คุณสามารถนอนบนหมอนกระดูกได้นานแค่ไหน? วิธีนอนบนหมอนกระดูกอย่างถูกต้อง: เคล็ดลับและคำแนะนำ วัสดุภายในหมอนกระดูก: ข้อดีและข้อเสียของฟิลเลอร์

งานประจำและระดับต่ำ การออกกำลังกายในระหว่างวันไม่ใช่เรื่องแปลกในสมัยนี้ และถ้าเราเพิ่มความจริงที่ว่าพวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันและบ่อยครั้งในเวลากลางคืนในท่าที่ไม่สบายตัวก็ไม่น่าแปลกใจที่โรคหลังจะพบได้บ่อยมาก

ในระหว่างวัน คุณสามารถเดินหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนท่าที่ไม่สบายให้เป็นท่าที่สบายขึ้น หันเหความสนใจ หรือออกกำลังกาย แต่ในเวลากลางคืน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเตียงและหมอนประเภทใด ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกได้รับความนิยมอย่างมาก พวกเขาสามารถช่วยคุณจากปัญหามากมาย เกี่ยวกับทางเลือก หมอนกระดูกและข้อนี่คือสิ่งที่เราต้องการพูดถึงในบทความของเรา

ฟังก์ชั่นของผลิตภัณฑ์นี้สะท้อนอยู่ในชื่อแล้ว ท้ายที่สุดแล้วของใช้ในครัวเรือนชิ้นนี้มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อสภาพกระดูกสันหลังของเราระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน หมอนกายวิภาคช่วยแก้ไขร่างกายในตำแหน่งที่แน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสะดวกสบายที่จะนอนหงายไม่เพียงแต่นอนตะแคงเท่านั้น แต่ยังนอนหงายอีกด้วย นอกจากนี้ตำแหน่งคอและศีรษะที่สะดวกสบายในตอนกลางคืนยังช่วยให้บุคคลได้รับ วันหยุดที่ดีและเติมพลังให้มีพลังและคิดบวกเพื่อวันถัดไป

บางคนคิดว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนเลยก็มีประโยชน์แม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม แต่นั่นไม่เป็นความจริง ความฝันที่คล้ายกันไม่เพียงแต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังทำให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองแย่ลงเนื่องจากการบีบตัวของหลอดเลือด ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ มีหมอนกระดูกให้ ทางเลือกที่เหมาะสมแก้ไขปัญหานี้ทันทีและตลอดไป

ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดและการพัฒนาของภาวะกระดูกพรุนได้เนื่องจากจะช่วยลดภาระที่กระดูกสันหลังและความรุนแรงของความเจ็บปวดหากมีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาอยู่แล้ว นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ประสิทธิภาพการทำงานลดลง อาการง่วงซึม หงุดหงิด ปวดหัวเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไป และความผิดปกติอื่น ๆ เมื่อคุณนอนบนหมอนกายวิภาคซึ่งเลือกเป็นรายบุคคลปัญหาเหล่านี้จะไม่รบกวนคุณ

หมอนกระดูกมีเข้ามามากที่สุด รูปแบบที่แตกต่างกันและขนาด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายและสะดวกในการเลือกอันที่เหมาะกับคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เร่งรีบและวัดระยะห่างระหว่างไหล่ที่บ้านก่อน ความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการขายที่ดีก็ขาดไม่ได้เช่นกัน ดังนั้นจึงควรซื้อหมอนกระดูกในร้านเฉพาะด้าน

ขึ้นอยู่กับรูปร่าง

หากคุณมีไหล่กว้างให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความยาว 70-75 ซม. และหากคุณมีไหล่แคบหมอนที่มีขนาดไม่เกิน 60 ซม. ก็เหมาะสม หากคุณตัดสินใจซื้อหมอนสำหรับเด็กก็ควรมีความยาว 20-30 ซม. ก็เพียงพอแล้ว

นอกจากพารามิเตอร์นี้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกหมอนที่มีความสูงที่เหมาะสม ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียต่อคุณเท่านั้น พารามิเตอร์สองตัวมีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่:

• คุณนอนอย่างไรขณะนอนหลับ
• คุณนอนบนอะไร?

หากท่านอนที่คุณชื่นชอบคือด้านใดด้านหนึ่ง ก็สามารถซื้อหมอนที่สูงเกิน 10 ซม. ได้ สินค้าที่มีหมอนข้างที่จะยึดศีรษะและป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าท่าผิดท่าก็ดีเช่นกัน

หากคุณนอนหงายหรือนอนหงายเป็นส่วนใหญ่ คุณก็ไม่ควรซื้อหมอนสูง หมอนกระดูกที่มีความสูงตั้งแต่ 6 ซม. เหมาะอย่างยิ่ง กรุณาชำระเงิน ความสนใจเป็นพิเศษบนผลิตภัณฑ์ที่มีรอยเว้าเล็กน้อยตรงกลาง

พารามิเตอร์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการเลือกหมอนคือรูปร่าง ที่นี่เราไม่สามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้ว่าจะเลือกอะไรเนื่องจากแต่ละคนมีความชอบของตัวเอง เป็นที่น่าสังเกตว่ามีหมอนไม่เพียงสำหรับศีรษะเท่านั้น แต่ยังสำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วยเช่นใต้หลังแขนไหล่ นอกจากใช้ในบ้านแล้ว ยังสามารถพกพาติดตัวหรือใช้ในรถยนต์ได้อีกด้วย

โครงสร้างภายในและวัสดุ

เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกหมอนกระดูกคือฟิลเลอร์ มีหลายประเภท:

• น้ำยางข้นหรือพันธุ์ที่เรียกว่า “วิสโคเท็กซ์”
• เจลทำความเย็น;
• สปริงยางที่มีความยาวสั้นมาก
• โฟมที่ทำจาก วัสดุพิเศษต้นกำเนิดทางชีวภาพ

นอกจากนี้ยังมีหมอนกายวิภาคที่มีไส้จากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นนี่คือแกลบบัควีทซึ่งเข้ารูปได้ง่าย ร่างกายมนุษย์และถือไว้เพื่อคลายกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนคอและช่วยให้คุณได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นต้องใช้ การดูแลเป็นพิเศษและสภาพการเก็บรักษา

