки и другие явления. Можно использовать .
Зеленый чай + молоко. Смесь этих двух напитков дает наилучший результат для устранения лишней воды в тканях. На протяжении всего дня, помимо воды, необходимо принимать только их.
Тыквенный сок - еще один эффективный продукт для употребления в дни разгрузок. При этом он не только понижает количество воды, но и питает полезными витаминами. Для лучшего результата необходимо употреблять только свежевыжатые натуральные соки.
Диета на овсянке. Регулярное питание овсяной кашей, приготовленной на воде, позволяет существенно улучшить состояние всего организма. Благодаря ей хорошо выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и улучшается пищеварение. Готовить необходимо без соли, можно добавить сухофруктов и свежего . Кушать ее разрешается без ограничений.

Выведение жидкости при помощи физических нагрузок

Также вывести воду из тканей можно посредством интенсивных физических упражнений, которые способствуют активному выделению пота. Занятие быстрой ходьбой, бегом, прыжками, велопоездки, кроссфит - все это является отличным способом, чтобы хорошо пропотеть и сжечь лишние калории.

Даже простая гимнастика хорошо способствует ускорению обменных процессов. Несложные упражнения позволят снять отеки и вывести все лишнее.

Для их выполнения необходимо:

лечь на спину;
поднять руки и ноги вверх;
потрясти ними на протяжении 3-4 минут;
сделайте 2-3 подхода;
с каждым разом увеличивайте частоту движения.

Горячие процедуры: как согнать воду из организма в бане или ванной?

Хорошим способом быстрого похудения и выведения лишней воды были и остаются банные процедуры. Благодаря воздействию пара, в организме ускоряются многие процессы жизнедеятельности. Такая методика сжигания лишнего веса широко распространена среди спортсменов. Но в то же время она имеет ряд противопоказаний, среди которых выделяют:

сердечно-сосудистые патологии;
наличие ;
период беременности;
различные формы туберкулеза.

Как выгнать жидкость из организма для похудения без вреда здоровью? Для этой цели рекомендуется принимать горячие ванны с солью и содой. Перед приемом таких процедур необходимо воздержаться от еды и обильного питья, как минимум за два часа до этого.

Температура воды в ванной не должна превышать 40 градусов. Наполняя ванну, приготовьте содово-соляной раствор (по 3-4 ст.л. каждого ингредиента) и влейте его в воду. Длительность принятия процедуры составляет 20-30 минут, для улучшения эффекта можно выпить чашечку чая с добавлением молока. Выйдя из ванны, обязательно нужно тепло одеться и лечь под плед на 40 минут, а затем принять контрастный душ. Кушать разрешается спустя 40-60 минут после завершения всех процедур.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Для этой цели применяются специальные препараты, которые называются диуретиками. Они, в свою очередь, делятся на несколько видов, согласно локальных участков воздействия на выделительную систему.

Диуретики бывают:

петлевыми;
тиазидными;
калий щадящими;
антагонистами альдостерона.

Назначение петлевых диуретиков рекомендуется для осуществления фильтрационных процессов выделительной системы, тем самым стимулируя выведение воды и солевых отложений из тканей. Они обладают рядом побочных эффектов, в связи с этим их назначение выполняется довольно редко. К таким таблеткам относятся Буметанид, Этакриновая кислота, Фуросемид.

Тиазидные являются наиболее эффективными из них, они хорошо справляются с поставленной задачей. Но в то же время значительно влияют на артериальное давление, понижая его.

Среди тиазидных препаратов выделяют:

Арифон;
Бензтиазид;
Гипотиазид;
Дихлотиазид;
Индапамид;
Клопамид.

Лекарства калий щадящей группы назначаются в качестве совместного использования с рядом прочих сильнодействующих мочегонных средств. Они необходимы чтобы исключить потерю , калия и других микроэлементов из организма. К ним относятся:

Амилорид;
Спиронолактон;
Триамтерен;

Накопление жидкости в организме происходит за счет выработки гормона альдостерона. Его нейтрализация позволяет вывести воду и отложенную соль, но при этом совершенно не затрагивая калий. Для этих целей используются антагонисты альдостерона. Среди известных препаратов можно отметить Верошпирон в форме капсул и таблеток. Эффект от его применения достигается в течение 5 дней после начала приема.

