अपार्टमेंट में नाशपाती कहाँ और कैसे लटकाएँ? पंचिंग बैग जोड़ने के विकल्प और तरीके। छत पर पंचिंग बैग के लिए विश्वसनीय माउंट। पंचिंग बैग को लटकाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

जीवन की आपाधापी में, बहुत से लोगों के पास जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, लेकिन फिर भी, वे खेल खेलना चाहते हैं। और बहुत से लोग बॉक्सिंग स्पोर्ट्स बैग और पंचिंग बैग खरीदकर घर पर प्रशिक्षण के लिए जगह तैयार करना पसंद करते हैं। हालाँकि, आपको यह भी जानना होगा कि उपकरण को सही तरीके से कैसे लटकाया जाए ताकि यह बिना किसी समस्या के अपना उद्देश्य पूरा कर सके।

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हालाँकि बातचीत में अक्सर "नाशपाती" और "बैग" होता है समान मूल्यवास्तव में, ये पूरी तरह से अलग उपकरण हैं, और प्रत्येक एथलीट के पास खेल के प्रकार के आधार पर अपना स्वयं का प्रशिक्षण सहायक उपकरण होता है।

संदर्भ के लिए:पंचिंग बैग को इसका नाम इसके पहचानने योग्य आकार के कारण मिला। यह चमड़े से बना है, और चूरा भराव के रूप में कार्य करता है। बैग चमड़े या गुणवत्ता से बना एक सिलेंडर है सिंथेटिक सामग्री, विभिन्न लंबाई और आयतन में आता है, रेत भराव के रूप में कार्य करता है।

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खेल उपकरण की तकनीकी विशेषताएं

लक्ष्य के आधार पर:

1. गति और सटीकता के लिए हाथ से प्रहार का अभ्यास करना;
2. प्रहार तकनीकों (शक्ति श्रृंखला) का अभ्यास करना;

घर पर प्रशिक्षण के लिए किसी स्पोर्ट्स स्टोर से एक पंचिंग बैग या बैग खरीदें और इसे कमरे में छत से लगा दें। खाओ विभिन्न तरीकेइन खेल उपकरणों को छत से बांधना। पंचिंग बैग 3 प्रकार के होते हैं:

1. खिंचाव के निशान पर;
2. सिलसिलेवार वार के लिए डिज़ाइन किया गया एक बैग;
3. क्लासिक नाशपाती (अपरकट);
4. वायवीय बल्ब.

सिलसिलेवार वार के लिए डिज़ाइन किए गए पंचिंग बैग की स्थापना।

आवासीय क्षेत्र में इस प्रकार के खेल उपकरण स्थापित करना काफी कठिन है, क्योंकि ये दुकानों में बेचे जाते हैं सीमा पर्वत, मुख्य रूप से खेल अनुभागों के लिए अभिप्रेत है।

आमतौर पर यह:

1. लंगर स्थापना प्रणाली के साथ धातु हुक;
2. सुरक्षा कैरबिनर;
3. स्टील की चेन.

ऐसी बन्धन प्रणाली, एक नियम के रूप में, अपार्टमेंट के लिए उपयुक्त नहीं है (छत या तो लकड़ी या प्लास्टरबोर्ड हो सकती है), क्योंकि हर छत इसका सामना नहीं करेगी।

संदर्भ के लिए:एक बॉक्सिंग बैग का वजन 40 किलोग्राम से 120 किलोग्राम तक हो सकता है। पंचिंग बैग बहुत हल्का है - 5 किलो (बच्चों के लिए), पेशेवर 25 किलो तक।

लेकिन अभी भी नाशपाती को छत से सुरक्षित रूप से जोड़ने का एक तरीका है - यह एक मंच के साथ एक विशेष माउंट है जो छत की सतह पर नाशपाती के वजन को वितरित करता है।

ऐसे माउंट को स्थापित करने के लिए हम निम्नलिखित टूल का उपयोग करते हैं:

1. प्रभाव मोड या हथौड़ा ड्रिल के साथ एक ड्रिल;
2. चाबियाँ (12-14 समायोज्य या टिका हुआ), सीढ़ी;
3. साहुल;
4. रूलेट.

स्थापना एल्गोरिदम:

1. बन्धन के लिए आवश्यक स्थान पर एक बिंदु चिह्नित करें;
2. हम प्रक्षेप्य की लंबाई मापते हैं;
3. हम प्रक्षेप्य दोलनों के आयाम का अनुकरण करने के लिए एक प्लंब लाइन का उपयोग करके एक सुरक्षित माउंटिंग स्थान की गणना करते हैं;
4. चिह्नित करें और फिर छत में चार छेद ड्रिल करें;
5. लंगर बोल्ट में पेंच;
6. हम आंख पर एक कैरबिनर लगाते हैं;
7. हम प्रक्षेप्य को लटकाते हैं।

हम नाशपाती को पुरुष तारों पर लगाते हैं

स्ट्रेच बैग (क्लासिक) एक बैग होता है, जो आमतौर पर गोल आकार का होता है, जो चमड़े से बना होता है और चूरा से भरा होता है। इसे रबर बैंड से लटकाया जाता है, आमतौर पर सिर के स्तर पर।

आमतौर पर, चूंकि नाशपाती का वजन 5-7 किलोग्राम होता है, इसलिए इसे हुक का उपयोग करके छत से जोड़ा जाता है, जिस पर रबर बैंड लगाए जाते हैं।

नाशपाती को इस प्रकार सही ढंग से बांधें:

1. हथौड़ा ड्रिल का उपयोग करके छत में एक छेद ड्रिल किया जाता है;
2. एक विशेष प्लास्टिक इंसर्ट डाला जाता है और हुक को पेंच कर दिया जाता है;
3. रबर बैंड के सिरों को हुक से जोड़कर समाप्त करें।

अपरकट बैग की स्थापना

अपरकट बैग चूरा से भरे चमड़े के बैग जैसा दिखता है, जिसे छत में एक आंख में पिरोई गई चेन का उपयोग करके लटकाया जाता है।

चूंकि प्रशिक्षण के दौरान इस बैग का कंपन महत्वपूर्ण होगा, इसलिए एक विश्वसनीय बन्धन प्रणाली की आवश्यकता है। सीलिंग ब्रैकेट का उपयोग करना अच्छी गुणवत्ता, आप खुद को चोट से बचाएंगे।

बल्ब के लिए सीलिंग माउंट

स्थापना बहुत सरल है:

