अगर कोई व्यक्ति भेंगापन करता है तो क्या करें? माथे पर झुर्रियों की आदत से कैसे छुटकारा पाएं? सूर्य की रोशनी से उपचार

हममें से प्रत्येक को समय-समय पर अपनी आँखें टेढ़ी करनी पड़ती थीं। हालाँकि, बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि वे बहुत बार भेंगापन करते हैं। यह दृष्टि समस्याओं की उपस्थिति का संकेत देने वाला एक खतरनाक संकेत हो सकता है।

अगर आप बार-बार भेंगापन करने लगते हैं तो क्या करें?

सबसे पहले, समस्या का स्वयं विश्लेषण करने की अनुशंसा की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रोशनी में भी भेंगापन करते हैं, तो यह संभवतः दृष्टि संबंधी समस्याओं का संकेत है। तदनुसार, किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, आपको किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर चश्मे की सिफारिश कर सकता है।

हालाँकि, यह मत भूलिए कि आप किसी भी परिस्थिति में ऑप्टिक्स पर बचत नहीं कर सकते। सस्ता चश्मा खरीदकर, आप किसी मौजूदा समस्या को हल करने के बजाय और बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। हमने तुरंत सभी जटिलताओं और शंकाओं को एक तरफ रख दिया। आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार चश्मा पहनना चाहिए। इसके अलावा, एक अच्छी तरह से चुना गया फ्रेम अक्सर आपकी छवि को बेहतरी के लिए बदल सकता है। हालाँकि, इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप लगातार भेंगापन बंद कर देंगे, क्योंकि आपकी आँखों पर अब अत्यधिक दबाव का अनुभव नहीं होगा। अक्सर समस्या का प्रभावी समाधान संबंधित वस्तु से दूरी बदलना होता है। दूसरे शब्दों में, आपको बस थोड़ा करीब आने की जरूरत है, जिससे आपकी आंखों को तनाव से राहत मिलेगी।

आँखों के बार-बार भेंगा होने का एक और बहुत ही सामान्य कारण अत्यधिक तेज़ रोशनी है। बाहर धूप वाले दिन में समस्या आसानी से हल हो जाती है। यह उच्च गुणवत्ता वाले चश्मे से आपकी दृष्टि की रक्षा करने के लिए पर्याप्त है। नियमित उत्पादों की तरह, हम दृढ़ता से सस्ते चीनी उत्पाद खरीदने की अनुशंसा नहीं करते हैं। धूप का चश्मा उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए, इसलिए यहां दिखावट का महत्व गौण है। स्वाभाविक रूप से, वे काफी महंगे हैं। हालाँकि, यह मत भूलिए कि हम आपकी आँखों की सुरक्षा के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, यहां स्पष्ट रूप से बचत करना उचित नहीं है। धूप का चश्मा कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। मुख्य आवश्यकता प्रभावी यूवी अवरोधन है। यह आंकड़ा कम से कम 99 फीसदी होना चाहिए. सस्ते चश्मे व्यावहारिक रूप से पराबैंगनी विकिरण को नहीं रोकते हैं। यह इस पक्ष में मुख्य तर्क है कि ऐसे उत्पादों को खरीदने से इंकार करना क्यों आवश्यक है।

धूप के चश्मे के अलावा, वाइज़र या किनारी वाले हेडवियर पहनना - टोपी, टोपी - धूप के दिनों में आंखों की बार-बार भेंगीपन से निपटने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

वे न केवल आपकी आंखों को चमकदार किरणों से बचाएंगे, बल्कि आपकी छवि को भी पूरक बनाएंगे। इसलिए आपको इस विकल्प को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आख़िरकार, आपकी आँखों को किसी भी उपलब्ध साधन से सुरक्षित रखा जाना चाहिए। टोपी और धूप के चश्मे का संयोजन भी संभव है। सच है, यह विकल्प केवल तभी स्वीकार्य है जब सूरज की रोशनी वास्तव में बहुत उज्ज्वल हो। बादल वाले मौसम में टोपी और धूप का चश्मा पहनने से विपरीत प्रभाव पड़ेगा। आँखों पर लगातार दबाव महसूस होगा और समस्या और भी बदतर हो जाएगी।

कमरे में रोशनी बहुत तेज़ होने के कारण लोगों का भेंगापन होना कोई असामान्य बात नहीं है। इसका मतलब है कि इसे किसी तरह समायोजित करने की जरूरत है। घर पर, आप प्रकाश बल्बों को कम चमकीले बल्बों से बदल सकते हैं, मंद लैंप का उपयोग कर सकते हैं, इत्यादि। किसी कार्यालय में ऐसा करना अधिक कठिन है। हालाँकि, अपने सहकर्मियों से परामर्श करने के बाद, आपको अंततः एक समझौता विकल्प मिल जाएगा जो सभी के लिए उपयुक्त होगा। मॉनिटर और गैजेट डिस्प्ले को देखते समय आंखों के तनाव को कम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इस मामले में, उपकरणों की चमक को समायोजित करना सुनिश्चित करें। कंप्यूटर पर काम करने या टीवी देखने से असुविधा नहीं होनी चाहिए। इसलिए, अपनी स्क्रीन, डिस्प्ले या मॉनिटर की चमक को समायोजित करने में कुछ मिनट लगाने का समय निकालें।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि बड़ी संख्या में लोगों के लिए, अक्सर अपनी आँखें भेंकना एक आदत बन गई है। आरामदायक स्थिति छोड़ते समय वे ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अत्यधिक चिंता, चिंता, चिंता आदि के साथ। इस मामले में समस्या का समाधान आत्म-विश्लेषण और आत्म-नियंत्रण होगा। काफी समय से बनी हुई आदत को छोड़ना इतना आसान नहीं है। हालाँकि, यह कार्य बिल्कुल भी असंभव नहीं है। इसके लिए सबसे पहली चीज़ जो आपको चाहिए वह है सचेत प्रयास। आपको यह समझना चाहिए कि कोई समस्या है और थोड़ी सी भी समस्या सामने आने पर उससे लड़ना चाहिए।

यहां उन कारणों को इंगित करना बहुत महत्वपूर्ण है जिनकी वजह से आपकी आंखें अक्सर भेंगी रहती हैं। स्वाभाविक रूप से, इसमें समय लगता है। यह संभावना नहीं है कि कोई तुरंत सटीक कारण बता पाएगा। इसलिए आपको कुछ समय तक खुद का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना होगा। इसके अलावा, विशेषज्ञ बाद के विचारशील विश्लेषण के लिए अपनी टिप्पणियों के परिणामों को रिकॉर्ड करने की भी सलाह देते हैं। अगला चरण बुरी आदत से छुटकारा पाना है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, इसके लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, जब आप इस क्षेत्र में कुछ सफलताएँ देखें, तो प्रोत्साहन के बारे में न भूलें। आख़िरकार, परिणाम देने वाले प्रयासों को पुरस्कृत किया जाना चाहिए। अपने आप को वास्तव में कैसे पुरस्कृत किया जाए, इसका निर्णय हर कोई अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर स्वयं करता है। आप अपने लिए कुछ सज़ाएँ भी लेकर आ सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोत्साहन वाला विकल्प अधिक प्रभावी है। अनैच्छिक भेंगापन के खिलाफ लड़ाई को और भी अधिक सफल बनाने के लिए, अपने किसी करीबी को आपको बगल से देखने के लिए कहें। इस मामले में, आप समस्या के सार और उसके प्रकट होने के कारणों को अधिक सटीक रूप से समझ सकते हैं।

शोध के अनुसार, सूर्य से तीव्र पराबैंगनी विकिरण मोतियाबिंद के विकास में योगदान देता है, जो बदले में अंधेपन का एक प्रमुख कारण है। यहां तक ​​कि आंखों पर पराबैंगनी विकिरण का एक भी मजबूत प्रभाव फोटोकेराटाइटिस का कारण बन सकता है - कॉर्निया की गंभीर सूजन। बच्चों और हल्की आंखों वाले लोगों को इसका ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है।

चश्मा चुनते समय क्या याद रखें?