เกณฑ์การคัดเลือกอื่นๆ

นอกจากความแตกต่างในด้านรูปร่างและโครงสร้างแล้ว หมอนออร์โทพีดิกส์ยังมีผู้ผลิตและราคาที่แตกต่างกันอีกด้วย การผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดำเนินการโดยส่วนใหญ่ ประเทศต่างๆซึ่งความนิยมมากที่สุด ได้แก่ หมอนจากอิตาลี, สวีเดน, เยอรมนี, ฟินแลนด์ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับกายวิภาคจากรัสเซียก็เป็นที่ต้องการมากขึ้นในตลาดสมัยใหม่เช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ในบรรดาผู้ผลิตในรัสเซีย บริษัทชั้นนำ ได้แก่ Trivers, Trelax, Askona, Ormatek และอื่นๆ อีกมากมาย พวกเขาได้พิสูจน์ตัวเองมานานแล้ว ตลาดรัสเซียและเป็นที่รู้จักในต่างประเทศในด้านวัสดุและตัวเติมคุณภาพสูง รวมถึงใช้งานง่าย

เทมปุระจากเดนมาร์ก, อุตสาหกรรมเครื่องนอนจากอิตาลี และอื่นๆ อีกมากมายพบลูกค้าของตนทั่วโลก

การเลือกหมอนกระดูกควรได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบ ท้ายที่สุดคุณภาพของการพักผ่อนยามค่ำคืนของคุณขึ้นอยู่กับมันเป็นส่วนใหญ่ แน่นอนว่าคำวิจารณ์จากญาติและเพื่อนฝูงที่คุ้นเคยมีความสำคัญมาก แต่คุณไม่ควรพึ่งพาพวกเขาอย่างสมบูรณ์เพราะเนื่องจาก ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลโครงสร้างร่างกาย ส่วนสูง น้ำหนัก ความกว้างของไหล่ สิ่งที่เหมาะสมกับร่างกายไม่เหมาะกับคุณ

หากคุณรู้สึกไม่สบายขณะนอนบนหมอน ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับคุณเสมอไป โดยปกติแล้ว การทำความคุ้นเคยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยนอนบนหมอนขนเป็ดขนาดใหญ่หรือหมอนสังเคราะห์ จะเกิดขึ้นภายในไม่กี่วัน หากความไม่สะดวกไม่หายไปเป็นเวลาหนึ่งเดือนขึ้นไป จะต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เนื่องจากคุณเลือกผิด

หากคุณนอนหงายบ่อยกว่านอนตะแคงขวาหรือซ้าย ให้ซื้อหมอนทรงต่ำ หากท่านอนที่คุณชื่นชอบคือท่านอนคว่ำ ให้เลือกท่านอนที่ต่ำและนุ่มนวล ที่นอนก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเลือกหมอนกระดูก ยิ่งนุ่มนวลก็ยิ่งต้องใช้มากขึ้นเท่านั้น หากคุณมีไหล่กว้าง ให้เลือกแบบที่สูงกว่าและ รุ่นใหญ่- หากคุณต้องการเอามือไว้ใต้หัวตลอดเวลา แสดงว่าคุณเลือกหมอนที่สูงไม่พอ

โปรดจำไว้ว่าอาการปวดคอ อาการชาตามร่างกาย และไม่สบายตัวเป็นสัญญาณหลักของผลิตภัณฑ์ที่เลือกไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ ก่อนที่จะไปร้านขายหมอนกายวิภาคหรือซื้อบนเว็บไซต์ทางอินเทอร์เน็ต ให้วัดความยาวไหล่ของคุณก่อน ความยาวของหมอนควรยาวกว่านี้เล็กน้อย

กฎการดูแลผลิตภัณฑ์

เพื่อให้หมอนของคุณใช้งานได้นานที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ ซึ่งรวมถึงการระบายอากาศภายนอกที่จำเป็นทุกสัปดาห์และการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่กำหนดไว้ในคำแนะนำ โปรดจำไว้ว่า: เพื่อไม่ให้รบกวนการระบายอากาศของหมอน อย่าคลุมด้วยผ้าห่มแล้วทิ้งไว้ แบบฟอร์มเปิดตลอดทั้งวัน เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน อย่าใช้ผ้าที่มีความหนาแน่นหรือหนาเกินไปสำหรับปลอกหมอน

ความชื้นในห้องไม่ควรสูง ตัวบ่งชี้ที่สูงกว่า 65-70% เป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ การจัดการอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความทนทาน หมอนกระดูกต้องหมุนและเขย่าอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรโยน บด หรือเก็บในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน

ลักษณะเปรียบเทียบของบางประเภท

บ่อยครั้งที่ผู้ซื้อที่ต้องการซื้อหมอนออร์โทพีดิกส์เป็นครั้งแรกมักจะสูญเสียรูปร่าง ขนาด ขนาด ฟิลเลอร์ และผู้ผลิตต่างๆ นอกจากนี้ยังมีบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อ วัยเด็กและผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและมีแล้ว ปัญหาร้ายแรงกับกระดูกสันหลัง

เราอยากจะดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาษาอิตาลีและ ผู้ผลิตชาวรัสเซียซึ่งสินค้าได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเรา ในรัสเซียดังที่ได้กล่าวมาแล้วหลาย บริษัท มีส่วนร่วมในการผลิตหมอนเกี่ยวกับกระดูก หนึ่งในนั้นคือ Trivers, Trelax, Askona และ Ormatek ในบรรดาผู้มีชื่อเสียง ผู้ผลิตชาวอิตาลีรวมถึงบริษัทต่างๆ เช่น Magniflex, MaterLux, Vefer และ Sealy