Какие продукты помогают избавиться от лишней жидкости?

Полностью избавиться от проблемы чрезмерного скопления воды можно даже благодаря правильно подобранным продуктам и рациону питания. Для этого необходимо разбавить свое меню свежими фруктами и овощами.

Эффективно выгнать воду из организма помогают следующие продукты:

различные овощи и свежевыжатые соки из них, регулярное добавление в рацион капусты, свеклы, огурцов, баклажанов и картофеля способствует решению данной проблемы;
овсяная и рисовая каша - в них содержится большое количество калия, который позволяет вывести лишнюю жидкость и соли из организма;
арбуз, который обладает отменным мочегонным действием;
сухофрукты: чернослив, изюм, курага;
зелень: укроп, петрушка, шпинат, крапива;
горох, спаржа, бобы;
зеленый чай.

Выведение воды из организма народными средствами и травами

Эффективными народными средствами для выведения жидкости являются различные травяные отвары и настои.Мочегонные травы для похудения применяются с давних времен, еще наши предки заметили, что они хорошо помогают избавиться от лишних килограммов.

Ниже представлены проверенные рецепты, которые помогут вывести лишнюю воду за короткий промежуток времени:

Авран лиственный. 1 ч.л. измельченной травы заварить в стакане воды. Дать отстояться 2-3 часа, и принимать после приема пищи три раза в день.
Листья березы. Заварить 2 ч.л. листьев в 250 мл воды. Пить до трех раз в день после еды.
Толокнянка. 3 ч.л. заварить в стакане воды. Принимать два раза в день после еды.
Тархун. Несколько листочков заварить в стакане. Пить три раза в сутки.
Каркаде. Хорошее мочегонное средство, пить два-три стакана в день.
Укропная вода. 1 ч.л. семян укропа заварить в стакане воды. Принимать три раза в день по 15 мл до еды.
Брусничная настойка. Ягоды брусники настоять на воде. Принимать по 20 мл три раза вдень.

Избавляясь от лишнего веса, можно применять и другие мочегонные средства, которые подходят именно вам. Но делая все эти процедуры в домашних условиях, важно знать, как вывести жидкость из организма, чтобы не навредить своему здоровью. А для этого лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную рекомендацию и добиться желаемого результата с минимальными усилиями.

Видео «Как избавиться от лишней воды?»

Информационное видео, в котором блогер дает полезные советы по устранению лишней воды в человеческом организме.

Застой лишней жидкости в организме проявляется в виде отеков, лишнего веса и плохого самочувствия. Ее скопление может быть вызвано разными причинами. Иногда это нарушения в работе почек или сердца, но чаще всего - вредные привычки, неправильное питание, и, как ни странно, недостаточное употребление воды. Если корень проблемы кроется в заболевании, то без помощи доктора не обойтись. В других случаях можно самостоятельно разобраться в том, как вывести воду из организма быстро, и незамедлительно приступить к действиям.

Простые способы выведения лишней жидкости

Существует целый ряд продуктов питания и напитков, которые помогут вывести воду из организма. Плюс к этому, есть множество вспомогательных методов, ускоряющих этот процесс. Поэтому в большинстве случаев нет никакой необходимости в употреблении специальных лекарственных трав или аптечных препаратов.

Правильное питание

Чтобы быстро вывести из организма лишнюю воду, старайтесь придерживаться простой диеты. Употребляйте рисовую, геркулесовую, гречневую кашу, свежие огурцы и белокочанную капусту с минимальным количеством соли. Хороши будут и тушеные овощи - кабачки, патиссоны, тыква. На десерт лучше всего подойдут арбузы, дыни, яблоки и груши. Помогает вывести лишнюю жидкость качественный зеленый чай без дополнительных добавок.