1. छत पर ड्रिलिंग बिंदु हैं;
2. एक हथौड़ा ड्रिल का उपयोग करके, हम एंकर बोल्ट के लिए छेद ड्रिल करते हैं;
3. ब्रैकेट को बोल्ट से जकड़ें और उन्हें बल से कस लें;
4. चलो नाशपाती लटकाओ।

इस प्रकार का ब्रैकेट वायवीय बैग के लिए भी उपयुक्त है। इनमें चूरा के स्थान पर एक रबर कक्ष भरा होता है संपीड़ित हवा. जो चीज़ इसे सामान्य (पारंपरिक) पंचिंग बैग से अलग करती है, वह है प्रहार के कारण होने वाले कंपन का बड़ा आयाम।

निष्कर्ष:पंचिंग बैग या ट्रेनिंग बैग खरीदते समय आपको फटे हुए खेल उपकरण की परेशानी से बचने के लिए फास्टनरों पर भी ध्यान देना चाहिए। हमें उम्मीद है कि हमारी सलाह का पालन करके आप सही चुनाव कर पाएंगे।

घर पर पंचिंग बैग या पंचिंग बैग कैसे लटकाएं? घर पर पंचिंग बैग कैसे टांगें, इस पर एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका। लेख छत पर फास्टनरों को स्थापित करने के विकल्प का वर्णन करता है (20 और 60 किलोग्राम बैग के लिए)।

आपके अपार्टमेंट में पंचिंग बैग, पंचिंग बैग या अन्य उपकरण टांगने के कई तरीके हैं:
यदि बैग या नाशपाती का वजन छोटा है, तो आप एक स्लाइडिंग क्षैतिज पट्टी के साथ काम कर सकते हैं द्वार;
पंचिंग बैग के लिए विशेष कोने (दीवार) माउंट हैं [फिर से, अपेक्षाकृत हल्के वजन वाले प्रोजेक्टाइल के लिए];
यदि एक अच्छी तरह से तय की गई क्षैतिज पट्टी है (अधिमानतः छत और फर्श दोनों में समर्थन के साथ), तो यह बैग के काफी बड़े वजन का समर्थन करने में सक्षम होगी [लेकिन इसके लिए अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है मुक्त स्थानकक्ष में];

लेकिन, शायद, किसी भी वजन, आकार और किसी भी अपार्टमेंट के बैग के लिए एक सार्वभौमिक विकल्प है - छत। आगे हम बात करेंगे कि छत पर एक पंचिंग बैग कैसे लटकाया जाए (लेख में, एक प्रोजेक्टाइल, एक पंचिंग बैग और एक पंचिंग बैग को एक या दूसरे प्रोजेक्टाइल के रूप में समझा जाएगा जिसे मजबूत करने की आवश्यकता है; उनके बीच कोई अंतर नहीं है) लेख का संदर्भ)।

प्रक्रिया का सार छत पर एक एंकर बोल्ट (बैग के वजन के आधार पर एक या अधिक) संलग्न करना है, जिस पर एक चेन और कैरबिनर का उपयोग करके बैग को लटका देना है।

नोट: एंकर बोल्ट के संचालन का सिद्धांत यह है कि फास्टनर को कसने पर इसका आधार फैलता है, जिससे छेद में क्षैतिज दबाव बनता है, जो बोल्ट को महत्वपूर्ण भार के साथ भी गिरने से रोकता है।

तैयारी

पहले सब कुछ देख लेते हैं आवश्यक सामग्रीऔर घर पर पंचिंग बैग लटकाने के लिए उपकरण (पंचिंग बैग के वजन के आधार पर संख्या भिन्न हो सकती है)।

एक पंचिंग बैग को छत से जोड़ने का योजनाबद्ध चित्रण।
1 - एंकर बोल्ट
दो माला
3 - पेंच लंगर
4 - बैग फास्टनिंग्स (चेन, कैरबिनर और फास्टनिंग रिंग)

ध्यान दें: सबसे पहले, आइए देखें कि पंचिंग बैग में पहले से ही फास्टनरों स्थापित हैं या नहीं:

बॉक्सिंग बैग पर मानक बन्धन: रिम, चेन, रिंग को ठीक करना।

यदि नहीं, तो आपको सूची में 8 फायर कैरबिनर (5 मिमी) + 4 चेन (5 मिमी) जोड़ने की आवश्यकता है (यदि आप 4 कैरबिनर को रिम से नहीं जोड़ सकते हैं ताकि लोड समान रूप से वितरित हो, तो आप तीन से काम चला सकते हैं -).

उदाहरण 1 (पंचिंग बैग 25 किग्रा, कोई मानक फास्टनिंग्स नहीं)

पंचिंग बैग;
छेदक;
एंकर आई बोल्ट (या हुक के साथ बोल्ट) 1 पीसी (10 मिमी)
बोल्ट रिंच (अखरोट को कस लें);
कंक्रीट ड्रिल (10 मिमी);
चेन 1 टुकड़ा, 35 सेमी [छत की ऊंचाई के आधार पर] (5 मिमी);
चेन 4 टुकड़े, 30 सेमी (5 मिमी);
फायरमैन का कैरबिनर 5 पीसी (5 मिमी);
स्क्रू कैरबिनर 1 पीसी (5 मिमी)।

उदाहरण 2 (बॉक्सिंग बैग 60 किग्रा, मानक फास्टनिंग्स उपलब्ध)

पंचिंग बैग;
छेदक;
एंकर आई बोल्ट (या हुक के साथ बोल्ट) 3 पीसी (10 मिमी);
बोल्ट रिंच;
कंक्रीट ड्रिल (10 मिमी);
चेन 3 पीसी, 40 सेमी [छत की ऊंचाई के आधार पर] (5 मिमी);
फायर कार्बाइन 3 पीसी (7 मिमी);
स्क्रू कैरबिनर 1 पीसी (10 मिमी)।

बांधने के लिए आवश्यक है

तकनीकी रूप से, एक चौड़ा एंकर बोल्ट 60 किलोग्राम के बैग के वजन का समर्थन कर सकता है, लेकिन अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि छत इसका समर्थन करेगी, तो आपको प्रक्षेप्य को कई बोल्टों पर लटका देना चाहिए।