หมวดหมู่ราคาสำหรับผลิตภัณฑ์จากทั้ง บริษัท รัสเซียและอิตาลีมีค่าใกล้เคียงกัน ต้นทุนเฉลี่ยแต่ละผลิตภัณฑ์เริ่มต้นที่ 2,000 รูเบิล สินค้าจากอิตาลีมีความโดดเด่นด้วยรูปทรงและการใช้งานที่เป็นเอกลักษณ์ วัสดุธรรมชาติ- บ่อยขึ้น ส่วนบนหมอนออร์โทพีดิกส์ดังกล่าวมีลักษณะโค้งเป็นรูปคลื่นและมีระดับความสูงที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถนอนหลับได้สบายที่สุด

บริษัท Trelax ของรัสเซียผลิตหมอนเกี่ยวกับกระดูกโดยเฉพาะ ประเภทต่างๆและดีไซน์ที่เหมาะกับทั้งครอบครัวตั้งแต่สมาชิกตัวน้อยไปจนถึงสมาชิกที่มีอายุมากที่สุด คุณสมบัติที่โดดเด่นผู้ผลิตรายนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติหลายประเภทเช่นหมอนดีไซน์เนอร์สำหรับเด็กทารกซึ่งทำหน้าที่หลักในการวางตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับและการขนถ่ายกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างสมบูรณ์แบบและปกป้องเด็กจากการบาดเจ็บ

การใช้ orthopillows มีข้อดีและ ด้านลบ- ด้านล่างเราจะพูดถึงประเด็นหลัก

ข้อดีของการใช้หมอนกายวิภาค

1. เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างแน่นอน

ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและผ่านการทดสอบตามเวลาใช้เฉพาะวัสดุคุณภาพสูงในการผลิตหมอนกระดูกดังกล่าว

1. ความปลอดภัย

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าหมอนกระดูกจะปลอดภัยต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างสมบูรณ์ก็ต่อเมื่อเท่านั้น การเลือกที่ถูกต้อง- มิฉะนั้นการใช้งานอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังและปัญหาอื่นๆ

1. ความสะดวกสบายและใช้งานง่าย

ขอบคุณ วัสดุที่มีคุณภาพที่ใช้ในการผลิตหมอนกระดูกและชนิดที่คัดสรรมาเฉพาะบุคคล การนอนหลับแต่ละครั้งของคุณจะน่าพึงพอใจและสมบูรณ์ ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน คุณจะรู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

1. แพ้ง่าย

ไม่เหมือน หมอนขนนกองค์ประกอบทางออร์โธพีดิกส์เหมาะสำหรับเกือบทุกคน โดยไม่คำนึงถึงราคาหรือผู้ผลิต

1. ดูแลง่าย

ผู้ผลิตแต่ละรายจะแจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับคุณสมบัติของการดูแลผลิตภัณฑ์ของตนในส่วนแทรกบรรจุภัณฑ์หรือคู่มือการใช้งาน

1. ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องขณะนอนหลับ

หมอนออร์โทพีดิกส์แต่ละใบจะค่อยๆ ยึดคอและศีรษะให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตลอดระยะเวลาการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาการรั่วซึมและปัญหาอื่นๆ

1. เวลาใช้งานนาน

หมอนกายวิภาคจะให้บริการคุณเป็นเวลานานโดยไม่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ไม่ต้องเสียเงินไปกับการซักแห้งและเวลา

ข้อเสียของการใช้หมอนกระดูก

1. ราคา

ทุกวันนี้แม้จะได้รับความนิยม แต่หมอนกระดูกก็ไม่ใช่ความสุขราคาถูก

1. ผลที่ตามมาของการเลือกที่ผิด

หมอนกายวิภาคที่มีคุณภาพต่ำหรือเลือกไม่ถูกต้องจะให้ผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นควรเลือกเธออย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่อาศัยความคิดเห็นของเพื่อนและคนรู้จัก โฆษณา หรือบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น พิจารณาพารามิเตอร์ส่วนบุคคลและโครงสร้างร่างกายของคุณ

อย่างที่คุณเห็นมีหลายประเภท หมอนกายวิภาค- ซึ่งล้วนมีความแตกต่างกันในด้านรูปทรง คุณภาพ โครงสร้าง ผู้ผลิต และประเภทราคา มันสำคัญมากที่จะต้องเลือกหมอนที่คุณจะนอนหลับสบายและสบายและหลังจากตื่นนอนคุณจะรู้สึก เต็มไปด้วยพลังงานและพักผ่อน ในการดำเนินการนี้ ให้คำนึงถึงคุณลักษณะทั้งหมดของผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท ประเมินพารามิเตอร์ของคุณอย่างเป็นกลาง และเลือกพารามิเตอร์ที่เหมาะกับคุณ

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม

สวัสดีตอนเย็นครับสาวๆ ประกาศบทความ : นอนหมอนอย่างไรให้ถูกวิธี เรามาดูวิธีการนอนหลับและวิธีการเลือกกันดีกว่า หมอนด้านขวา- แน่นอนคุณต้องเลือกที่นอนอย่างชาญฉลาด แต่เกี่ยวกับเรื่องนี้ -
คนส่วนใหญ่นอนหลับไม่ถูกต้องโดยสิ้นเชิงและทำให้อายุขัยสั้นลง ลองดูที่ภาพ กระดูกสันหลังส่วนคอของเรามีลักษณะเช่นนี้เมื่อเรายืน:

หลอดเลือดแดงเป็นหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังที่จัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองของเรา

เมื่อเรานอนหลับบนหมอนสูงขณะดูทีวีหรืออ่านหนังสือก่อนนอน กระดูกสันหลังส่วนคอของเราจะอยู่ในตำแหน่งที่แสดงด้านล่าง

ในตำแหน่งนี้ ศีรษะจะงอไปข้างหน้า หลอดเลือดทั้งสองถูกบีบอัดและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลง เหตุใดจึงเป็นอันตราย? เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ: ท่านี้นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบส่วนใหญ่เกิดขึ้นในตอนเช้าเมื่อบุคคลหนึ่งค้างคืนในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง

แต่เราก็นอนตะแคงเช่นกัน มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรานอนตะแคง

ลองดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น: เรือลำหนึ่งถูกบดขยี้ ข้อสรุปแนะนำตัวเองว่า ในวัยชรา คุณจะมีสุขภาพไม่ดีและมีอายุสั้น และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือตัวเราเองซึ่งมีเจตจำนงเสรีของเราเองจึงทำท่าเหล่านี้และขัดขวางการไหลเวียนของเลือด คำถามธรรมชาติเกิดขึ้น: วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้อง.