अच्छा धूप का चश्मा आपको धूप में रहने के अप्रिय परिणामों से बचने में मदद करेगा। इस ग्रीष्मकालीन सहायक वस्तु को चुनते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, यहां बताया गया है।

100% UV सुरक्षा

चश्मे पर ऐसे निशान या यूवी 400 का निशान चश्मा खरीदते समय देखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात है।

जितना बड़ा उतना बेहतर

बड़े चश्मे चुनें जो आपकी आंखों को न केवल सामने से, बल्कि किनारों से भी ढकें।

गहरे रंग का मतलब अधिक विश्वसनीय नहीं है

जरूरी नहीं कि अभेद्य काले लेंस में अच्छे सुरक्षात्मक गुण हों।

कांच का रंग कोई मायने नहीं रखता

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पीले, नीले या भूरे लेंस वाला चश्मा चुनते हैं - यह पराबैंगनी किरणों के संचरण को प्रभावित नहीं करता है। हालाँकि, कुछ रंगीन चश्मे दृष्टि के विपरीत को बढ़ाते हैं, जो बहुत सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, आउटडोर खेल के दौरान।

ध्रुवीकृत ग्लास चमक से बचाता है, लेकिन यूवी किरणों से नहीं

ध्रुवीकृत लेंस पानी जैसी परावर्तक सतहों से चमक को कम करते हैं। समुद्र तट पर गाड़ी चलाते समय या आराम करते समय यह सुविधाजनक है, लेकिन ध्रुवीकरण का आपकी आंखों को यूवी विकिरण से बचाने से कोई लेना-देना नहीं है।

कीमत मुख्य बात नहीं है

100% UV सुरक्षा वाला अच्छा चश्मा महंगा और बहुत सस्ता दोनों हो सकता है।

चश्मा चुनते समय, इन विशेषताओं पर ध्यान दें, और आपके पास न केवल अच्छा चश्मा होगा, बल्कि स्वस्थ चश्मा भी होगा।

यह तकनीक जोनाथन बार्न्स की पुस्तक "इम्प्रूविंग विजन विदाउट ग्लासेज यूजिंग द बेट्स मेथड" से ली गई है।

सौर्यीकरण

एक प्रजाति के रूप में मनुष्य का विकास लाखों वर्षों तक जारी रहता है। और इस समय के लगभग पूरे समय में, पिछले कुछ हज़ार वर्षों को छोड़कर (चीजों की भव्य योजना में इतना नहीं), मनुष्य एक शिकारी और संग्रहकर्ता रहा है, जो अपने पर्यावरण के साथ सद्भाव में रहता है। यहां तक ​​कि कृषि युग के आगमन के साथ, 20वीं शताब्दी की शुरुआत से पहले अधिकांश लोगों के दिन सूर्य के साथ शुरू और समाप्त होते थे। मनुष्य मूलतः एक दैनिक प्राणी है, और उसकी आँखों का रेटिना दिन के उजाले में सबसे अच्छा काम करता है। सूरज से वंचित, रेटिना धीरे-धीरे नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है और सबसे सामान्य दिन के उजाले के प्रति भी रोगात्मक रूप से संवेदनशील हो जाता है।

प्रकाश के प्रति यह अतिसंवेदनशीलता, या फोटोफोबिया, अपने आप में एक विकार है और साथ ही दृश्य प्रणाली के अन्य भागों में होने वाले विकारों का एक लक्षण है।

फोटोफोबिया की डिग्री सीधे सूर्य की रोशनी में भेंगापन करने की आवश्यकता से लेकर गंभीर बीमारियों तक भिन्न हो सकती है जो किसी व्यक्ति को लगातार धूप का चश्मा पहनने के लिए मजबूर करती है। लगभग सभी मामलों में, फोटोफोबिया एक अर्जित विकार है न कि जन्मजात विकार। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम घर के अंदर बहुत अधिक समय बिताते हैं।

यदि फोटोफोबिया को दूर किया जा सकता है, तो आंखों को लगातार तनाव से छुटकारा मिलता है, और यह बदले में, सामान्य दृष्टि को वापस लाने में मदद करता है।

फोटोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए बेट्स द्वारा प्रस्तावित तकनीक कहलाती है "सौरीकरण"और इस तथ्य में शामिल है कि आप बस पलकों से बंद अपनी आंखों को सूरज की रोशनी के संपर्क में लाते हैं।रेटिना को धीरे-धीरे तेज रोशनी की आदत हो जाती है, और अंततः आंखें दिन के उजाले में - इसकी चमक की सभी श्रेणियों में - प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम हो जाएंगी। इसके अलावा, सूरज की किरणों की गर्मी और उपचार गुण आंखों के स्वास्थ्य और उन्हें आराम देने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

यदि संभव हो तो शुरुआत आधे मिनट धूप सेंकने से करें। एक बार समय समाप्त होने पर, अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से तब तक ढँकें जब तक कि बाद की छवियाँ धुंधली न हो जाएँ, और चक्र को दो या तीन बार दोहराएं। प्रत्येक अगले सत्र के दौरान, धीरे-धीरे धूप सेंकने की अवधि बढ़ाएं, इसे 20 मिनट तक लाएं।

यदि फोटोफोबिया इतना गंभीर है कि आपको सीधी धूप से असुविधा महसूस होती है, तो सूरज को नहीं, बल्कि आकाश के सबसे चमकीले हिस्से को देखें। अगले पाठ के दौरान, सूर्य के थोड़ा करीब जाएँ - और हर बार तब तक मुड़ते रहें जब तक कि आप बिना किसी असुविधा के अपनी बंद आँखों से सीधे सूर्य को "देख" न सकें। यदि आकाश की चमक भी आपके लिए बहुत अधिक है, तो कृत्रिम प्रकाश से शुरुआत करें, हर बार लैंप को अपने करीब ले जाएं जब तक कि आप बाहर सौर ऊर्जा के लिए तैयार न हो जाएं।

यदि चाहें तो सोलराइजेशन सत्र दिन में 2-3 बार किया जा सकता है। जब सूरज न हो तो कृत्रिम प्रकाश का प्रयोग करें। आप नियमित 150-वाट घरेलू प्रकाश बल्ब का उपयोग कर सकते हैं, या इससे भी बेहतर, 100-वाट परावर्तक लैंप का उपयोग कर सकते हैं जिसमें अधिक दिशात्मक प्रकाश होता है। यह रिफ्लेक्टर अन्य बेट्स व्यायाम करते समय भी काम आएगा, इसलिए इसे खरीदना उचित है। सोलराइज़िंग करते समय फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग न करें, भले ही उन्हें फ्लोरोसेंट लैंप कहा जाता है, और किसी भी परिस्थिति में इन्फ्रारेड या पराबैंगनी लैंप का उपयोग न करें।

इस तरह बैठें कि लैंप आपकी आंखों के स्तर पर आपके लिए उपयुक्त दूरी पर हो, प्रत्येक सत्र के साथ इसे कुछ सेंटीमीटर करीब ले जाएं जब तक कि प्रकाश की चमक लगभग सूर्य के प्रकाश के समान न हो जाए। आप चाहें तो दीपक को अपनी पीठ के पीछे रख सकते हैं ताकि दर्पण में प्रतिबिंबित होकर वह आप पर चमके। हालाँकि, सूर्य में सौर ऊर्जा का उपयोग करते समय इस विधि की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि परावर्तित सूर्य के प्रकाश में प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के समान गुण नहीं होते हैं।