Употребление достаточного количества воды

В сутки человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров чистой, фильтрованной, негазированной воды. В период выведения лишней жидкости это особенно актуально. Такой обильное питье помогает восстановить водный баланс. Происходит это следующим образом. Внутренним органам и системам требуется чистая вода для осуществления своих основных функций. Если она поступает в недостаточном количестве, организм учитывает этот дефицит и начинает накапливать водные запасы, которые и проявляются в виде отеков. Следовательно, чтобы скорее избавиться от них, нужно больше пить. Но делать это следует преимущественно в первой половине дня, а именно, не позднее 8 часов вечера.

Посещение сауны

Сауна оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Помогает она и в выведении лишней жидкости. В данном случае это происходит за счет повышенного потоотделения. А в результате контрастных температурных воздействий организм еще и очищается от шлаков.

Физические нагрузки

Увеличенное потоотделение вызывают и физические нагрузки. Таким образом, они помогают вывести лишнюю жидкость, одновременно усиливая обменные процессы. Все вместе это способствует уменьшению массы тела.

Прием лекарственных препаратов и трав

Прибегать к приему лекарств, даже натуральных, стоит лишь в крайних случаях. Как правило, в них возникает необходимость лишь в том случае, если в организме уже произошли какие-либо болезненные изменения. Естественно, что действовать в данном случае следует строго под контролем врача. Именно он должен назначать конкретный препарат, дозировки и продолжительность курса. Самолечение же здесь может привести лишь к достижению временных результатов, а иногда даже с наличием неприятных побочных явлений.

Выведение лишней жидкости: способствует восстановлению правильной работы организма и естественному снижению веса

Как максимально ускорить процесс выведения жидкости?

Если вас интересует ответ на вопрос, как вывести воду из организма быстро, то в первую очередь следует понять, что вам это даст. Как правило, девушки и женщины начинают беспокоиться о лишней жидкости перед какими-либо мероприятиями или отпуском. Это обусловлено тем, что выведение воды прямо отражается на внешнем виде - немного снижается вес и проходят отеки. А если вы воспользуетесь всем комплексом методов, описанных выше, кроме медикаментозного лечения, то сможете получить прекрасные результаты всего за 1 - 2 недели.

Когда нужны быстрые результаты, первое, что вы должны сделать - это увеличить количество выпиваемой воды и сократить или исключить употребление соли.

Также продумайте рацион на предстоящую неделю. На завтрак и обед стоит употреблять каши и гарниры из бурого риса, гречки, овса либо других круп. К ним можно подать рыбу или диетическое куриное мясо, приготовленные на пару. Обязательно добавляйте к этому свежие салаты, а на десерт ешьте фрукты, рекомендованные выше. Необходимо включить в диету и первые блюда. Это могут быть легкие овощные супы на основе кабачков, сельдерея или тыквы. Для разнообразия можно приготовить и рагу из этих овощей. Запивать еду водой категорически нельзя. Здесь лучше взять зеленый чай, натуральный свежий сок или морс. От кофе по возможности нужно отказаться или сократить его употребление до 1 чашки в день.

Раз - два в неделю можно посещать сауну. В ней хорошо делать обертывания или маски, например, из смеси меда с кофейной гущей. Такие мероприятия помогут снять отечность и убрать лишний вес, а также благотворно отразятся на состоянии кожи. Хорошо, если в дальнейшем они войдут в привычку.

На протяжении всего периода соблюдения диеты желательно поддерживать физическую активность. Здесь подойдет практически все - бег, фитнес, велосипед, плавание, танцы. Хороши будут даже простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе. Выберете занятие, которое вы будете делать с удовольствием.

Как вывести воду из организма быстро? Использовать весь комплекс представленных выше методов. Только такой целенаправленный активный подход даст хорошие результаты без затрат и лекарств. При этом, в качестве бонуса вы получите подтянутые мышцы, заряд бодрости, красивый и здоровый цвет лица. После достижения желаемого, не возвращайтесь к прежним привычкам, если не хотите быстро утратить все достигнутое.

Лишняя жидкость в организме - это всегда проблема. Многие люди живут с этим, но с данным симптомом можно и нужно бороться. К тому же причины задержки воды в теле человека бывают самые разные. А некоторые из них являются симптомами серьезных заболеваний. В этой статье мы расскажем, как выводить воду из организма.