หมอนใบไหนน่านอน.

เราเห็นหมอนสี่เหลี่ยมที่ตกแต่งอย่างสวยงามมากมายตามร้านค้า พวกเขาเรียกว่าชาวยุโรป ในประเทศของเรามีการใช้สิ่งเหล่านี้มาเป็นเวลานานและบางครั้งเรียกว่าพ่อค้า เป็นหมอนสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ขนาด 70x70

แต่เมื่อเวลาผ่านไป แพทย์ของเราที่ทำการวิจัยหัวข้อนี้ก็ได้ข้อสรุปว่าหมอนเหล่านี้เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังของเราอย่างมากและอาจนำไปสู่โรคร้ายในวัยชราได้

วิธีการเลือกหมอนให้เหมาะสม

มีกฎพื้นฐานอยู่ กฎง่ายๆ คือ หมอนควรรองรับคอ ไม่ใช่ศีรษะ แต่เป็นหมอนรองคอ ฉันยกตัวอย่างภาพด้านล่าง ใส่ใจกับรูปร่างของหมอน: เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเช่น แสดงถึงครึ่งหนึ่งของปกติ และดูว่าปลายล่างตั้งอยู่อย่างไร พวกเขาถูกดึงขึ้นเพื่อไม่ให้ไหล่นอนบนหมอน หัวก็เหมือนกับอยู่ในรัง

ตำแหน่งของหมอนควรจะเท่ากันเมื่อเรานอนตะแคง

ไหล่ไม่ควรวางบนหมอน และขอบด้านล่างของหมอนควรอยู่ใต้คอพอดี การจัดเรียงนี้ช่วยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงและไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

หลายๆ คนเคยเห็นหมอนออร์โธปิดิกส์ในร้านค้ามาแล้ว แพทย์สรรเสริญและให้คำแนะนำ แต่มีคำอธิบายที่ไม่สอดคล้องกันประการหนึ่ง

ดูหมอนก่อน:

หากมองจากด้านข้างก็จะเห็นรูปทรงของมัน ประกอบด้วยลูกกลิ้งสองอันที่มีความหนาไม่เท่ากันและมีรอยบุ๋มระหว่างกัน แพทย์พูดเรื่องนี้เกี่ยวกับหมอนข้าง: หากคุณนอนหงาย คุณควรวางเบาะที่บางกว่าไว้ใต้ศีรษะ หากคุณนอนตะแคง คุณควรวางเบาะที่หนาขึ้นไว้ใต้คอ

แต่ขอโทษด้วย ตอนกลางคืน ระหว่างนอน เราทุกคนพลิกตัวบนเตียงหลายครั้ง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อเปลี่ยนตำแหน่งแต่ละครั้งเราควรกางหมอนออกโดยให้ขอบด้านใดด้านหนึ่งอยู่ใต้กระดูกสันหลัง ลองนึกภาพค่ำคืนของผู้ป่วยที่เชื่อฟังเช่นนี้ ขณะหลับเขาต้องจำไว้ว่าเขาต้องพลิกหมอน และก่อนที่จะเปลี่ยนตำแหน่ง เขาจะกระโดดขึ้น พลิกหมอนคว่ำลง แล้วจึง "ล้มลง" เท่านั้น

สำหรับสิ่งนี้ฉันขอลา ลาก่อน.

วิธีนอนบนหมอนกระดูกอย่างถูกต้อง: เราจะให้คำแนะนำพร้อมรูปถ่ายสำหรับท่าที่สบาย วิธีใช้ และวิธีนอนบนหมอน ชุดเครื่องนอนได้รับการคัดเลือกแล้วและอยู่ตรงหน้าคุณ ดึงดูดด้วยความแปลกใหม่ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้งาน เราจะบอกคุณและแสดงวิธีนอนบนหมอนกระดูกเพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

วิธีใช้หมอนกระดูกที่ถูกต้อง

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกตำแหน่งที่ถูกต้องของหมอนกระดูกและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทและวัตถุประสงค์เฉพาะของอุปกรณ์เสริม ต่อไปนี้เป็นหมายเหตุบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ถูกเลือกอย่างถูกต้องหรือไม่:

1. ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบนอนแบบไหน หากอยู่ที่ท้องความสูงของหมอนกายอุปกรณ์จะน้อยที่สุดประมาณ 6-8 ซม. และตัวแบบเองก็มีช่องหรือช่องเจาะตรงกลาง สำหรับผู้ที่นอนหงายหรือตะแคงควรเลือกสูงสุด ตัวเลือกสูงด้วยสองลูกกลิ้ง
2. เมื่อคุณนอนราบ เครื่องนอนไม่รองรับศีรษะของคุณ แต่รองรับคอของคุณ ทำให้เกิดตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง เมื่อพักผ่อนบุคคลจะรู้สึกสบายโดยไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์
3. ผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบเพื่อการใช้งานตามวัตถุประสงค์ ความจริงก็คือมีหมอนไม่เพียงสำหรับนอนเท่านั้น แต่ยังสำหรับการพักผ่อนระยะสั้น การนั่ง ซับใต้หลัง ท้องหรือคอด้วย เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจว่ามันมีไว้เพื่ออะไร
4. หมอนกระดูกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ไม่เหมือนกัน หากคุณกำลังซื้อสำหรับทารก โปรดดูขนาด ซึ่งจะแตกต่างกันไปสำหรับวัยรุ่น

เฉพาะในกรณีที่คุณเข้าใกล้การซื้ออย่างรับผิดชอบเท่าที่เป็นไปได้ คุณจะได้รับสินค้าคุณภาพสูงและดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ไม่ควรลืม หากคุณสนใจอ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีการวางหมอนกระดูกอย่างเหมาะสม

ตอนนี้เราจะพูดถึงเฉพาะอุปกรณ์เสริมที่มีไว้สำหรับการพักผ่อนระยะยาวและการนอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้น เพื่อให้เข้าใจวิธีการนอนบนหมอนกระดูกอย่างถูกต้อง คุณจำเป็นต้องพิจารณาว่าหมอนรูปทรงใด