चाहे आप कहीं भी सोलराइज़ करें, व्यायाम करते समय धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं ताकि प्रकाश पूरे रेटिना पर समान रूप से वितरित हो। यह बेहतर है कि कुल मोड़ कोण 90 डिग्री या थोड़ा अधिक हो, और मोड़ का समय 7-10 सेकंड हो। यदि आप चाहें, तो आप गतिविधियों को अलग-अलग कर सकते हैं: अपनी नाक से एक वृत्त, या एक अनंत चिह्न, या आठ का आंकड़ा, या कोई अन्य ज्यामितीय आकृति "खींचें"। नियमित रूप से गति की दिशा विपरीत दिशा में बदलें। सौर्यीकरण के दौरान, आपको सुखद उनींदापन की स्थिति में महसूस करना चाहिए, जो पलकों के माध्यम से प्रवेश करने वाली गर्मी से प्रेरित है। कल्पना कीजिए कि सूरज की रोशनी आपके अंदर कितनी गहराई तक प्रवेश करती है और आपके पूरे शरीर को भर देती है। लेकिन अगर आपको सोलराइजेशन के दौरान कोई असुविधा महसूस हो तो इस व्यायाम को करना तुरंत बंद कर दें।

बेट्स पद्धति पर आधारित कुछ कार्यों में एक उच्च स्तरीय तकनीक का उल्लेख किया गया है जिसमें रेटिना पर सीधे सूर्य की किरणों का संपर्क शामिल है। चिंता न करें, यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा आप सोचते हैं। कोई यह सुझाव नहीं दे रहा है कि आप अपनी आँखें खोलकर सूरज को देखें, क्योंकि इससे आपकी आँखों को गंभीर नुकसान हो सकता है, यहाँ तक कि अंधापन भी हो सकता है।

हालाँकि, सूर्य पर एक बहुत ही संक्षिप्त और सावधानीपूर्वक सीधी नज़र काफी सुरक्षित हो सकती है। व्यायाम एक आँख से किया जाता है, जबकि दूसरी को हाथ से ढका जाता है। पलक झपकते समय अपने सिर को तेजी से घुमाएं ताकि सूर्य की किरण रेटिना के आर-पार हो जाए (घूमने में केवल कुछ सेकंड का समय लगना चाहिए)। दूसरी आंख के लिए व्यायाम दोहराएं, और तब तक हथेली रखें जब तक कि सभी बाद की छवियां गायब न हो जाएं।

खुली आंखों से सौर ऊर्जा का उपयोग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनके पास बेट्स विधि का पर्याप्त अनुभव है। इससे उन्हें बचे हुए फोटोफोबिया को खत्म करने में मदद मिलेगी। लेकिन शुरुआती लोगों के लिए, यह व्यायाम आंखें बंद करके धूप में बैठने से ज्यादा उपयोगी नहीं है (और यह तनाव का स्रोत भी बन सकता है)। इसलिए, कम से कम शुरुआत में तो इससे बचना ही बेहतर है। किसी भी स्थिति में, यह अभ्यास कभी-कभार ही और बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। मैंने इसका उल्लेख केवल बेट्स पद्धति की क्षमताओं का पूरी तरह से वर्णन करने के लिए किया था।

सूर्य की रोशनी से उपचार

उपचारात्मक सूर्य के प्रकाश से आँखों को उत्तेजित करने के व्यायाम प्राचीन भारत और चीन में मौजूद थे। सूरज की रोशनी आंखों के आसपास की मांसपेशियों पर आरामदायक प्रभाव डालती है, आंखों की परितारिका और नसों को उत्तेजित करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है।

नियमित रूप से धूप सेंकने से अपनी रेटिना की नसों को मजबूत करने से आपको तेज धूप में आंखों में होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा मिल जाएगा।

अपनी पीठ के बल बैठें या लेटें ताकि सूरज आपके चेहरे पर चमक रहा हो, लेकिन कभी भी सीधे सूर्य की ओर न देखें. अधिकतम शारीरिक और भावनात्मक विश्राम प्राप्त करें।

एक पंखा (मोटा और अपारदर्शी) या कार्डबोर्ड का एक टुकड़ा उठाएँ। इसे अपने चेहरे के सामने बायीं ओर 10-15 सेमी दूर रखें, ताकि आपका आधा चेहरा छाया में रहे। अपनी आँखें बंद करें। धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं, उन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी आंखों में तब उत्पन्न होती हैं जब सूरज की रोशनी आपकी निचली पलकों पर पड़ती है और जब वे छाया में चली जाती हैं। इन संवेदनाओं का आनंद लें. कल्पना कीजिए कि सूरज की रोशनी आपकी आँखों को आराम, पोषण, मजबूती और उपचार दे रही है। इसे अपने अंदर समा लो.

व्यायाम करने का एक अन्य विकल्प यह है कि अपनी आंखों के सामने एक पंखा रखें और उसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं, जिससे एक या दूसरी आंख सूरज की रोशनी के लिए खुल जाए। यह विकल्प आपको गहन विश्राम प्राप्त करने की अनुमति देता है। हाथ घुमाने में खर्च किया गया प्रयास सिर घुमाने में खर्च होने वाले प्रयास से बहुत कम है, और आप अपने चेहरे, गर्दन और कंधों को पूरी तरह से आराम दे सकते हैं। व्यायाम 3 से 10 मिनट तक किया जाता है।

व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपने चेहरे और आंखों को ठंडे पानी से धोएं, और फिर उस समय से दोगुनी अवधि के लिए पामिंग करें, जब तक आपकी आंखें सूर्य की रोशनी से संतृप्त थीं।

सूरज की रोशनी से आंखों को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम (सोलराइजेशन) जितनी बार संभव हो ऐसा किया जाना चाहिए. बादल वाले दिनों में, सूरज को चेहरे से एक मीटर की दूरी पर स्थित 200 वॉट के लैंप की रोशनी से बदला जा सकता है।

आंखें आत्मा का दर्पण हैं, जैसा कि लोक ज्ञान कहता है। इसीलिए आप वार्ताकार की आंखों में उसकी सच्ची भावनाओं का प्रतिबिंब देख सकते हैं। अवचेतन रूप से, हम लगातार अन्य लोगों से आने वाले अशाब्दिक संकेतों को पढ़ते हैं।

वार्ताकार के प्रति सहानुभूति महसूस करते हुए, लोग सीधे उसकी आँखों में देखते हैं। हालाँकि, नज़दीकी, गहन परीक्षा, इसके विपरीत, सतर्कता प्रदर्शित करती है और बढ़े हुए ध्यान की वस्तु में अप्रिय उत्तेजना पैदा करती है। एक मायावी नज़र वाला व्यक्ति, जो इस व्यक्ति की संभावित जिद का संकेत देता है, सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है।

आधी बंद पलकें

आधी बंद पलकों के पीछे अपनी आँखें छुपाने वाला व्यक्ति यह देखने के लिए अवचेतन अनिच्छा प्रदर्शित करता है कि उसके सामने क्या है। इसी तरह की झलक अहंकारी लोगों में भी पाई जा सकती है जो अपने वार्ताकार के प्रति अपना तिरस्कार व्यक्त करते हैं।

आँखों का हल्का सा तिरछा होना

किसी विचार से प्रेरित होकर, एक व्यक्ति अक्सर उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हुए अपनी आँखों को थोड़ा टेढ़ा कर लेता है। अधीरता या नियोजित चालाकी के साथ-साथ बगल की ओर निर्देशित आँखों का झुकाव भी होता है।

आँख मारना पलक झपकने का मतलब है कि लोगों के बीच किसी बात को लेकर एक अनकहा समझौता स्थापित हो जाता है। इसका उपयोग संकेतों के साथ-साथ एक-दूसरे के साथ वार्ताकारों की हल्की छेड़खानी के लिए भी किया जाता है।

तीव्र संकुचित दृष्टि

संकुचित आँखों का एक कठोर, तीव्र रूप वार्ताकार के प्रति नकारात्मक रवैया दर्शाता है। इसका अर्थ अविश्वास, आक्रामकता, शीतलता और शत्रुता भी हो सकता है।