तो, चलिए शुरू करते हैं।

घर में पंचिंग बैग लटकाना

बॉक्सिंग बैग 60 किग्रा

अब हम इस प्रक्रिया पर आ गए हैं: एक अपार्टमेंट में नाशपाती कैसे लटकाएं? सबसे पहले, छत पर बोल्ट के स्थान को चिह्नित करें। में इस मामले में, ये एक वृत्त पर स्थित तीन बिंदु हैं। वृत्त की त्रिज्या पंचिंग बैग की त्रिज्या से थोड़ी बड़ी है ([यदि आप छेद बहुत चौड़े बनाते हैं, तो वजन बोल्ट को नीचे नहीं, बल्कि एक कोण पर खींचेगा, जो बोल्ट पर और अंततः बोल्ट पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है) बाहर निकाला जा सकता है]; [यदि आप छेदों को एक-दूसरे के बहुत करीब बनाते हैं, तो बन्धन को गंभीर क्षति होने की संभावना है छत का स्लैब]). समान दूरी पर स्थित छिद्रों के लिए स्थानों को चिह्नित करने के बाद [यदि किसी को यह याद नहीं है कि एक वृत्त को 3 बराबर भागों में कैसे विभाजित किया जाए: एक भाग को चिह्नित करने के लिए आपको वृत्त के व्यास की लंबाई के बराबर एक तार खींचने की आवश्यकता है], आपको एंकर बोल्ट के लिए छेद बनाने की आवश्यकता है (हमारे मामले में, बोल्ट का व्यास 10 मिमी, लंबाई 50 मिमी है)।

हम एंकरों के लिए भविष्य के छेदों के लिए निशान बनाते हैं।

छेद हो गए हैं.

हम बोल्ट को छत में चलाते हैं (यदि ड्रिल का आकार सही ढंग से चुना गया है, तो यह मुश्किल नहीं होगा; यदि नहीं, तो आपको कैलीपर के साथ दर्द को मापना चाहिए और एक उपयुक्त व्यास की ड्रिल के साथ छेद को दोहराना चाहिए) और कस लें मजबूती से लंगर डालो.

हम लंगर कसते हैं।

प्रत्येक लंगर के लिए यह ऑपरेशन पूरा होने के बाद, हम कैरबिनर का उपयोग करके उन पर जंजीरें लटकाते हैं।

लंगरों पर जंजीरें.

अब हम इन जंजीरों पर नीचे से कैरबिनर लटकाते हैं, ताकि उन्हें मध्यवर्ती स्क्रू कैरबिनर में सुरक्षित किया जा सके (या हम चेन के निचले लिंक को सीधे स्क्रू कैरबिनर में पिरोते हैं)।
ध्यान दें: स्क्रू कैरबिनर के बजाय रिंग के साथ किसी प्रकार के फास्टनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिसमें 1 डिग्री की स्वतंत्रता हो [ताकि पंचिंग बैग अपनी धुरी के चारों ओर घूम सके]।

हम बैग से फास्टनिंग्स को इसमें जोड़ते हैं।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपके पास जिम जाने का समय नहीं होता है, या आप सिर्फ अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखना चाहते हैं, लेकिन इसे घर पर ही करें। इन मामलों में, पंचिंग बैग खरीदने की सिफारिश की जाती है। लेकिन मामला सिर्फ शंख खरीदने तक ही सीमित नहीं है. अभ्यास शुरू करने के लिए, आपको इसे इंस्टॉल करना होगा। और यहाँ कुछ बारीकियाँ हैं। बल्ब के लिए माउंट दीवार और छत पर उपलब्ध हैं। कौन सा विकल्प चुनना है और बॉक्सिंग उपकरण को सही तरीके से कैसे स्थापित करना है अपने ही हाथों से, आपको इस पर अधिक विस्तार से गौर करना चाहिए।

पंचिंग बैग को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है। वे आकार, भराव, घनत्व और उद्देश्य में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

भारी थैला. नाम ही अपने में काफ़ी है। प्रक्षेप्य का वजन 60 से 110 किलोग्राम तक होता है। बैग के अंदर रेत, चूरा या रबर के टुकड़े डाले जाते हैं। प्रक्षेप्य का उद्देश्य भारी प्रहारों के संयोजन का अभ्यास करना है।

मध्यम नाशपाती. इसका वजन 30 से 60 किलोग्राम तक होता है। इस प्रकार के प्रक्षेप्य को सार्वभौमिक माना जाता है और यह सभी प्रकार के प्रशिक्षण हमलों के लिए उपयुक्त है। बैग कपड़े से बना है, और अंदर चूरा और रबर के टुकड़ों से भरा है।

हल्का नाशपाती. प्रक्षेप्य का वजन 5 से 30 किलोग्राम तक होता है। प्रहारों की तीव्र शृंखला का अभ्यास करते थे। ज्यादातर मामलों में, इन बैगों का बाहरी हिस्सा चमड़े के विकल्प से बना होता है, और अंदर का हिस्सा चिथड़ों से भरा होता है।

अपरकट बैग. दीवार पर क्षैतिज स्थिति में लटका हुआ है। प्रक्षेप्य का वजन 25 से 50 किलोग्राम तक होता है। बैग का कवर चमड़े या उसके विकल्प से बना है चूराऔर लकड़ी की छीलन.

वायवीय बल्ब. प्रक्षेप्य एक छोटा थैला होता है, जिसके अंदर हवा से भरा एक रबर कक्ष होता है। इस तरह के प्रक्षेप्य का उपयोग हमलों और हमलों की तेज छोटी श्रृंखला का अभ्यास करने के लिए किया जाता है।

चोट से बचने के लिए, वायवीय को छोड़कर सभी प्रकार के पंचिंग बैग को बॉक्सिंग दस्ताने का उपयोग करके मारा जाना चाहिए।

फास्टनिंग्स के लिए आवश्यकताएँ

अगला चरण बन्धन का विकल्प है। फास्टनरों के लिए मुख्य आवश्यकताएं विश्वसनीयता और स्थायित्व हैं। यह समझने के लिए कि किसी अपार्टमेंट में छत पर नाशपाती कैसे लगाई जाए, आइए कई विकल्पों पर विचार करें।

हुक के साथ एंकर बोल्ट -एक सरलीकृत संस्करण जो 40 किलोग्राम तक वजन वाले गोले के लिए उपयुक्त है। पंचिंग बैग को सेल्फ-लॉकिंग कैरबिनर, एक लोहे की चेन और एक हुक-स्टाइल एंकर बोल्ट का उपयोग करके निलंबित किया जाता है। लंगर का बन्धन हाथ से स्थापित किया जाता है; सभी आवश्यक सामग्री हार्डवेयर स्टोर में बेची जाती हैं।