โมเดลที่มีรอยบากหรือช่องเจาะตรงกลางจะถูกวางไว้ใต้ศีรษะในท่าหงาย พูดได้ทั้งทรงสี่เหลี่ยมและทรงผีเสื้อ หมอนออร์โทพีดิกส์ที่มีเอฟเฟกต์หน่วยความจำนั้นใช้ตามความต้องการของเจ้าของ: สำหรับนอนตะแคง, หลัง, แม้กระทั่งท้องหากไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีแกลบบัควีทหรือฟิลเลอร์ไม้ไผ่ เราอ่านเกี่ยวกับเรื่องนั้นในบทความอื่นของเรา

สิ่งที่ฉลาดแกมโกงที่สุดคือการใช้ลูกกลิ้งสองตัว หากคุณวางอันที่เล็กกว่าไว้ใต้คอ ให้นอนหงาย ในตำแหน่งด้านข้าง จะมีการวางเบาะขนาดใหญ่ไว้ใต้ศีรษะ

วิธีใช้หมอนกระดูก

ขอย้ำอีกครั้งว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ: สำหรับศีรษะ ขา หลัง และบั้นท้าย ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในบทความที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ หากงานของคุณต้องการให้คุณนั่งเยอะ กระดูกสันหลังของคุณจะเมื่อยล้าและเริ่มเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง ขอแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับนั่งหรืออุปกรณ์ที่พอดีกับหลังและคอของคุณ ผู้ผลิตอธิบายวิธีใช้งานในภาพและคำแนะนำ

เป็นไปได้ไหมที่จะนอนบนหมอนกระดูก?

แน่นอนว่าเป็นไปได้แม้กระทั่งกับเด็กทารกก็ตาม อ่านเกี่ยวกับเรื่องนั้นในบทความอื่นบนเว็บไซต์ มีข้อแม้เพียงประการเดียว: หมอนควรสบายสำหรับเจ้าของ ไม่สามารถระบุได้ทันทีว่าเหมาะสมเพียงใด มักต้องใช้วิธีทดลอง เชื่อกันว่ารูปแบบการนอนที่สะดวกสบายที่สุดนั้นเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าโดยมีหรือไม่มีรอยบากที่คอก็ได้ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง นั่นคือสาเหตุว่าทำไม อันดับแรก เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาคร่าวๆ ว่าคุณควรเลือกรุ่นใด

บุคคลต้องการการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความแข็งแรง หมอนกระดูกที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย

ในระหว่างพักไม่ควรมีภาระบนกระดูกสันหลังและศีรษะเพื่อไม่ให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการนอนหลับบนโมเดลดังกล่าวอย่างถูกต้อง

วิธีการเลือก?

ในการเลือก เครื่องนอนคุณต้องระมัดระวังและเอาใจใส่ ขอแนะนำให้คุณตรวจสอบคำถามต่อไปนี้หลายข้อ:

• ท่าปกติระหว่างการนอนหลับคืออะไร
• เล่นขนาดไหล่ บทบาทสำคัญ;
• การรับรู้กลิ่นแปลกปลอมรวมถึงการมีอาการแพ้
• สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุน กล้ามเนื้อคอกระตุก และปวดประสาท

สั้น ตัวเลือกจะทำสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงายมากกว่า เพื่อไม่ให้หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังกดทับ ส่วนกว้างที่วางไว้ใต้คอควรมีความสูงไม่เกิน 6 เซนติเมตร

สำหรับลูกกลิ้งจำเป็นต้องจัดให้มีความแข็งปานกลางเฉพาะพื้นผิวของศีรษะเท่านั้นที่ควรนุ่ม

นอนหลับอย่างไรให้เหมาะสม?

อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นพร้อมกับท่าที่ไม่สบายตัวระหว่างการนอนหลับ ส่งผลให้สุขภาพไม่ดีปรากฏขึ้น หากคุณนอนหลับไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน สุขภาพของคุณจะแย่ลงและปัญหาสุขภาพจะปรากฏขึ้น

การหาตำแหน่งการนอนที่เหมาะสมบนหมอนกระดูกนั้นง่ายมาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตาม กฎง่ายๆ.

1. ฟังร่างกายของคุณ นอนสบาย ๆ บนผลิตภัณฑ์เพื่อให้ศีรษะไม่ยื่นออกมาและผ่อนคลาย
2. กระดูกสันหลังควรตรงตลอดความยาว ศีรษะไม่ควรสูงเหนือเส้นหลัง แต่ก็ไม่ควรหล่นมากเกินไป
3. ขนาดและรูปร่างของผลิตภัณฑ์จะต้องสอดคล้องกับขนาดของร่างกายและรูปร่างของบุคคล ผู้คนที่หลากหลายสามารถซื้อโมเดลกระดูกพิเศษที่เหมาะกับรูปร่างเพื่อรักษาโรคบางชนิดได้

สำคัญ! หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนในที่เดียวโดยไม่ต้องเปลี่ยนท่า

โมเดลดังกล่าวไม่สามารถเปลี่ยนรูปได้ ดังนั้นเมื่อซื้อคุณควรจำความแตกต่างนี้ไว้

วิธีการนอนหลับด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก?