Признаки

Скажем сразу: женщины от данной проблемы страдают чаще, чем мужчины. У них часто отекают ноги и руки. Причем эти признаки очевидны. Если на ваш палец не надевается обручальное кольцо или по утрам лицо выглядит припухшим, этого трудно не заметить.

В других случаях приходится обращаться к врачу и проходить специальные тесты. У мужчин признаки (отеки) проявляются часто после употребления алкоголя, обычно в области лица.

Основные причины

Одна из главных - это неправильное питание. Употребление в пищу большого количества соли также приводит к удержанию жидкости в организме. Корме того, многие вещества выводят воду. Организм реагирует на это тем, что начинает запасать жидкость. Так происходит, например, при употреблении алкоголя. Как и в случае с другими ядами, для вывода его нужно растворить в воде. Это же нужно и для уменьшения концентрации вредных веществ в крови.

Причинами отеков часто бывают неправильная работа почек, а также заболевания сердца и печени. А потому, если вы длительное время страдаете от этой проблемы, а стандартные процедуры не помогают, необходимо обратиться к врачу. У вас может быть гормональный дисбаланс или диабет. У женщин отечность часто связана с беременностью (когда меняется гормональный фон) и менструальным циклом. Причиной ее может стать и прием противозачаточных препаратов. Как на женщин, так и на мужчин неблагоприятно влияет в этом отношении малоподвижный, сидячий образ жизни. Еще одна необычная причина задержки жидкости тканями организма - это обезвоживание. Но на самом деле тут нет ничего удивительного. Опять срабатывает защитный механизм: если в организм поступает мало жидкости, он будет ее удерживать. Способствуют отечности воспалительные процессы и различные инфекции.

Как выводить воду из организма?

Есть несколько простых способов, которые могут вам помочь при отсутствии серьезных патологий.

Пить больше воды. Причем не следует заменять ее чаем, кофе, соками и прочими напитками. Некоторые из них, например газировка, вообще не утоляют жажду. Воды в сутки женщине нужно употреблять не менее полутора литров, мужчине надо как минимум два литра. И пусть этот метод вам покажется парадоксальным, но он довольно эффективен. Это связано с тем, что причина задержки воды часто кроется в избыточном количестве соли и других связывающих влагу веществ в организме. Вода их растворяет и вымывает. Имейте в виду, что после применения водяной диеты вам придется восстанавливать количество важных микроэлементов (например, солей калия). Их вы также будете терять в результате употребления большого количества воды.

Употреблять продукты, выводящие воду из организма. В основном это овощи и фрукты. Очень полезны арбуз, сельдерей, а также огурцы и помидоры. Диетологи советуют включить в меню болгарский перец и бобовые. Вообще подобные продукты можно есть в любом количестве и ассортименте. Главное, избегать вредной пищи. Кстати, многое из того, что мы покупаем в магазине, уже содержит не только соль, но и сахар. Последний также связывает воду. Из напитков лучше всего пить зеленый чай. Помогают и настои мочегонных трав. Например, мяты, мелисы или шиповника. Полезны также брусника, березовый лист и тмин.

Чего лучше избегать? Это важно знать перед тем, как выводить воду из организма. При готовке старайтесь добавлять в пищу как можно меньше соли. Как уже было сказано выше, в полуфабрикаты и готовые продукты хлорид натрия уже добавляют в процессе производства. Причем часто даже в избыточном количестве, поскольку соли натрия нередко используют в качестве консервантов. Вообще же суточная норма потребления соли для человека - это три грамма.

Кроме того, есть продукты и напитки, употребление которых приводит к задержке жидкости в организме. В первую очередь это алкоголь и токсины. Организму требуется жидкость для их вывода и нейтрализации. Кроме того, это такие напитки, как кофе и черный чай. Они содержат много кофеина, который является достаточно сильным мочегонным средством. Исключить полностью желательно газировку и другие сладкие напитки.