ब्रैकेट- सबसे विश्वसनीय विकल्प माना जाता है। यह माउंट 40 किलोग्राम से अधिक वजन वाले पंचिंग बैग का समर्थन कर सकता है। प्लेट हुक या रिंग के साथ बेची जाती है। इसके अतिरिक्त, केवल एंकर बोल्ट की आवश्यकता हो सकती है। यह माउंट छत और दीवार पर लगाने के लिए उपलब्ध है।

नाशपाती के लिए ब्रैकेट रखने के विकल्प

यदि यह तय हो गया है कि खेल उपकरण ब्रैकेट पर लगाए जाएंगे, तो अगला कदम स्थान चुनना है। 2 विकल्प हैं: या तो छत या दीवार। लेकिन स्थापना शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वहाँ होगा मुक्त स्थान, कम से कम कुछ मीटर। यह आवश्यक है ताकि प्रक्षेप्य के घूमने पर कुछ भी न टूटे।

दीवार पर

यदि अपार्टमेंट की छत कमजोर है या कमरे के केंद्र में प्रक्षेप्य को लटकाने की कोई संभावना नहीं है, तो दीवार ब्रैकेट पर स्थापना का विकल्प उपयुक्त है। इस प्रकार के बन्धन को विशेष रूप से खरीदा जा सकता है खेल भंडार. ब्रैकेट अपनी स्थापना के लिए आवश्यक सभी सामग्रियों के साथ आता है।

छत पर

छत पर नाशपाती के लिए सबसे अच्छा माउंट एक ब्रैकेट है। यह एक प्लेट के आकार का चौकोर आकार है, जो एक बन्धन रिंग से सुसज्जित है, जिसमें बोल्ट में पेंच लगाने के लिए चार छेद हैं। ब्रैकेट के मध्य में एक रिंग होती है जिस पर प्रक्षेप्य लटकाया जाता है। आप स्पोर्ट्स स्टोर पर फास्टनरों को खरीद सकते हैं।

दीवार ब्रैकेट डिजाइन की विशेषताएं

दीवार ब्रैकेट एक एल-आकार की संरचना है जिसमें ऊर्ध्वाधर भाग में छेद होते हैं। इस प्रकार के बन्धन का उपयोग 80 किलोग्राम तक वजन वाले बैग, सीपियों को लटकाने के लिए किया जा सकता है अधिक वजनहो सकता है कि वह इसे बर्दाश्त न कर पाए। अधिकतम आसंजन सुनिश्चित करने के लिए दीवार ब्रैकेट को छत के पास लटकाया जाना चाहिए। यह भी विचार करने योग्य है कि इस प्रकार का बन्धन केवल कंक्रीट या ईंट की दीवारों वाले अपार्टमेंट के लिए उपयुक्त है।

छत ब्रैकेट के लाभ

अन्य प्रकार के माउंटिंग की तुलना में, सीलिंग ब्रैकेट के निम्नलिखित फायदे हैं:

• विश्वसनीयता - सीलिंग ब्रैकेट चुनते समय, आपको प्रक्षेप्य के गिरने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।
• स्वतंत्रता - छत से लटका हुआ एक प्रक्षेप्य आपको संपूर्ण परिधि के चारों ओर प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है और व्यायाम के दौरान गति में बाधा नहीं डालता है।
• सादगी और पहुंच - सीलिंग ब्रैकेट सभी स्पोर्ट्स स्टोर्स में बेचे जाते हैं और इन्हें आसानी से स्वयं स्थापित किया जा सकता है।

अपने हाथों से एक अपार्टमेंट में नाशपाती कैसे लगाएं

सभी तैयारियां पूरी होने के बाद, जो कुछ बचा है वह नाशपाती को सुरक्षित रूप से बांधना है। यह आप स्वयं कर सकते हैं. स्थापना प्रक्रिया इस बात पर निर्भर करेगी कि कौन सी माउंटिंग विधि चुनी गई थी।

बॉक्सिंग बैग को एंकर बोल्ट से जोड़ते समय क्रियाओं का एल्गोरिदम:

1. उस स्थान का चयन करें जहां छेद किया जाएगा और मार्कर से निशान बना लें।
2. ड्रिल पर एक निशान बनाया जाता है जो एंकर बोल्ट की लंबाई के बराबर होता है। ऐसा करने के लिए, आप विद्युत टेप या टेप का उपयोग कर सकते हैं।
3. छत में एक छेद ड्रिल करें और उसमें एक एंकर बोल्ट लगा दें। बोल्ट पूरी तरह से सुरक्षित होने तक कसें।
4. वे एक लोहे की जंजीर पिरोते हैं और एक नाशपाती लटकाते हैं।

ब्रैकेट का उपयोग करके पंचिंग बैग स्थापित करना. एक विशेष प्लेट स्थापित करने के लिए, आपको 10 मिलीमीटर व्यास और 8-10 सेंटीमीटर की ऊंचाई वाले एंकर बोल्ट की आवश्यकता होगी। प्रक्रिया:

1. उन जगहों पर पेंसिल से निशान लगाएं जहां छेद किए जाएंगे। ऐसा करने के लिए, ब्रैकेट को छत से जोड़ें और निशान बनाएं।
2. एक छेद ड्रिल किया जाता है जिसमें बोल्ट को हैमर ड्रिल से कस दिया जाता है। वे इसे समान रूप से करने का प्रयास करते हैं, अन्यथा बोल्ट छेद में सुरक्षित नहीं हो पाएंगे।
3. ब्रैकेट को छत पर रखें और एंकर बोल्ट को छेदों में मजबूती से पेंच करें।
4. वे खेल उपकरण लटका देते हैं।

यह प्रक्रिया दीवार ब्रैकेट का उपयोग करके स्थापना के लिए भी उपयुक्त है।

आप पंचिंग बैग और कैसे स्थापित कर सकते हैं?