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงความจริงที่ว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนดีต่อสุขภาพของคุณมาก แต่ผู้คนมักคุ้นเคยกับการวางผลิตภัณฑ์เนื้อนุ่มไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้เกิดความสบายยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก ขอแนะนำให้ใช้ รุ่นพิเศษ- ผลิตภัณฑ์จะต้องมีลูกกลิ้งที่มีความหนาแน่นในระดับหนึ่ง การออกแบบมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว รูปร่างสี่เหลี่ยมและขนาดของไหล่และหมอนข้างต้องตรงกัน

ด้วยตำแหน่งที่ถูกต้องและอุปกรณ์การนอนที่คัดสรรมาอย่างดี คอจะอยู่ในท่าที่สบาย กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจะผ่อนคลาย และหลอดเลือดจะไม่ถูกบีบอัด ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ในการฟื้นฟูความแข็งแรงและรักษาสุขภาพ คนที่มีปัญหาการนอนหลับไม่เพียงแค่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังมาจากความอ่อนแอจากการสัมผัสบ่อยครั้งอีกด้วย โรคต่างๆ- อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหาการนอนหลับ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดไม่ได้อยู่ในสรีรวิทยา แต่อยู่ในตำแหน่งร่างกายที่ไม่สบายซ้ำซากในระหว่างพักผ่อน

ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ หมอนออร์โธพีดิกส์ซึ่งแตกต่างจากหมอนคลาสสิกมีความทนทานมากกว่าและสามารถรองรับร่างกายในตำแหน่งที่ถูกต้องได้จึงทำให้เจ้าของมีสถานที่นอนหลับที่สบายที่สุดที่สามารถรับมือกับไมเกรนและความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอได้

ความจำเป็นของการสมัคร

การออกแบบทางศัลยศาสตร์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาบุคคลจากโรคกระดูกพรุนได้ แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคและปรับปรุงสภาพร่างกายโดยทั่วไปได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้หมอนออร์โทพีดิกส์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ มีปัญหาการนอนหลับ ปวดคอและหลัง รวมถึงผู้ที่มี โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก, โรคทางระบบประสาทและการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง

รายการข้อบ่งชี้ในการใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกมีความหลากหลายมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น คนที่มีสุขภาพดีคุณไม่ควรใช้มัน เนื่องจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ในระหว่างการใช้หมอนกระดูกจึงมีการออกฤทธิ์กดประสาทต่อร่างกายซึ่งนำไปสู่การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ

เด็กทุกวัยยังได้รับประโยชน์จากการใช้บล็อกออร์โธพีดิกส์เนื่องจากเมื่อถึงวัยกระบวนการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเกิดขึ้นร่างกายจึงต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับท่าทางมากขึ้นกว่าเดิม

ประโยชน์ของการใช้งาน

หมอนออร์โทพีดิกส์รองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับ ส่งผลให้เซลล์สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

สารตัวเติมที่ใช้ในการผลิตหมอนไม่ก่อให้เกิด อาการแพ้มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคและ ระดับดีการระบายอากาศ. เบาะของหมอนมักทำจากผ้าฝ้ายและให้สัมผัสที่น่าสัมผัส

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของการใช้หมอนกระดูก ได้แก่:

• ลดอาการปวดกระดูกสันหลัง
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• กำจัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและกรน;
• การกระจายน้ำหนักระหว่างส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง
• ผลผ่อนคลายต่อร่างกาย
• จัดให้มีสถานที่นอนหลับที่สะดวกสบายและมีคุณภาพสูง
• การป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์

การออกแบบทางออร์โธปิดิกส์ต้องสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของเจ้าของ:

• มีขนาดที่สอดคล้องกับสัดส่วนของร่างกาย
• รูปร่างของบล็อกออร์โธพีดิกส์ต้องสอดคล้องกับลักษณะของร่างกายและตำแหน่งการนอนหลับที่ชื่นชอบ
• ความแข็งแกร่งทางออร์โธปิดิกส์ของโครงสร้างก็ถูกเลือกโดยคำนึงถึงด้วย แนวคิดส่วนบุคคลเกี่ยวกับความสะดวกสบาย
• ไส้และผ้าหุ้มเบาะไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้

• ตะเข็บบนผลิตภัณฑ์จะต้องเป็น คุณภาพสูง;
• หมอนกระดูกและข้อที่มีไส้คุณภาพสูงควรคืนรูปร่างอย่างรวดเร็วหลังจากกระแทกเข้ากับบล็อก
• ในระหว่างการนอนหลับไม่ควรมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนตำแหน่ง สิ่งนี้บ่งชี้ว่าหน่วยศัลยกรรมกระดูกมีคุณภาพไม่ดีหรือเลือกไม่ถูกต้อง
• ผลิตภัณฑ์ควรให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุด

เมื่อเลือกหมอนสำหรับเด็ก ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับผลิตภัณฑ์จะเปลี่ยนไป:

• สิ่งสำคัญคือต้องซื้อสินค้าจาก วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม- สารสังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
• ความแข็งแกร่งของผลิตภัณฑ์ควรต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
• ผลิตภัณฑ์ควรทำความสะอาดง่ายและมีฝาครอบที่เปลี่ยนได้

พันธุ์

หมอนออร์โทพีดิกส์แตกต่างกันไม่เพียงแต่ในรูปทรง ขนาด และประเภทของฟิลเลอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงจุดประสงค์ด้วย มีรุ่นที่ออกแบบมาสำหรับหมอนรองคอ หลัง ศีรษะ และแม้แต่หมอนทารกสำหรับเด็กทารก:

• คลาสสิคหมอนมีรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงหรือปวดกระดูกสันหลัง
• หมอนรองคอมีรูปร่างเป็นรูปพระจันทร์เสี้ยว ผู้ที่เป็นโรคคอ หรือผู้ที่มีอาการปวดคอควรใช้ รูปทรงของผลิตภัณฑ์ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย
• หมอนรองเอวออกแบบมาเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันระหว่างทำงานหรือเรียนเมื่อร่างกายอยู่ในท่านั่ง หมอนดังกล่าวต่อสู้กับการพัฒนาของกระดูกสันหลังคดและโรคกระดูกพรุน
• สำหรับเด็กแบบจำลองมีรูปร่างค่อนข้างชวนให้นึกถึงปีกผีเสื้อ แนะนำให้ใช้โดยทารกขณะนอนหลับเพื่อป้องกันหรือรักษาโรคคอหอย

หลากหลายรูปทรง

ขึ้นอยู่กับรูปร่างของพวกเขา บล็อกกระดูกสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:

• แบบฟอร์มปากมดลูกหมอนเหล่านี้มีลักษณะคล้ายพระจันทร์เสี้ยว
• รูปร่างเกือกม้าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีรูปร่างค่อนข้างคล้ายกับกลุ่มก่อนหน้า แต่ข้อแตกต่างคือไม่เหมาะสำหรับใช้ในท่านอน ใช้ในรถยนต์หรือระหว่างการเดินทางทางอากาศ

• รูปทรงลิ่มหมอนได้รับการออกแบบให้รองรับกระดูกสันหลังขณะนั่ง
• ทรงสี่เหลี่ยม.บล็อกการนอนหลับแบบออร์โธปิดิกส์แบบคลาสสิก
• รูปร่างลูกกลิ้งลูกกลิ้งทรงตรง ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนในท่าหงายเช่นกัน

วิธีการเลือกขนาด?