अंतरिक्ष में देख रहे हैं

विचार में डूबा व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया से अलग-थलग सा प्रतीत होता है। उसकी निगाहें अंतरिक्ष की ओर निर्देशित होती हैं या अनजाने में किसी वस्तु पर लक्षित होती हैं। यह लुक उस व्यक्ति द्वारा भी देखा जा सकता है जो अपने बगल वाले व्यक्ति के प्रति उदासीनता व्यक्त करना चाहता है।

आंखों में आंखे डालकर

सीधे आँखों में निर्देशित टकटकी वार्ताकार के साथ वांछित संपर्क स्थापित करने का कार्य करती है, स्नेह और स्नेह प्रदर्शित करती है। संतुलित, आत्मविश्वासी लोगों का भी यही रूप होता है।

नीचे देख

वार्ताकार को मनोवैज्ञानिक रूप से दबाने या उसके महत्व और शक्ति पर जोर देने की इच्छा से, एक व्यक्ति नीचे देखता है। लेकिन ऐसा नज़रिया ज़रूरी तौर पर गर्व का संकेत नहीं देता है, शायद यह वार्ताकारों के कद में अंतर के कारण होता है।

एक तरफ़ा दृष्टिपात

तिरछी नज़र तब घटित होती है जब कोई व्यक्ति छिपकर किसी वस्तु को देख रहा हो। यदि ऐसी नज़र ऊपर से नीचे की ओर हो तो यह किसी व्यक्ति के प्रति कृपालु रवैये को दर्शाता है।

लगातार बदलती दिशा निगाहें

जिस व्यक्ति को बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है, उसकी नज़र लगातार दिशा बदलती रहती है, बिना किसी चीज़ पर ज़्यादा देर तक रुके। यदि नज़र अक्सर वार्ताकार की आँखों से हटकर उसके होठों की ओर जाती है, तो यह मजबूत सहानुभूति और चुंबन के विचारों को इंगित करता है।

फ़्लर्टिंग लुक

अपने वार्ताकार के प्रति यौन आकर्षण का अनुभव करते समय, लोग चुलबुली नज़रों का उपयोग करते हैं। एक नियम के रूप में, एक आदमी की नज़र अपने वार्ताकार की आँखों से अनायास ही उसकी छाती तक उतर जाती है। महिला आँखों में देखती है, कभी-कभी अनजाने में अपनी निगाहें पुरुष के क्रॉच की ओर झुका लेती है।

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कुछ लोग अपनी आँखें क्यों झपकाते हैं? एक व्यक्ति को किस चीज़ से भेंगापन आता है

लगभग हर व्यक्ति समय-समय पर इसके बारे में ज्यादा चिंता किए बिना, अपनी आँखें भेंगा करना शुरू कर देता है। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जिनके मन में एक निश्चित भय पनप रहा है, और इसके साथ ही यह प्रश्न भी उठता है: "लोग अपनी आँखें क्यों सिकोड़ते हैं?" वे तुरंत सोचने लगते हैं कि यह दृष्टि की गिरावट, या इससे भी बदतर विकल्प - बीमारी के कारण हो रहा है। हालाँकि, जैसा कि अभ्यास और सक्रिय शोध से पता चलता है, उत्कृष्ट दृष्टि वाले लोग और मायोपिया से पीड़ित लोग अपनी आँखें भेंगा कर सकते हैं। यह निम्नलिखित कारकों के कारण है:

• नेत्रगोलक में "फोकस" को समायोजित करने की क्षमता;
• छवि स्पष्टता में सुधार करने का प्रयास;
• दूर की वस्तुओं को देखना संभव हो जाता है।

निकट दृष्टि वाले लोग भेंगापन क्यों करते हैं?

जैसा कि सभी जानते हैं, निकट दृष्टिदोष वाले लोगों की दृष्टि अन्य लोगों की तुलना में बहुत खराब होती है। एक नियम के रूप में, एक निकट दृष्टि वाले व्यक्ति को दूर की वस्तुओं को अलग करने में कठिनाई होती है, यही कारण है कि निकट दृष्टि वाले लोग पुतली के क्षेत्र को कवर करने के लिए अपनी आँखें सिकोड़ना शुरू कर देते हैं। इसके बाद, प्रकाश के प्रकीर्णन के लिए जिम्मेदार वृत्त कम हो जाते हैं, और आंखों को एक स्पष्ट तस्वीर देने की अनुमति मिलती है।

मायोपिया विकसित होने का क्या कारण है?

एक बीमारी के रूप में मायोपिया 20वीं शताब्दी में सक्रिय रूप से फैलना शुरू हुआ, जब विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरण (उदाहरण के लिए, टीवी, कंप्यूटर, आदि) दिखाई देने लगे, जो नेत्रगोलक में गंभीर तनाव पैदा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे इसे कमजोर करते हैं, कारण थकान और स्पष्ट रूप से दृष्टि खराब होना। बीमारी के अलावा, एक व्यक्ति जन्मजात मायोपिया से भी पीड़ित हो सकता है, और अपने पूरे जीवन में ऐसे व्यक्ति को विशेष चश्मा या लेंस पहनने की आवश्यकता होती है जो "फोकस" में सुधार करते हैं और तस्वीर को थोड़ा धुंधला बनाते हैं।

क्या भेंगापन करना हानिकारक है? और इसके क्या परिणाम हो सकते हैं?

हाल तक, दुनिया भर से एकत्र हुए वैज्ञानिक इस विषय पर सक्रिय रूप से शोध और व्यापक बहस करते थे कि भेंगापन हानिकारक है या नहीं। एक पक्ष ने तर्क दिया कि भेंगापन देखने से दृष्टि में सुधार होता है और यह बिल्कुल फायदेमंद है, जबकि अन्य ने तर्क दिया कि भेंगापन पूरी तरह से प्रतिबंधित है। हालाँकि, उत्तरार्द्ध सही निकला, और उन्होंने साबित कर दिया कि अत्यधिक भेंगापन अवांछित झुर्रियों और खराब दृष्टि की उपस्थिति का कारण बन सकता है। यदि आप बहुत बार भेंगापन करने लगते हैं, तो इस समस्या के समाधान और सलाह के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। और याद रखें, लंबे समय तक भेंगा रहने और इस तरह इसे पूरी तरह से बर्बाद करने की तुलना में डॉक्टर के पास जाना और अपनी दृष्टि को सही करना कहीं बेहतर होगा।

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किसी के "मैं" की अशाब्दिक अभिव्यक्ति। अपने वार्ताकार के इरादों को कैसे पहचानें? | मनोविज्ञान

क्या आप जानते हैं कि संचार के पहले 10 मिनट के भीतर आप किसी व्यक्ति को समझ सकते हैं, या यूँ कहें कि उसे "पढ़" भी सकते हैं? यदि आप जानते हैं तो अच्छा है. और यदि नहीं, तो अब आपको पता चल जाएगा कि मुलाकात के पहले मिनटों में आप अपने वार्ताकार के बारे में क्या पता लगा सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका वार्ताकार आपको आपकी ज़रूरत के अनुसार समझे और "पढ़े", तो आपको यह जानना होगा कि किसी भी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है। अब मैं चेहरे के भाव, हावभाव और आपकी उपस्थिति के बारे में बात कर रहा हूं।

दरअसल, किसी व्यक्ति के व्यवहार से आप उसके बारे में यह भी जान सकते हैं कि वह सावधानी से क्या छिपाने की कोशिश कर रहा है। लेकिन केवल वे ही जो उनके "अर्थ" को समझते हैं, किसी व्यक्ति के हाव-भाव, आवाज के समय और चेहरे के भावों से उसके बारे में सच्चाई देख सकते हैं।

आपने शायद सुना होगा कि चरित्र हमारे चेहरे की विशेषताओं से झलकता है? यहां तक ​​कि आपके मुस्कुराने के तरीके से भी आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं। यदि मुस्कान ईमानदार और खुली है, तो आप वार्ताकार के प्रति मित्रवत हैं। यदि मुस्कान कृत्रिम है और उसे निचोड़ना मुश्किल है, तो आप विशेष रूप से खुश नहीं हैं और वास्तव में उसके साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं।