Из продуктов вредны в этом плане все виды красного мяса (лучше заменить его на диетическое), сладкие кондитерские изделия, в том числе мучные.

Существуют также химические препараты, выводящие воду из организма.Среди них есть как гомеопатические, так и лекарства традиционной медицины. Однако принимать таблетки, выводящие воду из организма, нужно с осторожностью. С одной стороны, они помогают почкам - органу, который отвечает за водный баланс в нашем теле. С другой - к ним быстро привыкаешь. И организм может отказаться нормально выводить воду без них.

Справиться с отечностью, связанной с гормональными циклами, поможет прием витаминов.

Психологическая составляющая

Есть мнение, что одной из причин возникновения отеков является стресс. А потому, если никакие процедуры и препараты вам не помогают, постарайтесь сменить эмоциональный фон. Возможно, вам все видится в черном цвете, вас тяготит работа или что-то еще. Тогда перед тем, как выводить воду из организма, вам лучше обратиться за помощью к психологу. Стресс - это состояние, которое очень трудно преодолеть в одиночку в домашних условиях.

Водная диета

Неплохой вариант того, Возможно, кому-то она покажется простой, но придерживаться ее достаточно сложно. В день нужно выпивать от двух до двух с половиной литров чистой воды.

Это помимо чая, кофе и других напитков. Просто каждое утро наливайте для себя воду в тару определенного объема и старайтесь, чтобы к вечеру она опустела. Через некоторое время организм поймет, что жидкость в него поступает в достаточном количестве, и перестанет задерживать ее. Как одно из благоприятных последствий данной диеты - вам может разонравиться кофе или чай.

Бессолевая диета

О вреде хлорида натрия уже было сказано выше, но не все. Между прочим, соли этого металла активно вытесняют из организма калий. А этот элемент жизненно необходим для нашего сердца. Отсюда и связь заболеваний указанного органа с употреблением соли. Так что, если у вас повышенное артериальное давление, задумайтесь о содержании хлорида натрия в своем рационе.

Чтобы вам было легче, от соли в пище избавляться можно постепенно. Однако полностью исключать ее из пищи тоже нельзя. Со временем вы привыкнете не пересаливать и почувствуете настоящий вкус пищи.

День отдыха

Человеческий организм устает от нездоровой пищи. А потому хотя бы раз в неделю для него следует делать разгрузочный день. Кто-то советует просто поголодать, но лучше все же употреблять в пищу, скажем, кефир. Можно и другие молочные продукты. А голодание - это вещь весьма непростая, и в него нужно правильно входить. Лучше под контролем врача-диетолога. Он ведь лучше знает, когда и как выводить жидкость из организма. А день отдыха хорошо бы совместить с физическими упражнениями, например долгой прогулкой.

Полезные рецепты

Народная медицина также подсказывает нам, как выводить жидкость из организма. Например, поможет высушенная яблочная кожура. Ее заваривают как чай. В сутки надо выпивать пять или шесть стаканов.
Можно также использовать толокнянку - это растение, которое еще называют медвежьим ушком. Залейте пару ложек стаканом воды и в течение двадцати минут прокипятите. Затем дайте настояться полчаса. Принимайте по 1 ст. ложке 6 раз в день до еды.
В качестве мочегонного средства можно использовать и березовый отвар. 2 чайные ложки листьев этого дерева залейте стаканом кипящей воды и оставьте на полчаса. Но до того как выводить жидкость из организма с помощь этого раствора, пропустите его через марлю и добавьте щепотку соды. Принимайте теплым по 1 ст. ложке через каждые 3-4 часа.

В заключение

Отечность - это проблема, с которой нужно бороться. Часто с ней удается справиться и без применения химических препаратов. Сначала нужно пересмотреть свой рацион. Исключите все соленое и полуфабрикаты. Попробуйте перейти на здоровую пищу с употреблением овощей и фруктов. Если ситуация изменится, и у вас получится вывести лишнюю воду из организма, значит, данная проблема была связана именно с неправильным питанием.