หากขนาดของผลิตภัณฑ์ไม่สอดคล้องกับพารามิเตอร์ของร่างกายผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำอันตรายมากกว่าผลดี ตามคำแนะนำของแพทย์กระดูกและข้อควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความกว้างไม่เกินขนาด สถานที่นอน. ความยาวมาตรฐานบล็อกกระดูกมีตั้งแต่ 40 ถึง 80 ซม. มีความกว้าง 30 ถึง 50 แต่มีผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าและเล็กกว่า

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการซื้อหมอนคือการพิจารณาว่าจำเป็นต้องใช้หมอนข้างหรือไม่มันมีผลกระทบสำคัญต่อความสะดวกสบายของผลิตภัณฑ์ ความสูงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 15 ซม ปริมาณมากคนความสูงที่ต้องการคือ 10-15 ซม. และแนะนำให้มีสถานที่นอนที่แข็งและกว้าง

เพื่อกำหนดความสูงของหมอนที่เหมาะสมที่สุด คุณสามารถวัดได้โดยการนับระยะห่างจากไหล่ถึงคอ ซึ่งจะเป็น ความสูงที่เหมาะสมที่สุดสินค้า.

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือกหมอนกระดูกในวิดีโอต่อไปนี้

ประเภทของฟิลเลอร์

วัสดุที่ใช้ทำหมอนกระดูกสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเมื่อซื้อเนื่องจากเป็นตัวกำหนดว่าผลิตภัณฑ์จะมีความแข็งหรืออ่อนเพียงพอสะดวกสบายและใช้งานได้จริง:

• ลาเท็กซ์– วัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งมีความสามารถในการรักษารูปร่างได้ดี ผลิตภัณฑ์น้ำยางมีลักษณะยืดหยุ่นและซึมผ่านอากาศได้ดี วัสดุนี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและ วัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับการผลิตหมอนกระดูก ผลิตภัณฑ์น้ำยางจะให้บริการแก่เจ้าของมานานกว่า 10 ปี
• หมอนโพลีเอสเตอร์ออร์โทพีดิกส์มีลูกบอลจำนวนมากซึ่งแตกต่างกัน ระดับต่ำความแข็งแกร่งแต่ในขณะเดียวกันก็รองรับร่างกายในตำแหน่งที่ต้องการได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยมอบให้กับเจ้าของ พักอย่างสะดวกสบาย. ผลิตภัณฑ์โพลีเอสเตอร์มีค่าใช้จ่ายงบประมาณแตกต่างกัน แต่อายุการใช้งานไม่เกิน 4 ปี

• โฟมโพลียูรีเทนมีความสามารถในการติดตามรูปร่างของร่างกายมนุษย์เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้หมอนโฟมโพลียูรีเทนจึงกระจายภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด อายุการใช้งานของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถึง 8 ปี
• ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเม็ดโพลีสไตรีนไม่พบขายบ่อยนักหมอนกระดูกดังกล่าวไม่ได้มีไว้สำหรับ การนอนหลับทุกวันควรใช้ในช่วงวันหยุดหรือการเดินทาง สาเหตุก็คือฟิลเลอร์ชนิดนี้ไม่สามารถรักษารูปทรงให้คงรูปได้ถาวร ระยะเฉลี่ยการดำเนินงาน – 5 ปี
• เจลเริ่มใช้ในการผลิตหมอนกระดูกเมื่อไม่นานมานี้ แต่ในขณะเดียวกัน หมอนเจลได้รับความนิยมในหมู่ผู้ซื้ออย่างรวดเร็ว ประการแรก พวกมันกระจายภาระบนกระดูกสันหลังได้ดี และยังมาพร้อมกับเอฟเฟกต์ความเย็นซึ่งเพิ่มระดับความสบายระหว่างการนอนหลับเนื่องจากพื้นผิวเย็นสบายเมื่อสัมผัส และยังมีผลในการฟื้นฟูอีกด้วย

• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม จากแกลบบัควีทยังมีฟังก์ชั่นเช่นความสามารถในการทำซ้ำรูปร่างทางกายวิภาคของศีรษะนอกจากนี้หมอนยังสามารถติดตั้งองค์ประกอบการนวดได้อีกด้วย ต้นทุนของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างต่ำแต่อายุการใช้งานไม่เกิน 3 ปี
• โฟมวิสโคอีลาสติก –นี่คือสารตัวเติมที่เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับโมดูลเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากจะมีราคาแพง แต่ลักษณะเฉพาะก็ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับบล็อกที่ทำจากฟิลเลอร์อื่น เป็นหมอนเหล่านี้ที่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมี "เอฟเฟกต์หน่วยความจำ" โดยสามารถตอบสนองต่อความร้อนและแรงกดดัน โดยมีรูปทรงที่แนบชิดกับรูปทรงของร่างกาย ทำจากเมมโมรีโฟม - เป็นโพลียูรีเทนที่ผ่านการผ่านกระบวนการแล้ว การดูแลเป็นพิเศษขอบคุณที่วัสดุได้รับคุณสมบัติในการจดจำรูปร่างทางกายวิภาคของร่างกาย

นอนหลับอย่างไรให้ถูกต้อง?