कुटिल मुस्कान घबराहट का प्रतीक है। यदि कोई व्यक्ति मुस्कुराते हुए अपनी भौंहें उठाता है, तो वह संवाद करने और यहां तक ​​कि समर्पण करने के लिए तैयार है, आपकी लगभग सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए तैयार है। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति मुस्कुरा रहा है, लेकिन पलकें नहीं झपका रहा है, तो उससे खतरे के लिए तैयार रहें।

किसी व्यक्ति से संवाद करते समय उसकी आंखों पर ध्यान दें। यदि वह सीधे आपकी आंखों में न जाकर कहीं बगल में देखने की कोशिश करता है, तो वह कुछ छिपा रहा है। यदि पुतलियाँ सिकुड़ जाती हैं तो व्यक्ति आपके प्रति शत्रुतापूर्ण होता है। अगर कोई व्यक्ति आपकी पूरी बातचीत के दौरान लगातार आपकी आंखों में देखता है, तो आप समझ जाएं कि वह आपके शब्दों से ज्यादा निजी तौर पर आपमें दिलचस्पी रखता है। यदि उसकी आंखों की पुतलियाँ बढ़ी हुई हैं, तो वार्ताकार आपके प्रति मैत्रीपूर्ण सहानुभूति से कहीं अधिक महसूस करता है। क्या संकेत स्पष्ट है?

वार्ताकार की आवाज़ को ध्यान में रखें। यदि कोई व्यक्ति ऊंचे स्वर और आत्मविश्वास से बोलता है तो वह खुश और आशावादी होता है। धीमी आवाज थकान, उदासी और उदासी का प्रतीक है। तीखी आवाज चिंता है। यदि आवाज लगातार बदलती रहती है और कोई व्यक्ति खांसता है तो वह आपको धोखा दे रहा है या किसी बात को लेकर बहुत चिंतित है। बातचीत के दौरान बिना वजह हंसना तनाव की निशानी है।

हालाँकि, अक्सर हम अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर लोगों को स्वीकार करते हैं। या तो हमें वह व्यक्ति पसंद आया या हमें नहीं आया। अगर हम उसे पसंद करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसकी आंखें या माथा किस तरह का है। इसलिए, अपने दिल पर भरोसा रखें, लेकिन याद रखें कि किसी व्यक्ति के चरित्र लक्षणों को उसकी शक्ल से "पढ़ने" की क्षमता आपको यह जानने में मदद करेगी कि वह क्या छिपाने की कोशिश कर रहा है। लेकिन क्या यह कभी-कभी सबसे दिलचस्प बात नहीं है?

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आप आंखों से किसी व्यक्ति की बातों की सच्चाई के बारे में क्या बता सकते हैं? उसकी छिपी भावनाओं के बारे में? अपने पार्टनर के साथ उसके रिश्ते और आपके प्रति उसके रवैये के बारे में? इस लेख में हम आपको आंखों के विभिन्न व्यवहारों के बारे में बताएंगे।

लेकिन विस्तार में जाने से पहले, हमें यह समझना होगा कि बुनियादी स्तर कितना महत्वपूर्ण है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है, इसलिए किसी व्यक्ति के बारे में कुछ जानकारी को समझने के लिए पहला कदम उसके बुनियादी स्तर का पता लगाना है।

किसी व्यक्ति के बुनियादी स्तर को समझने के लिए, आपको उसके साथ सामान्य, गैर-जीवन-घातक स्थितियों में संवाद करने की आवश्यकता है। यह करना बहुत आसान है. आपको बस "पीड़ित" से तटस्थ विषयों पर बात करने की ज़रूरत है, यानी किसी ऐसी चीज़ पर चर्चा करें जिसके बारे में उसका आपसे झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं है।

उदाहरण के लिए, आप मौसम के बारे में चर्चा कर सकते हैं या उससे उसकी भोजन संबंधी प्राथमिकताओं के बारे में पूछ सकते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि व्यक्ति कैसे बोलता है, उसकी आवाज़ कैसी है और वह शारीरिक भाषा का उपयोग कैसे करता है।

एक बार जब किसी व्यक्ति की आधार रेखा स्थापित हो जाती है, तो नीचे वर्णित विशिष्ट नेत्र गतिविधियों का विश्लेषण किया जा सकता है। यदि आप इनमें से किसी एक सुराग को देखते हैं जो व्यक्ति की आधार रेखा से भिन्न है, तो जान लें कि यह एक खतरे का संकेत है और आपको इस मामले की गहराई से जांच करने की आवश्यकता है।

अशाब्दिक नेत्र संकेत

1. आँख बंद करना

आँखों को किसी चीज़ से ढँकने या बंद करने का शाब्दिक अर्थ है कि व्यक्ति जो देखता है उसे पसंद नहीं करता है। आपको यह भाव तब दिखाई देगा जब किसी व्यक्ति को खतरा महसूस होता है या जब उसे किसी देखी या सुनी हुई बात से घृणा महसूस होती है।

आंखों की रुकावट अत्यधिक पलकें झपकाने और अचानक पोंछने के रूप में भी प्रकट हो सकती है। आँख बंद करना भय, अविश्वास और असहमति का एक मजबूत संकेत और अभिव्यक्ति है।

यह व्यवहार मनुष्य में जन्मजात होता है।

2. विद्यार्थियों में परिवर्तन

जब हम कोई उत्तेजक चीज़ देखते हैं या तेज़ रोशनी देखते हैं तो हमारी पुतलियाँ फैल जाती हैं। यदि हम उत्साहित हैं, तो हमारी पुतलियाँ भी उस वातावरण से "अधिक ग्रहण" करने के लिए फैलती हैं जिसका हम बहुत आनंद लेते हैं।

अक्सर रोमांटिक रिश्ते की शुरुआत के दौरान, खासकर प्रेमालाप के दौरान, पुतलियाँ लगातार फैली हुई रहती हैं। आप अच्छी रोशनी में अपनी आँखों की पुतलियों को देखकर आसानी से बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति कामुक है या नहीं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विज्ञापनदाता हमेशा अपने विज्ञापनों में महिलाओं की आँखों की पुतलियों को चौड़ा करते हैं क्योंकि यह उनके उत्पाद को अधिक आकर्षक और "आकर्षक" बनाता है। इसके अलावा, जब हम कुछ नकारात्मक देखते हैं तो हमारी पुतलियों का आकार तेजी से कम हो जाता है। इस प्रकार, हमारा शरीर "आक्रामक" छवियों को रोकता है।

3. भेंगापन

जब कोई व्यक्ति आपसे बात करते समय तिरछी नजरें झुकाता है, तो इसका मतलब है कि या तो वह आपको पसंद नहीं करता है या आप जो कह रहे हैं, वह उसे पसंद नहीं है। भेंगापन का मतलब संदेह करना भी है और यह अवरुद्ध करने के समान सिद्धांत पर काम करता है, यानी, एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उस चीज़ से छिपाने की कोशिश करता है जो उसे पसंद नहीं है या अप्रिय है।

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यदि आप किसी को तिरछी नज़र से देखते हैं, और यह खराब रोशनी के कारण नहीं है, तो सीधे उस व्यक्ति से संपर्क करें और इस या उस मुद्दे पर अपना दृष्टिकोण स्पष्ट करें। उसी समय, व्यक्ति शायद आश्चर्यचकित हो जाएगा कि आपने उसके अविश्वास पर ध्यान दिया।

आंखें और भावनाएं

चेहरे की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए हम अपनी भौहें बहुत तेज़ी से ऊपर उठाते हैं, जिससे स्पष्ट संचार संकेत मिलते हैं। अक्सर, लोग ऐसा तब करते हैं जब वे समझना चाहते हैं या जब वे अपनी बात के महत्व पर जोर देने की कोशिश कर रहे होते हैं।

अपनी भौहें ऊपर उठाना अनुकूलता का संकेत है, साथ ही दूसरों के साथ अच्छे संचार की आशा भी है।