Однако первый способ может и не привести к положительным результатам. В этом случае попробуйте попоститься и пить много воды. Если и в этом случае не будет прогресса, необходимо обратиться к врачу. Имейте в виду, что в любом случае вам вряд ли удастся быстро вывести воду из организма (не прибегая к специальным препаратам).

Отеки провоцируют не только увеличение веса на весах, но и последующую его «устойчивость». Наличие излишней воды в организме является причиной медленного похудения, поскольку жировые клетки не могут сгорать интенсивнее при наличии в них воды. В результате возникает вопрос о выведении воды из организма, что может происходить мягко и профилактическими методами или быстро с применением лекарственных препаратов. Поскольку лекарства влекут развитие побочных эффектов, способ, как вывести лишнюю жидкость из организма , требуется выбирать после консультации с врачом. Именно специалист должен определить причину плохого выведения воды – нередко подобное связано с развитием сложных и опасных заболеваний.

Прежде чем изучать, как быстро согнать воду из организма и улучшить лимфоотток, необходимо определить возможные причины образования лишней воды в организме человека.

Здесь выделяют следующие факторы:

питье на ночь – пить много воды перед сном запрещено, поскольку в ночное время почки не работают в полную силу, а значит, не смогут обработать поступившее количество должным образом;
малоподвижный образ жизни – приводит не только к застою воды, но и мешает нормальному лимфооттоку;
нехватка жидкости в организме – если человек сторонится пить чистую воду, организм начинает запасать свои залежи жидкости в клетках и сосудах;
чрезмерное употребление соли – солености и пряности отрицательно сказываются на связи молекул воды, отчего она не может покинуть организм естественным путем;
частое употребление мочегонных препаратов – подобное провоцирует излишнее скопление воды вследствие стрессовой ситуации для организма.

Предварительно следует оценить свое пищевое поведение и образ жизни. Если что-то из перечисленного присутствует, рекомендуется пересмотреть привычки и исправить самостоятельно.

О методах выведения лишнего

Есть несколько способов вывести воду из организма, чтобы похудеть и не вернуться к первоначальным параметрам сразу после завершения диеты. Принимать мочегонные таблетки – это не только просто и эффективно, но и опасно.

Излишняя вода восполнится буквально на следующий день с привесом – организм запасает воду на случай последующего обезвоживания. Выделяют следующие методы устранения лишнего из организма естественным способом.

Специальная диета

Чтобы не провоцировать скопление лишней воды в организме, необходимо отказаться от соленых продуктов, пряных приправ и консервированной продукции.

Если есть желание быстрее избавиться от воды, рекомендуется воспользоваться специальной диетой:

понедельник – съесть 5 отварных картофелин без соли;
вторник – 100 г отварной куриной грудки и много овощного зеленого салата с растительным маслом;
среда – 100 г отварной телятины с овощным салатом;
четверг – 150 г отварной рыбы и 3-4 банана;
пятница – любые фрукты;
суббота – не более 2 литров кефира обезжиренного;
воскресенье – негазированная вода.

Представленная диета позволит не только избавиться от воды, но и потерять до 5 лишних килограммов за неделю. Важно только в последующем не возвращаться к прежнему рациону – обязательно переходят на правильное питание с соблюдением всех правил.

Разгрузочные дни

Если нет цели похудения, достаточно обратиться к разгрузочным дням. Подобные монодиеты на один день способствуют выводу воды из организма и очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Среди наиболее эффективных разгрузочных дней выделяют:

молокочай – подразумевает употребление в течение дня зеленого чая, наполовину разбавленного молоком;
кефир – за день выпивают не более 1,5 литров кефира и больше ничего;
тыквенный сок – необходимо приготовить натуральный тыквенный сок и пить его в течение дня, но не более 2 литров;
овсянка – отличный вариант для тех, кто хочет просто устранить воду, если разгруз на жидкостях не подходит (овсянку варят на воде без соли и приправ).

Несмотря на то что разгрузочные дни проводятся для того, чтобы избавиться от лишней воды, за день требуется выпить не менее 1,5 литров чистой воды. Большое количество воды поможет очищению организма, окажет профилактику задержки жидкости.