ในระหว่างการนอนหลับร่างกายควรอยู่ในตำแหน่งที่กล้ามเนื้อร่างกายยังคงอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย เพื่อเพิ่มพลังในตอนเช้าและรู้สึกเต็มไปด้วยพลัง จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสองข้อเมื่อจัดสถานที่นอน:

• ที่นอนและหมอนจะต้องมีกระดูกและมี ระดับที่ต้องการความแข็งแกร่ง;
• ควรให้ความสำคัญกับฟิลเลอร์ที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นสำหรับทั้งหมอนและที่นอน ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มไม่สามารถทำตามส่วนโค้งทางกายวิภาคของร่างกายได้

สิ่งสำคัญคือบุคคลจะนอนในตำแหน่งใด:

• สำหรับโรคกระดูกพรุนแพทย์แนะนำให้นอนตะแคงหรือหงาย ตำแหน่งที่บุคคลนอนหงายโดยเหยียดขาออกจะช่วยให้ผ่อนคลายได้เต็มที่ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการนอนหลับในท่าทารกในครรภ์โดยมีหมอนเล็กๆ ไว้ใต้ศีรษะ
• สำหรับผู้ที่บ่นเรื่องอาการปวดหลังการนอนหลับคว่ำเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากอยู่ในตำแหน่งนี้ที่กระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้ออยู่ในภาวะตึงเครียดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการโค้งงอของกระดูกสันหลัง

เพื่อให้ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องใส่ใจไม่เฉพาะกับหมอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเตียงและที่นอนด้วย พื้นผิวของโมดูลการนอนจะต้องแข็งและเรียบ โดยมีความกว้างที่เหมาะสมที่สุดสำหรับขนาดของมนุษย์ ซึ่งก็คืออย่างน้อย 80 ซม.

สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือก?

เมื่อซื้อหมอนออร์โธปิดิกส์ ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงลักษณะต่างๆ เช่น:

• รูปร่าง;
• ขนาด;
• ความสูง;
• ผู้ที่ใส่;
• สะดวกในการใช้.

ลักษณะข้างต้นทั้งหมดต้องเป็นไปตามข้อกำหนดส่วนบุคคลของบุคคลที่ซื้อหมอนให้

ผลิตภัณฑ์ที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้สภาพร่างกายของเจ้าของรุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการเลือกหมอนกระดูกควรมีความรับผิดชอบอย่างยิ่ง

ก่อนที่จะซื้อหมอนกระดูกควรทดสอบการใช้งานจริงหากเป็นไปได้ให้นอนทับไว้ มันเกิดขึ้นหลังจากการซื้อมีการร้องเรียนว่าอาการปวดหลังไม่หายไปไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ และการนอนหลับก็อึดอัดมากขึ้นกว่าเดิม ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการเลือกหมอนโดยไม่คำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของเจ้าของ

หมอนที่ออกแบบมาเพื่อรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นมีรูปทรงพระจันทร์เสี้ยวและรุ่นคลาสสิคก็คือ บล็อกสี่เหลี่ยมซึ่งมีช่องเล็กๆสำหรับ ทำเลที่ตั้งสะดวกหัว

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างผลิตภัณฑ์คือฟิลเลอร์และคุณภาพของหมอนกระดูกนั้นขึ้นอยู่กับมัน หากเมื่อกดบล็อกแล้ว เป็นเวลานานไม่คืนรูปร่างแสดงว่ามีสารตัวเติมคุณภาพต่ำ

การเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของร่างกายประเภทของสถานที่นอนและตำแหน่งของร่างกายที่เจ้าของผลิตภัณฑ์ชอบที่จะรับระหว่างการนอนหลับ:

• สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนหงายควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเอวต่ำจะดีกว่า
• ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนสูงต่ำยังเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเอามือไว้ใต้ศีรษะหรือหมอนขณะนอนหลับ
• สำหรับผู้ที่ชอบนอนหงาย ท่อนล่าง และนุ่มที่สุดเหมาะที่สุด
• เจ้าของเตียงนุ่มควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเตียงต่ำ มิฉะนั้นตำแหน่งของร่างกายที่มีหมอนสูงจะไม่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค
• สำหรับเจ้าของที่นอนเนื้อแข็ง ความสูงของผลิตภัณฑ์ควรมากกว่านี้
• โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์สูง ๆ ทั้งหมดนี้มีตำแหน่งที่เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อหลังและคออย่างเด็ดขาดซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัวและกล้ามเนื้อกระตุก

การให้คะแนนของผู้ผลิต

ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่นำเสนอโดยผู้ผลิตช่วยให้คุณสามารถซื้อหมอนกระดูกโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ซื้อที่สามารถเลือกได้ รูปร่างที่เหมาะสมที่สุดขนาดและราคาของผลิตภัณฑ์ แต่หากลูกค้าส่วนใหญ่มีอิสระในการตัดสินใจเลือกโดยรู้อย่างชัดเจนว่าพวกเขาต้องการอะไร คนอื่น ๆ ก็จะนิ่งงันเมื่อเห็นผู้ผลิตจำนวนมาก แต่แต่ละรายก็มีลักษณะและข้อดีของตัวเอง

ราคาของหมอนกระดูกคุณภาพสูงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3,000 ถึง 10,000 รูเบิล ผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตในประเทศจึงมีราคางบประมาณ แต่คุณภาพไม่ด้อยกว่าสินค้านำเข้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์จากบริษัทที่ใช้วิธีการผลิตตามวิธีของ ว.ดิกุล วิทยาศาสตรบัณฑิต

ผู้ผลิตดังกล่าว ได้แก่ Askona, Mediflex, Ormatek และ Sisse”

นอกจากนี้เรายังสามารถเน้นผู้ผลิตชั้นนำที่มีผลิตภัณฑ์โดดเด่นด้วยคุณภาพและความน่าเชื่อถือ บทวิจารณ์สั้น ๆ :

• สินค้าของบริษัท อิเกียผู้บริโภคทุกคนคุ้นเคยภายใต้แบรนด์ของ บริษัท นี้ พวกเขาขายไม่เพียง แต่ของใช้ในครัวเรือนเฟอร์นิเจอร์และเครื่องใช้ไฟฟ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหมอนเกี่ยวกับกระดูกด้วย ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายช่วยให้คุณเลือกหมอนทั้งสำหรับนอนหลับและป้องกันความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ก็ยังดีกว่าหากเลือกใช้บล็อกกระดูกจาก บริษัท ที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างหวุดหวิด