5. समकालिकता और नकल

समकालिकता और नकल तब होती है जब आपका व्यवहार किसी और की नकल करता है या उसे प्रतिबिंबित करता है। उदाहरण के लिए, विश्वास हासिल करने के लिए आप किसी की नकल कर सकते हैं। हालाँकि वास्तव में सूक्ष्मता से किसी का अनुकरण करना बहुत कठिन है।

यदि कोई व्यक्ति देखता है कि उसकी नकल की जा रही है, तो आमतौर पर इसका मतलब यह होता है कि नकल डरावनी और मजबूर दिखती है।

6. आँखें और प्रेमालाप

आंखों का व्यवहार प्रेमालाप का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे कोई व्यक्ति रोमांटिक रिश्ते में अपनी आंखों के क्षेत्र का उपयोग करता है:

महिलाएं अपनी भौहों को धनुषाकार तरीके से मोड़ती हैं क्योंकि यह आकार उन्हें कुछ हद तक रक्षाहीन दिखाता है, जो वास्तव में महिला की रक्षा के लिए पुरुष के मस्तिष्क में हार्मोन जारी करता है;

महिलाएं अक्सर अपनी भौहें नीचे करती हैं और अपनी पलकें ऊपर उठाती हैं, इसलिए वे बहुत आकर्षक लगती हैं, खासकर अंतरंग दृष्टि से;

एक महिला से पुरुष की ओर निर्देशित ऊपर और बगल की ओर देखने का अर्थ है "यहाँ आओ";

घूरना अक्सर "पीड़ित" का ध्यान आकर्षित करता है और बदले में उसे आप में दिलचस्पी लेने के लिए प्रोत्साहित करता है;

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एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुष अक्सर किसी महिला के आकर्षण के पहले आंख के संकेत को भूल जाते हैं, एक महिला को रुचि के पुरुष द्वारा नोटिस किए जाने के लिए औसतन तीन बार संकेत देना पड़ता है;

ओवर-द-शोल्डर लुक एक महिला के चेहरे के आकार और गोलाई को उजागर करता है, जो एस्ट्रोजन के कारण होता है, और गर्दन की कमजोरी और सुंदरता को भी उजागर करता है। फ्लर्टिंग में रुचि रखने वाली महिलाओं के लिए यह एक बेहतरीन कदम है।

देखो और रवैया

7. घूरना

घूरने को अक्सर अंतरंग प्रकृति के कार्यों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। हालाँकि, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस के शब्दों या कार्यों से असहमत हैं, तो आप सामान्य से थोड़ी अधिक देर तक अपनी निगाहें टिकाकर अपनी असहमति दिखा सकते हैं।

एक दिलचस्प प्रयोग ने रोमांटिक रिश्ते की शुरुआत के दौरान टकटकी के महत्व को दिखाया। प्रयोग में लोगों को दो समूहों में बांटकर ब्लाइंड डेट पर भेजा गया। एक समूह को बताया गया कि एक संभावित साथी की आंख में समस्या है, लेकिन यह नहीं बताया गया कि कौन सी है।

इसने व्यक्ति को संभावित साथी का बारीकी से अध्ययन करने के लिए मजबूर किया, यह समझने की कोशिश की कि समस्या किस आंख में थी। दिलचस्प बात यह है कि दूसरे समूह के लोगों को आंख के बारे में कुछ भी नहीं बताया गया था, लेकिन वे तारीखों से कम संतुष्ट थे और उन्हें अगली बैठक के लिए कम निमंत्रण मिले।

घूरने के तीन प्रकार हैं:

1) सामाजिक दृष्टिकोण. यह आंख-मुंह त्रिकोण है. इस तरह का लुक आक्रामक नहीं होता और आराम दिखाता है।

2) अंतरंग दृष्टि. अगर आप किसी के करीब जाना चाहते हैं तो आपकी निगाहें ध्यान से नीचे की ओर जानी चाहिए: आंखें, मुंह, गर्दन आदि। अगर आप खुद पर ऐसी नजर डालें तो जान लें कि वह व्यक्ति आपके खर्च पर कोई मुश्किल योजना बना रहा है।

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3) शक्ति का आभास. यह आँख-माथे का त्रिकोण है। यह लुक शरीर के अंतरंग हिस्सों (मुंह, गर्दन, आदि) से बचता है। इस मामले में आंखों का सिकुड़ना बहुत गंभीर भूमिका निभाता है। जो महिलाएं समाज में कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं, और इसलिए अक्सर सामाजिक नजरों का इस्तेमाल करती हैं, एक नियम के रूप में, प्रेमालाप के दौरान अंतरंग नजरों का इस्तेमाल करना नहीं जानतीं।

8. पार्श्व दृश्य

एक नियम के रूप में, इस नज़र का मतलब अनिश्चितता या अतिरिक्त जानकारी की आवश्यकता है। यदि कोई आपको तिरछी नज़र से देखता है और उसकी भौंहें सिकुड़ जाती हैं, तो यह संदेह या नकारात्मक भावनाओं का संकेत है।

दूसरी ओर, उभरी हुई भौंहों के साथ तिरछी नज़र आमतौर पर रुचि और इश्कबाज़ी का प्रतीक है।

9. अपनी नाक के ऊपर देखना

अगर आप खुद पर ऐसा नजरिया देखते हैं तो यह इस बात का सूचक है कि वह व्यक्ति खुद को आपसे बेहतर महसूस करता है।

10. अपनी आँखों से गोली चलाना

आंखों का बहुत बार-बार और अव्यवस्थित हिलना यह दर्शाता है कि व्यक्ति असुरक्षित महसूस करता है। ऐसे लोग अक्सर बातचीत में वजह ढूंढ़ते हैं ताकि बात ख़त्म हो जाए और चुपचाप निकल जाएं।

विचारों का अर्थ

शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं चश्मा पहनती हैं और मेकअप करती हैं, वे काम और व्यवसाय में बेहतर प्रभाव डालती हैं। लेकिन जो लोग चश्मा पहनते हैं और अपने आस-पास के लोगों को उनके ऊपर से देखते हैं वे हमेशा डरावने होते हैं।

12. स्त्री अवलोकन

महिलाएं इंटरव्यू के दौरान पुरुषों को अधिक देखती और अध्ययन करती हैं। जब आदमी दरवाजे से बाहर निकलता है तो वे अक्सर उसके जूते के पिछले हिस्से पर भी ध्यान देते हैं।

13. टकटकी की दिशा को नियंत्रित करना

प्रस्तुतियों के दौरान, आप सचमुच लोगों की आंखों का उपयोग करके उन्हें विषय के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं। ध्यान आकर्षित करने के लिए अपनी कलम का प्रयोग करें।

आप इसे आंखों के स्तर पर पकड़ सकते हैं, और फिर, जब आप किसी विशेष चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो इसे श्रोताओं के सिर के स्तर तक उठा सकते हैं। इसकी जाँच करें और आप देखेंगे कि आप लोगों की नज़र की दिशा की बदौलत आसानी से उनका सिर अपनी इच्छित दिशा में मोड़ सकते हैं।

ऐसे कई अध्ययन हैं जिनमें लेटने के दौरान आंखों की गतिविधियों की जांच की गई है। आमतौर पर जब लोग दाहिनी ओर देखते हैं तो झूठ बोलते हैं या बातें बनाना शुरू कर देते हैं। जब वे बाईं ओर देखते हैं, तो वे कुछ याद करते हैं या मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से तक पहुंच कर कुछ घटनाओं को फिर से बनाने की कोशिश करते हैं।

हालाँकि, प्रभुत्वशाली बाएँ हाथ वाले व्यक्ति के लिए चीजें अलग तरह से काम करेंगी। विचारों की दिशा के लिए यहां कुछ अन्य दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आप लोगों में देख सकते हैं:

दाईं ओर देखना = ध्वनि विचार (गाना याद हो सकता है)

बाईं ओर देखना = दृश्य विचार (पोशाक का रंग याद रख सकते हैं)

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नीचे और दाईं ओर देखना = एक व्यक्ति इस समय किसी घटना की संवेदी स्मृति बना सकता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण है

नीचे और बायीं ओर देखना = इस समय व्यक्ति स्वयं से बात कर सकता है

इन छोटी-छोटी तरकीबों से आप किसी व्यक्ति से नीचे और दाहिनी ओर देखने पर प्रश्न पूछकर झूठ का पता लगा सकते हैं, क्योंकि उस क्षण यादें बनती हैं।

अनुवाद: बालंदिना ई. ए.