ऊपर वर्णित विकल्प कंक्रीट की छत और दीवारों के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन इसके अलावा, खेल उपकरण संलग्न करने के अन्य विकल्प भी हैं।

स्थापना चालू लकड़ी की सतह . छत से नाशपाती लटकाना लकड़ी की बीम, आप स्विंग हुक का उपयोग कर सकते हैं, जो हार्डवेयर स्टोर में बेचे जाते हैं। हुक की मोटाई कम से कम 8 मिलीमीटर होनी चाहिए। छेद बनाते समय, 5 मिमी मोटी ड्रिल का उपयोग करें। यह आवश्यक है ताकि नाशपाती सुरक्षित रूप से लटके रहे और गिरे नहीं। छेद हो जाने और हुक लगाने के बाद, आप नाशपाती को लटका सकते हैं।

क्षैतिज पट्टी पर पंचिंग बैग. यदि ब्रैकेट खरीदना संभव नहीं है, तो आप नाशपाती को नायलॉन बेल्ट के माध्यम से पिरोई गई स्टील की अंगूठी पर लटका सकते हैं। आप यहां अपनी जरूरत की हर चीज खरीद सकते हैं लौह वस्तुओं की दुकान. प्रक्षेप्य को सुरक्षित रूप से रखने के लिए, इसे एक साथ कई छल्लों से जोड़ने की अनुशंसा की जाती है।

किसी भी संपर्क एथलीट को देर-सबेर मार्शल आर्ट के लिए बुनियादी खेल उपकरण - एक बॉक्सिंग बैग खरीदने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। लेकिन ऐसा प्रोजेक्टाइल खरीदना आधी लड़ाई है। आखिरकार, लगभग तुरंत ही एक और सवाल उठता है - एक अपार्टमेंट में बॉक्सिंग बैग कैसे लटकाएं? और भले ही आपके पास हो - एक निजी घर, इससे सभी समस्याओं का समाधान नहीं होता.

पंचिंग बैग को ठीक से कैसे लटकाया जाए यह सवाल बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि प्रशिक्षण के दौरान पंचिंग बैग गिर जाता है, तो एथलीट गंभीर रूप से घायल हो सकता है। में बेहतरीन परिदृश्य-फर्नीचर क्षतिग्रस्त हो जाएगा. सैद्धांतिक रूप से, आप कई माउंटिंग विकल्पों के साथ आ सकते हैं, लेकिन सबसे सरल और सबसे स्पष्ट विकल्प निम्नलिखित हैं।

एंकर हुक

यह सर्वाधिक है सुविधाजनक तरीकाघर या अपार्टमेंट में बॉक्सिंग बैग लटकाना। हुक के साथ एक विशेष एंकर बोल्ट खरीदना आवश्यक है। छत में एक छेद ड्रिल किया जाता है और उसमें एक लंगर डाला जाता है। बस इतना ही - अब आप पंचिंग बैग को हुक से लटका सकते हैं। इस विधि की आवश्यकता है न्यूनतम लागतऔर अधिक से अधिक - 10 मिनट का समय, लेकिन इसके गंभीर नुकसान हैं।

अपने घर में लंगर के साथ पंचिंग बैग लटकाना मजबूत संरचना की गारंटी नहीं देता है। यदि बैग का वजन 60 किलोग्राम से अधिक है और आप नियमित प्रशिक्षण करते हैं, तो लंगर जल्दी ढीला हो सकता है।

माउंट के माध्यम से

यदि आपके पास ऊपरी मंजिल तक पहुंच है, तो आप बिल्कुल टिकाऊ संरचना के लिए छत से एक पंचिंग बैग लटका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको छत के माध्यम से ड्रिल करने और छेद में हुक के साथ उसी बोल्ट को चलाने की आवश्यकता है। बाहर से सबसे ऊपर की मंजिलबोल्ट के नीचे एक मजबूत धातु गैस्केट स्थापित किया गया है, जो इसे "गिरने" से रोकता है।

इस पद्धति का उपयोग करके, आप 100 किलोग्राम या उससे भी अधिक के विशिष्ट वजन के साथ छत से पंचिंग बैग लटका सकते हैं। कठिनाई यह है कि यदि आप किसी ऊंची इमारत में रहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि ऊपर के पड़ोसी आपको इस तरह की हेराफेरी करने की अनुमति देंगे। लेकिन इस तरह आप एक निजी घर में छत से पंचिंग बैग लटका सकते हैं।

क्रॉसबार पर बांधना

यह विकल्प इष्टतम है यदि सीलिंग माउंट का उपयोग करना संभव नहीं है (उदाहरण के लिए, यदि आपके पास है खिंचाव छत). सबसे पहले, कमरे के द्वार, दालान या कोने में एक धातु क्रॉसबार स्थापित किया जाता है। दरअसल, आप प्रक्षेप्य को इस क्रॉसबार से जोड़ते हैं। यह पर्याप्त है विश्वसनीय विकल्प, आपको इस सवाल का जवाब खोजने की अनुमति देता है कि किसी अपार्टमेंट में बॉक्सिंग बैग कैसे लटकाया जाए।

हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नाशपाती शक्तिशाली गतिशील प्रभावों के अधीन होगी। यदि प्रक्षेप्य बहुत भारी है, तो क्रॉसबार माउंट भार का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। लेकिन अगर क्रॉसबार को दीवार में बनाया गया है, तो सबसे भारी बॉक्सिंग बैग को भी इससे लटकाया जा सकता है।

एल-आकार की प्रोफ़ाइल

इस पद्धति का उपयोग करके, आप पंचिंग बैग को सड़क पर, लगभग किसी भी सुविधाजनक स्थान पर लटका सकते हैं। आपको बस एक दीवार और उपयुक्त आकार की एक प्रोफ़ाइल की आवश्यकता है। आप प्रसिद्ध डिज़ाइन के एक संस्करण का उपयोग कर सकते हैं, जो इससे जुड़ा हुआ है दीवार की पट्टीस्कूल जिम में.