Тренировки

Тренировки дают возможность усилить потоотделение и лимфоотток, который при неправильной функции закупоривает сосуды и провоцирует скопление жидкости в организме. Для этого рекомендуется задействовать кардиотренировки – бег, велосипед, а также прыжки со скакалкой или фитнес.

Баня или горячая ванна

Воздействие на тело человека сухого или влажного пара способствует выведению лишней воды из тела человека. Подобным образом выгоняют жидкость из организма спортсмены перед важными соревнованиями, если им для определения весовой категории нужен меньший вес.

Важно: Представленным способом нельзя пользоваться, если человек страдает от перепадов артериального давления, сахарного диабета, туберкулеза. Запрещен способ устранения жидкости во время беременности и лактации.

О препаратах для выведения жидкости

Для выведения излишней воды зачастую используются мочегонные препараты, которые называют диуретиками.

На данный момент выделяют следующие группы средств:

Тиазидные – самые эффективные, но способствуют снижению артериального давления, отчего гипотоники могут падать в обморок. Среди известных препаратов выделяют «Арифон», «Клопамид» и другие.
Петлевые – помогают выведению лишней соли из организма и воды быстро и эффективно, отчего возникают проблемы со здоровьем вследствие развития побочных эффектов. Из известных средств выделяют «Фуросемид».
Калийсберегающие – название диуретика говорит само за себя. Препараты эффективны в устранении воды из организма с сохранением ценного для организма калия и кальция. Среди представленной группы выделяют «Амилорид» и «Триамтерен».

Обратите внимание: что задержка воды в организме происходит вследствие увеличенной выработки гормона альдостерона. Если его вывести с помощью сильных диуретиков, происходит гормональный сбой, приводящий к различным побочным эффектам.

Уменьшить воздействие на организм можно в случае приема «Верошперона» – это мягкий препарат, который нормализует выработку гормона в организме и способствует выведению воды из организма без вреда для здоровья. Но его действие замечается только через 4-5 дней применения препарата.

О продуктах для профилактики

Если у человека имеется цель похудеть, ему необходимо обратить внимание на свое питание. Так, употребление некоторых продуктов поможет не только сбросить вес, но и вывести воду из организма.

В данном случае выделяют следующие продукты с мочегонным эффектом:

капуста;
арбуз;
чернослив;
огурцы;
баклажаны;
укроп;
хрен;
картофель;
овсянка;
зеленый чай;
кисломолочные продукты;
натуральные овощные соки.

Не следует ожидать быстрого эффекта от употребления представленных продуктов. Если их постоянно вводить в рацион, можно избежать проблемы возникновения отеков, что отрицательно сказывается на похудении.

О народных средствах

Следует разобраться, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, что проводится исключительно народными методами.

Такими как:

Высушить и измельчить березовые листья. 2 чайные ложки сбора заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания до остывания. Процеженный настой пьют 3-4 раза в день по стакану.
Смешать в одной емкости по столовой ложке сока калины и рябины (натурального выжатого), половину стакана натурального сока лимона и добавить к смеси 100 г меда. Смесь пить по чайной ложке трижды в день.
Собрать траву толокнянку, высушить ее и измельчить. Три чайные ложки сбора залить кипятком и оставить для настаивания в течение получаса. Процеженный состав пить по столовой ложке до еды в течение дня.
Стакан ягод брусники необходимо продавить и залить литром воды. Далее выпивают полученный сок по три стакана за день.
Столовую ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение часа. Выпивать по 10 мл полученной укропной воды каждый раз перед едой. Этот настой отлично помогает в профилактике и борьбе с газообразованием.

Нельзя использовать представленные способы без рекомендаций врача, несмотря на тот факт, что они способствуют выведению воды из организма и похудению.

Важно! Подобное похудение может закончиться обращением в больницу за помощью, поскольку некоторые из рецептов оказывают сильное воздействие на организм и могут спровоцировать развитие обострения хронического заболевания.

Мочегонный эффект оказывают и лекарственные средства, и настои, приготовленные в соответствии с народной медициной. Но не следует использовать все методы сразу, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма – представленная проблема может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.