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हा-हा चरित्र, या उसकी हँसी किसी व्यक्ति के बारे में क्या कह सकती है?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप अपने वार्ताकार के हंसने के तरीके से चिढ़ जाते हैं तो आपका उससे कभी भी अच्छा संपर्क नहीं हो पाएगा। लेकिन इंसान के हंसने के तरीके से उसके चरित्र के बारे में पता लगाया जा सकता है।

हंसते हुए वह अपना मुंह हाथ से ढक लेता है. यह तरीका उन लोगों की विशेषता है जो अपने आप में बहुत आश्वस्त नहीं हैं, आसानी से कमजोर हो जाते हैं और डरते हैं कि लोग उनकी कमजोरियों के बारे में अनुमान लगा लेंगे। ऐसा व्यक्ति अक्सर खुद पर बहुत अधिक मांग करता है, सभी असफलताओं और परेशानियों में खुद को "अति" मानता है। यह चरित्र गुण उसे लगातार तनाव में रहने के लिए मजबूर करता है और उदास मनोदशा, यहां तक ​​कि डर का कारण भी बनता है।

हँसते समय वह अपना सिर पीछे की ओर झुकाता है। यह भोले-भाले लोगों की विशेषता है, कोई उन्हें भोला भी कह सकता है, जो लोग जो कुछ भी सुनते हैं उसे अपरिवर्तनीय सत्य के रूप में स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, उनके लिए अपना दिमाग भ्रमित करना आसान है, अगर वे ऐसा चाहते। एक नियम के रूप में, यह व्यक्ति कंपनियों से प्यार करता है, जहां वह आमतौर पर ध्यान का केंद्र बन जाता है।

हंसते समय अपने हाथ से अपनी नाक, आंख या बालों को हल्के से छुएं। यह इशारा एक आदर्श रिश्ते की तलाश में एक रोमांटिक व्यक्ति की विशेषता है, जो गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से दुनिया को देखता है। और साथ ही उसे निराशा पर निराशा का अनुभव होता है।

जब आप हंसते हैं तो आपकी नाक पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इस व्यक्ति के बारे में कहा जा सकता है कि उसकी रुचि, विचार, स्नेह और रुचियां अक्सर बदलती रहती हैं। रिश्तेदारों और दोस्तों को उसके साथ संवाद करने में काफी कठिनाइयों का अनुभव होता है, क्योंकि यह समझना हमेशा संभव नहीं होता है और यह अनुमान लगाना लगभग असंभव है कि वह अगली बार क्या कदम उठाएगा।

हंसते हुए वह अपने होठों को हाथ से छूता है. यह पूरी तरह से स्थापित विचारों वाला व्यक्ति है। एक नियम के रूप में, वह इस या उस मुद्दे पर अपनी राय नहीं बदलता है, क्योंकि उसने पहले ही अपने लिए तय कर लिया है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा है। उनके लिए यह खास मायने नहीं रखता कि उनका प्रतिद्वंद्वी क्या कहता है। कभी-कभी यह ज़िद उसे बहुत भारी पड़ जाती है, लेकिन ऐसा व्यक्ति फिर भी अपनी राय को ही सही मानता है।

वह जोर-जोर से हंसता है। यह एक खुले और मिलनसार व्यक्ति की विशेषता है। लेकिन जोर-जोर से हंसने वाला व्यक्ति अक्सर बेलगाम होता है, क्योंकि वह खुद को पूरी तरह से इस अहसास के हवाले कर देता है।

जब वह हंसता है तो अपने हाथ से अपनी ठुड्डी को छूता है। ऐसा व्यक्ति आज्ञाकारी होता है और प्रतिशोधी नहीं होता। एक व्यक्ति का चरित्र बहुत नरम होता है, इसलिए कई लोग अपने लाभ के लिए उसका उपयोग करते हैं और उससे रस्सियाँ खींचते हैं।

हर बार अलग ढंग से हंसता है. ऐसे व्यक्ति का मूड दिन में कई बार बदल सकता है। उनका मुख्य दोष समय की पाबन्दी की कमी है। इसके अलावा, वह हमेशा अपने वादे नहीं निभाते।

वह इसलिए हंसता है ताकि खुद पर ज्यादा ध्यान न आकर्षित कर सके। इस तरीके का मतलब है कि यह एक गैर-संघर्षशील व्यक्ति है जो लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करता है। उसका चरित्र मजबूत है और आमतौर पर उसे वही मिलता है जो वह चाहता है। यह व्यक्ति अपनी प्रबल भावनाओं पर अंकुश लगाना जानता है। उसका हथियार यह है कि वह पहले सोचता है, अपने सभी कदमों की गणना करता है, और उसके बाद ही कार्य करता है।

हँसते हुए उसने अपनी आँखें सिकोड़ लीं। इसका मतलब है कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को देखते हैं। वह संयमित, गंभीर और व्यवसायिक है। ईर्ष्यालु लोग उन्हें लौह पुरुष कहते हैं। इस तथ्य के कारण कि उनमें ईमानदारी और सौम्यता की कमी है, उन्हें संचार में समस्याएँ होती हैं। यदि वह पर्याप्त चतुर है और अपने वार्ताकार के साथ मिलकर काम कर सकता है, तो उसकी कठिनाइयाँ अतीत की बात हो जाएंगी।

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जो हमें भेंगा कर देता है

इस प्रश्न का उत्तर देने का सबसे आसान तरीका इस प्रकार है: एक व्यक्ति भेंगापन इसलिए करता है क्योंकि वह अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहता है। इस प्रकार, इस प्रश्न को अलग ढंग से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है: जब कोई व्यक्ति भेंगापन करता है, तो उसकी दृष्टि बेहतर क्यों हो जाती है?

तकनीकी विवरणों के गहरे और अंधेरे जंगल में खुद को दफनाए बिना, हम इस प्रकार उत्तर देंगे: मानव आंख प्रकाश किरणों को अवशोषित करती है और उन्हें मोड़ती है, जो उन्हें रेटिना के एक निश्चित क्षेत्र पर प्रतिबिंबित करती है। लेकिन सब कुछ बिल्कुल अलग तरीके से हो सकता है। ऐसी स्थिति में जब प्रकाश किरणों का फोकस रेटिना के सामने होता है, तो व्यक्ति को मायोपिया का अनुभव होता है, यानी दूरी में स्थित वस्तुएं धुंधली दिखाई देती हैं। जब प्रकाश की किरणें रेटिना के बाहर केंद्रित होती हैं तो व्यक्ति को पास की वस्तुएं धुंधली दिखाई देती हैं, यानी दूरदृष्टि दोष उत्पन्न हो जाता है।

अमेरिकन क्लिनिकल केयर सेंटर के चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. स्टीफन मिलर के अनुसार, नेत्रगोलक और आंख के लेंस और आंख के कॉर्निया की फोकसिंग शक्ति फोकस की सही स्थापना में योगदान करती है। लेकिन, इसके अलावा, आंख में प्रकाश किरणों के पारित होने का कोण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रकाश की किरणें विभिन्न दिशाओं से आँख में प्रवेश करती हैं।