एल-आकार की प्रोफ़ाइल किसी भी वजन के प्रक्षेप्य के उपयोग की अनुमति देती है। यह डिज़ाइन किसी भी गंभीर स्थिति से लगभग एक सौ प्रतिशत सुरक्षा की गारंटी देता है, क्योंकि प्रोफ़ाइल क्षैतिज रूप से दीवार से जुड़ी होती है, और गुरुत्वाकर्षण बल नाशपाती पर दबाव डालता है ऊर्ध्वाधर तल. यहीं पर भौतिकी हमारी सहायता के लिए आती है।

एक विशेष प्रोफ़ाइल से घर में पंचिंग बैग लटकाने के विकल्प में एक पेशेवर संशोधन है। मार्शल आर्ट हॉल में, अक्सर विशेष फ़्रेमों का उपयोग किया जाता है, जो कई स्थानों पर पूरी दीवार के साथ जुड़े होते हैं। लेकिन ऐसे गोले के निलंबन के संबंध में, किसी को एक और बारीकियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पंचिंग बैग को कितनी ऊंचाई पर लटकाना है।

जिस स्तर पर नाशपाती स्थित होनी चाहिए, उससे एथलीट को प्रक्षेप्य की पूरी सतह को वार के साथ "संसाधित" करने की अनुमति मिलनी चाहिए। वास्तव में पंचिंग बैग की निलंबन ऊंचाई के लिए कोई मानक नहीं है। सब कुछ एथलीट के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर निर्धारित होता है। आख़िरकार, छोटे लड़ाके भी होते हैं, और बहुत लम्बे लड़ाके भी होते हैं। इस मामले में, हर कोई खुद तय करता है कि घर पर बॉक्सिंग बैग को किस ऊंचाई पर लटकाना है। किसी भी स्थिति में, जिस केबल पर बैग लटका होगा उसकी लंबाई हमेशा बदली जा सकती है;

वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले खेल उपकरण ढूंढना कहीं अधिक कठिन है, और इस समस्या से निपटने के लिए, हम आपको ऑनलाइन स्टोर साइट पर जाने का सुझाव देते हैं। साइट के कैटलॉग विभिन्न प्रकार के पंचिंग बैग और पंचिंग बैग के दर्जनों प्रस्तुत करते हैं। ये विश्वसनीय और टिकाऊ प्रोजेक्टाइल से बने होते हैं प्राकृतिक सामग्री, निर्माताओं "ट्विन्स" और "एवरलास्ट" से। यह मत भूलिए कि पंचिंग बैग की गुणवत्ता एक निर्धारित पैरामीटर है, क्योंकि एक फुटबॉल खिलाड़ी पिचकी हुई गेंद के साथ कैसे खेल सकता है?

तो, हमारे सामने पूरी तरह से है विशिष्ट कार्य- हम इस प्रश्न का यथासंभव विस्तृत उत्तर देने का प्रयास करेंगे: घर पर पंचिंग बैग कैसे लटकाएं? आइए सब कुछ पर विचार करें संभावित विकल्प, उनके पक्ष और विपक्ष, और अंत में हमारे पास एक निष्कर्ष है: सबसे अधिक सर्वोत्तम विकल्पनिलंबन।

मैं तुरंत कहना चाहता हूं: मैं कई हफ्तों तक इस मुद्दे का अध्ययन करने के बाद यह लेख लिख रहा हूं, और अंततः यह पता लगा रहा हूं कि, मेरी राय में, इष्टतम समाधान क्या है।

वास्तव में, इंटरनेट पर इस प्रश्न के बहुत सारे उत्तर हैं, और उनमें से कई आपको नीचे दिए जाएंगे। लेकिन उनमें से अधिकांश के पास है कमज़ोर स्थानअपने इच्छित उद्देश्य के लिए पंचिंग बैग के बाद के उपयोग के लिए। इसलिए, आइए अपने प्रश्न को इसके साथ पूरक करें: इसे सही तरीके से कैसे करें? ताकि आप इस पर आराम से और प्रभावी ढंग से काम कर सकें...

इसलिए, इंटरनेट को अच्छी तरह खंगालने के बाद, मुझे ये निलंबन विकल्प मिले:

1. सबसे पहली और सरल चीज़ जो दिमाग में आती है वह हुक के रूप में एक एंकर बोल्ट है। हम छत को ड्रिल करते हैं। हम एंकर डालते हैं, हुक कसते हैं और बस, सस्पेंशन मूल रूप से तैयार है।
   पेशेवर:त्वरित स्थापना, कम वित्तीय लागत - आपको बस एक मोटा एंकर, एक पोबेडिट ड्रिल और एक हथौड़ा ड्रिल की आवश्यकता है। 10 मिनट और, ऐसा लगता है, सब कुछ तैयार है।
   विपक्ष:कमजोर संरचनात्मक ताकत. आप बैग को हर तरफ से मार रहे होंगे। लगातार प्रतिक्रिया अलग-अलग पक्षअंततः लंगर को बाहर निकाला जा सकता है। विशेष रूप से नाशपाती के प्रभावशाली वजन के साथ।
2. यदि आपके पास ऊपर की मंजिल तक पहुंच है (उदाहरण के लिए, यदि आप रहते हैं सबसे ऊपर की मंजिलऔर आपके पास एक तकनीकी फर्श है, या ऊपर आपके पड़ोसियों ने आपको आपके सभी विचारों के लिए कार्टे ब्लैंच प्रदान किया है), हम फर्श स्लैब में एक छेद ड्रिल करते हैं। आगे हम नीचे से एक हुक डालते हैं, और ऊपर से - बड़ा क्षेत्रहुक के लिए छेद वाली एक होल्डिंग प्लेट, जिसमें हम आपके हुक को एक नट के साथ जोड़ते हैं। एक बड़े व्यास वाला वॉशर भी प्लेट के रूप में काम कर सकता है।
   पेशेवर:यह डिजाइन काफी टिकाऊ होगा. यदि हुक और अन्य तत्व पर्याप्त मोटे हों, तो बहुत भारी पंचिंग बैग भी लटकाना संभव होगा।
   विपक्ष:डिज़ाइन की कुछ जटिलता - आपको किसी तरह इस प्लेट को किसी चीज़ से बनाने की ज़रूरत है। साथ ही ऊपर के पड़ोसियों के लिए एक बुरा सपना होगा। और इसकी संभावना नहीं है कि आपको फर्श स्लैब तक पहुंच मिलेगी। आखिरकार, सबसे अधिक संभावना है, उनके पास किसी प्रकार का फर्श होगा: लकड़ी की छत, टुकड़े टुकड़े, फाइबरबोर्ड, और यहां तक ​​​​कि बोर्डों पर लॉग भी। और सामान्य तौर पर, वे आपको अपनी मंजिल को विकृत करने के लिए अनुमति देने की संभावना नहीं रखते हैं, भले ही हम बालकनी के बारे में बात कर रहे हों, जहां, वैसे, वे अक्सर एक पंचिंग बैग लटकाने की योजना बनाते हैं। और कमरे के बारे में, मुझे लगता है कि कोई आपकी बात भी नहीं सुनेगा।
3. यहां नाशपाती लटकाने का एक और विकल्प है - एक क्रॉसबार पर। सबसे पहले, हम घर पर एक पुल-अप बार लटकाते हैं। यहां तक ​​कि एक विकल्प दरवाजे या दालान में भी फिट होगा। मुख्य बात यह है कि उपलब्ध ऊँचाई इसकी अनुमति देती है। जब क्रॉसबार तैयार हो जाए, तो नाशपाती को क्रॉसबार से जोड़ने के लिए बस एक रस्सी, चेन या केबल, या शायद सिर्फ एक ड्रॉप-डाउन कैरबिनर या धातु हुक का उपयोग करें। सभी। आप मार सकते हैं!
   पेशेवर:सुंदर डिजाइन। यह अत्यंत सरल, लेकिन टिकाऊ और, सबसे महत्वपूर्ण, मोबाइल है। जब आपको अभ्यास करने की आवश्यकता हो, तो आप बैग लटका सकते हैं और उसे मार सकते हैं। फिर अच्छी प्रैक्टिस के बाद इसे निकालकर इंसान की आंख से दूर कहीं रख दें। यह बहुत आरामदायक है,
   विपक्ष:अगर नहीं संकीर्ण गलियाराया आप द्वार को विकृत नहीं करना चाहते - यह विचार शून्य हो जाता है। इसके लिए पहले से स्थापित क्रॉसबार की भी आवश्यकता होती है। और नाशपाती को इस तरह लटकाने के बाद, नियमित रूप से अपने दालान में या अपने दरवाजे के नीचे चूरा साफ करने के लिए तैयार हो जाइए। शायद हर कसरत के बाद भी.
4. यहां एक और अच्छा विकल्प है: "एल" आकार का धात्विक प्रोफ़ाइल. आप इसे अपने घर की दीवार पर पहले से मापी गई ऊंचाई पर लटका सकते हैं।
   पेशेवर:गुरुत्वाकर्षण आपके फास्टनिंग्स पर लंबवत कार्य करता है, जो पर्याप्त संरचनात्मक ताकत सुनिश्चित करता है।
   विपक्ष:गतिशीलता की कमी - आप बैग के चारों ओर सभी दिशाओं में घूमने में सक्षम नहीं होंगे। दुर्भाग्य से, इसके आस-पास केवल सीमित स्थान ही आपके लिए उपलब्ध होगा। लेकिन किसी भी मामले में, यह एक योग्य विकल्प है.
5. छत से लटकने के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। उनमें से कई तो विदेशी भी लगते हैं। उदाहरण के लिए, एक साइट पर उन्होंने ब्लॉकों के परिसरों से लटकने का विकल्प पेश किया, लेकिन वे सभी संरचना की नाजुकता के कारण आते हैं - वह सब कुछ जिसे आप छत में पेंच करते हैं, जिसमें प्रक्षेप्य का गंभीर भार अभिनय करता है विपरीत पक्षअफसोस, छेद से विफलता का खतरा है।
6. सबसे जिज्ञासु और, मैं इस शब्द से नहीं डरता, विदेशी तरीकामुझे एक आरयू-नेट साइट पर आपके घर की छत के लिए एक नाशपाती ट्रेलर मिला। समझदार सैमोडेलकिन खोज करने का सुझाव देता है कंक्रीट स्लैबछतें, वहां खाली जगहें। स्लैब ठोस नहीं है. वहाँ बेलनाकार रिक्तियाँ हैं! इसके अलावा, इसका व्यास बड़ा है। ऐसे रिक्त स्थान के ठीक मध्य में एक छेद बनाने का प्रस्ताव है। इसके बाद, हम वहां मोटी सुदृढीकरण चलाते हैं, लगभग आधा मीटर चौड़ा (पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में) ताकि सुदृढीकरण का मध्य भाग छत में हमारे छेद पर पड़े। ठीक है, फिर एक अंगूठी, हुक या कैरबिनर का उपयोग करके आप सीधे हमारे बॉक्सिंग बैग को लटका सकते हैं।
   पेशेवर:बेशक, ताकत उत्कृष्ट होगी।
   विपक्ष:लेकिन इन सभी जोड़-तोड़ों की जटिलताएँ तुरंत इस पूरे विचार पर प्रश्नचिह्न लगा देती हैं। हालाँकि सैद्धांतिक रूप से यह संभव है और एक बहुत अच्छा विचार लगता है।
7. इसके अलावा एक और दिलचस्प विकल्प: एक ड्रॉप-डाउन हुक खरीदें। यह तीर या भाले की नोक की तरह है। हम छत में एक छेद ड्रिल करते हैं। आपको उपरोक्त रिक्तियों में जाने या ड्राफ्ट में ड्रिल करने की आवश्यकता है। फिर हम ऐसा हुक लेते हैं, पंखों को मोड़ते हैं, उन्हें छेद में डालते हैं, उठाते हैं, उठाते हैं - पीटते हैं, पंख खुलते हैं। सभी! हुक वापस नहीं निकलेगा.
   पेशेवर:स्थापना की सापेक्ष आसानी.
   विपक्ष:आवश्यक लंबाई और मजबूती का हुक मिलना मुश्किल है - मैंने व्यक्तिगत रूप से लगभग तीन महीने तक निर्माण बाजारों और दुकानों में इसे खोजने की व्यर्थ कोशिश की, फिर मैंने हार मान ली और दूसरा विकल्प चुना।

इसलिए, हमने इस प्रश्न के कई उत्तरों पर गौर किया है: घर पर पंचिंग बैग कैसे लटकाएं? मैंने नाश्ते के रूप में अपना विकल्प छोड़ दिया, जिसने मुझे पूरी तरह से संतुष्ट कर दिया - इसके बारे में इस लेख के अंत में पढ़ें। और अब एक और प्रश्न, जिसका पहले ही उल्लेख किया जा चुका है, उठता है: “क्या वे अच्छे हैं? ये सभी विकल्प? क्या ऐसे बैग को मारना सुविधाजनक और आरामदायक होगा?”. चलो पता करते हैं...

मुद्दा यह है कि आधुनिक घर, पर्याप्त अपार्टमेंट सहित ऊँची छत: 2.5 - 3 मीटर ऊंचाई। आइए इसके बारे में सोचें: मान लीजिए कि आपने ऊपर सुझाए गए तरीकों में से एक का उपयोग करके छत से एक नाशपाती लटका दी है। मुझे तुरंत आरक्षण करने दें: "एल" आकार की प्रोफ़ाइल और क्रॉसबार पर निलंबन इन सभी समस्याओं से मुक्त है। हम विशेष रूप से इसे छत पर हुक पर लटकाने के नुकसान के बारे में बात करेंगे। तो, छत के नीचे एक हुक है, फिर एक चेन, एक केबल या रस्सी और फिर एक नाशपाती। कल्पना कीजिए कि आप ऐसे पंचिंग बैग पर पर्याप्त बल से प्रहार करते हैं... क्या होता है? पंचिंग बैग पेंडुलम की तरह घूमने लगेगा। इसके अलावा, यह केबल जितनी लंबी होगी, स्विंग का आयाम उतना ही अधिक होगा। भला, हम ऐसे नाशपाती पर अभ्यास कैसे कर सकते हैं यदि एक ही झटके में यह हमसे बहुत दूर उड़ जाए? हम पाते हैं कि उपरोक्त सभी निलंबन विकल्प इस नाशपाती पर सामान्य कार्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं! हो कैसे? - सब कुछ बहुत सरल है: हमें इस केबल की लंबाई कम करने की आवश्यकता है। ताकि नाशपाती तुरंत हुक पर कैरबिनर के साथ लटक जाए। तब लोलक का आयाम न्यूनतम होगा। ऊपर चर्चा की गई सीलिंग सस्पेंशन के मामले में, इसे हासिल नहीं किया जा सकता है, क्योंकि आपको बैग को सीधे छत तक लटकाना होगा और इसे मारने के लिए ऊपर कूदना होगा, या इसे ऊपर मारना होगा और आगे की ओर नहीं। अब, प्रक्रियाओं की सभी भौतिकी को समझने के बाद, हम समझते हैं कि "जी" और क्रॉसबार वाला विकल्प बैग पर हमारे भौतिक कार्य के लिए बहुत सफल और सबसे उपयुक्त है। लेकिन वे भी कमियों से रहित नहीं हैं। यदि ये विकल्प हमारे लिए उपयुक्त नहीं हैं तो क्या होगा? - मैं आपको बताऊंगा कि मैं व्यक्तिगत रूप से इससे कैसे बाहर निकला...

हम छत से नाशपाती को एक हुक पर नहीं, बल्कि हुक की एक प्रणाली पर लटकाते हैं: हम छत में चार छेद ड्रिल करते हैं ताकि वे एक आयत या वर्ग बना सकें। यह एक समचतुर्भुज भी हो सकता है, जैसा कि मेरे मामले में था (मैंने बालकनी पर एक बैग लटका दिया, जिसका आकार एक चौथाई वृत्त जैसा था)। इसके बाद, हम एक उंगली की मोटाई के लगभग चार मजबूत एंकर हुक लगाते हैं। फिर हम इन हुकों पर एक लंबी (लगभग 10-20 मीटर) कपड़े की रस्सी लगाते हैं, जिसे "1000 छोटी चीजें" स्टोर में लगभग पैसे में खरीदा जाता है। बेशक, आप इसे चेन पर कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी जेब पर भारी असर डालेगा। रस्सियों को लपेटा जाना चाहिए ताकि वे एक आयत (वर्ग) के विकर्णों के समान हों या, जैसा कि मेरे विशेष मामले में, एक समचतुर्भुज के समान हो। उन्हें केंद्र में प्रतिच्छेद करते हुए शिथिल होना चाहिए ज्यामितीय आकृति. इसके अलावा, झुकें ताकि चौराहे पर लटका हुआ नाशपाती आपके सिर के स्तर पर हो। खैर, यहाँ, जैसा कि आप समझते हैं, यह अभी भी नाशपाती और उसके आकार पर निर्भर करता है। संक्षेप में, बैग को इस प्रकार लटकाया जाना चाहिए कि वह आपके प्रतिद्वंद्वी के सिर और शरीर जैसा दिखे। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपसे लंबा है, तो ऊंचे स्थान पर रहें। यदि यह आपसे कम है, तो इसे थोड़ा कम करें। सामान्य तौर पर, जिस ऊंचाई पर आप इसे मारते हैं उसे अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें...

पेशेवर:काफी अच्छी संरचनात्मक ताकत. चार मोटे एंकर भारी भार का सामना कर सकते हैं। इसके अलावा, चूंकि एंकर कमरे की परिधि के आसपास स्थित हैं, इसलिए प्रत्येक एंकर के लिए खींचने वाले बल का कोण स्थापना कोण से काफी भिन्न होगा - जिसका अर्थ है कि इसके टूटने की संभावना और भी कम है। और भले ही आप बॉक्सिंग बैग पर लटके हों! इसके अलावा एक गंभीर प्लस एक विशिष्ट झटके के साथ बैग के स्विंग का न्यूनतम आयाम है। वास्तव में, बैग आपके कमरे के बीच में आपकी आवश्यक ऊंचाई पर सख्ती से तय किया गया है - एक बॉक्सर के लिए बिल्कुल सही!!!
विपक्ष:मुश्किल से। इन्सटाल करना आसान। यह सस्ता है. कुल 4 एंकर हुक, एक क्लॉथलाइन, एक हैमर ड्रिल और एक पोबेडिट ड्रिल बिट। सही आकारऔर आपका 20 मिनट का समय।

खैर, मुझे आशा है कि मैंने आपके प्रश्न का पूरी तरह से उत्तर दे दिया है: घर पर पंचिंग बैग कैसे लटकाएं? यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो टिप्पणियों में पूछें। शायद आपके पास भी कुछ हो मूल तरीकेएक बॉक्सिंग बैग का निलंबन - लिखें, हमें प्रकाशित करने में खुशी होगी। खैर, अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि मेरा डिज़ाइन पहले ही 2 साल के गहन शक्ति परीक्षण से गुजर चुका है। अभी तक उड़ान सामान्य है. सभी एंकर कायम हैं, इस तथ्य के बावजूद कि मैं लगभग हर दिन बैग को मारता हूँ! वैसे, इतो नाशपाती अब इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकती थी - यह टूटना और गिरना शुरू हो गया, सीमों पर अलग हो गया - लेकिन मेरा ओसलैप क्षतिग्रस्त हो जाएगा !!! खैर, आप क्षतिग्रस्त पंचिंग बैग को खुद कैसे ठीक कर सकते हैं, पढ़ें हमारे इस लेख में। हमारे पास आपके लिए असली हैं प्रायोगिक उपकरण, व्यक्तिगत अभ्यास में परीक्षण किया गया! हमारे पास अभी भी बहुत सी दिलचस्प चीज़ें हैं!