ऊपर या नीचे से एक कोण पर प्रवेश करने वाली किरणें दृष्टि के केंद्र के सामने या पीछे केंद्रित होती हैं, जबकि "आंख के लंबवत प्रवेश करने वाली किरणें लेंस पर सटीक रूप से समाप्त होती हैं, जिससे व्यक्ति जो देख रहा है उसकी स्पष्ट छवि बनती है। इसलिए, डॉ. मिलर के अनुसार, "भेंगापन का मुख्य उद्देश्य आंख में प्रवेश करने वाली सतही या परिधीय किरणों की संख्या को कम करना है, ताकि केवल वे किरणें जो सीधी जाती हैं और रेटिना पर ध्यान केंद्रित करती हैं, वे ही इसमें प्रवेश करती हैं। अंततः, "भेंगापन कट जाता है अधिकांश किरणें फोकस से बाहर हो जाती हैं और व्यक्ति को धुंधली छवि को समझने से बचाती हैं।'' यह तकनीक केवल उसी व्यक्ति की मदद करेगी जिसने अपना चश्मा खो दिया है और सड़क चिन्ह देखना चाहता है।"

अत्यधिक भेंगापन सिरदर्द का कारण बन सकता है और चेहरे पर झुर्रियाँ पैदा कर सकता है। यदि आप बार-बार भेंगापन करने लगते हैं, तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। कभी-कभी दूसरे लोग आपकी इस आदत के बारे में बता सकते हैं। दीर्घकालिक दृष्टिकोण से, भेंगापन करने के बजाय अपनी दृष्टि को सही करना बेहतर है। यह कहीं अधिक दूरदर्शी समाधान है।

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मैं आँखें क्यों सिकोड़ रहा हूँ? हमारे शरीर की विचित्रताएँ. मनोरंजक शरीर रचना विज्ञान

मैं आँखें क्यों सिकोड़ रहा हूँ?

इस प्रश्न का उत्तर देने का सबसे आसान तरीका यह है: हम अपनी दृष्टि में सुधार करने के लिए भेंगापन करते हैं। इसलिए, इस प्रश्न को अलग ढंग से तैयार करने की आवश्यकता है: भेंगापन करने से दृष्टि में सुधार क्यों होता है?

तकनीकी विवरणों में गहराई से जाने के बिना, आइए यह कहें: आंख प्रकाश की किरणों को पकड़ती है और उन्हें विकृत करती है, जिसके परिणामस्वरूप छवि रेटिना के एक छोटे से क्षेत्र पर प्रक्षेपित होती है; हालाँकि, चीजें अलग हो सकती हैं। यदि किरणें रेटिना के सामने केंद्रित होने लगती हैं, तो व्यक्ति को निकट दृष्टिदोष (मायोपिया) हो जाता है और उसे दूर की वस्तुएं धुंधली दिखाई देने लगती हैं। यदि किरणें रेटिना के पीछे केंद्रित होती हैं, तो व्यक्ति को पास की वस्तुएं धुंधली (दूरदर्शिता) दिखाई देती हैं।

सेंट लुइस में अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन में क्लिनिकल केयर सेंटर के निदेशक डॉ. स्टीफन मिलर के अनुसार, "नेत्रगोलक का आकार और लेंस और कॉर्निया की फोकसिंग शक्ति फोकस स्थापित करने में मदद करती है, लेकिन जिस कोण पर किरणें प्रवेश करती हैं आँख भी एक भूमिका निभाती है।" वह समझाते हैं: “प्रकाश सभी दिशाओं से आँख में आता है। ऊपर या नीचे से एक कोण पर प्रवेश करने वाली किरणें आमतौर पर दृष्टि के केंद्र के सामने या पीछे केंद्रित होती हैं, और "आंख के लंबवत प्रवेश करने वाली किरणें बिल्कुल लेंस पर समाप्त होती हैं, जिससे व्यक्ति जो देख रहा है उसकी स्पष्ट छवि बनती है।" इसलिए, डॉ. मिलर के अनुसार, "भेंगापन का पूरा उद्देश्य आंख में प्रवेश करने वाली सतही या परिधीय किरणों की संख्या को कम करना है ताकि केवल वे किरणें जो सीधी जाती हैं और रेटिना पर ध्यान केंद्रित करती हैं, आंख में प्रवेश करती हैं।" अंततः, "भैंगापन फोकस से बाहर की अधिकांश किरणों को काट देता है और धुंधली छवि की धारणा को समाप्त कर देता है।" डॉ. मिलर का मानना ​​है कि लगातार भेंगापन करने से व्यक्ति अपनी दृष्टि से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का समाधान नहीं कर पाएगा; यह तकनीक केवल उन्हीं लोगों की मदद करेगी, जिन्होंने अपना चश्मा खो दिया है और सड़क चिन्ह देखना चाहते हैं।

चेहरे की उन आदतों को कैसे सुधारें जो हमारे चेहरे की उम्र बढ़ाती हैं?

तो, लेख "चेहरे की उम्र बढ़ने के कारण" लिंक में हमने पता लगाया कि हमारे चेहरे के युवाओं के किन दुश्मनों को हम आसानी से हरा सकते हैं।

आज हम मुख्य और सबसे भयानक शत्रु के बारे में बात करेंगे - आदतों की नकल करें.

हमारे चेहरे पर अधिकांश झुर्रियाँ चेहरे की झुर्रियाँ होती हैं, यानी वे त्वचा की नियमित झुर्रियों और एक ही स्थान पर मांसपेशियों में ऐंठन के परिणामस्वरूप बनती हैं।

कुछ झुर्रियों से बचना बहुत मुश्किल होता है, जैसे कौवा के पैर, क्योंकि ऐसा करने के लिए हमें मुस्कुराना बंद करना होगा और कभी भी धूप में अपनी आँखें नहीं सिकोड़नी होंगी।

लेकिन चेहरे की आदतों को बदलकर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य झुर्रियों और चेहरे की विकृतियों से अभी भी बचा जा सकता है।

देखिए कैसे लोग एक हफ्ते तक अपने चेहरे पर झुर्रियां डालते हैंजो सोचते हैं कि उन्हें कोई नहीं देख रहा है. जब वे घबराए हुए होते हैं, कंप्यूटर पर तनावपूर्ण काम करते हैं, परीक्षा देते हैं या गुस्से में होते हैं तो वे क्या करते हैं? उनके माथे पर झुर्रियाँ पड़ रही हैं और उनकी भौहें हिल रही हैं? क्या वे अपने होठों को शुद्ध कर रहे हैं? उनकी भौहें उठाएँ? क्या आपकी आंखें झुक रही हैं? नथुने फड़क रहे हैं? यदि आप जानबूझकर इसका निरीक्षण करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि अधिकांश लोग कितना और कितना बदसूरत चेहरा बनाते हैं, और बिल्कुल अनजाने में!

अब अपने ऊपर ध्यान दो: आप किन मांसपेशियों में सबसे अधिक तनाव महसूस करते हैं? जब आप चिंतित होते हैं, क्रोधित होते हैं, ध्यान केंद्रित करते हैं, नाराज होते हैं या आप कैसे बात करते हैं तो आपके चेहरे के किस हिस्से पर झुर्रियाँ पड़ती हैं? आपको अपने चेहरे के किसी भी क्षेत्र में थोड़ा सा तनाव पकड़ने के लिए कम से कम दो दिनों तक खुद का निरीक्षण करने की आवश्यकता है, अन्यथा यह रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा है कि आप बोलते समय कैसे बोलते हैं। अब आईने में ध्यान से देखो. आपके चेहरे की आदतों का आपके चेहरे पर क्या प्रभाव पड़ता है? इस बात पर नज़र रखें कि चेहरे की किस निरंतर गतिविधि के कारण यह या वह झुर्रियाँ पैदा हुईं। क्या भौंहों के ऊपर झुर्रियाँ, नासोलैबियल सिलवटों, झाइयों और उभारों का बनना चेहरे की उन आदतों से संबंधित नहीं है जिन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है?

कैसे ठीक करें?सही मुद्रा और चेहरे के भावों की निगरानी करें, चेहरे की बुरी आदतों को सही आदतों से बदलें, और अत्यधिक परिश्रम के तुरंत बाद मांसपेशियों को आराम दें। मांसपेशियों में तनाव दूर करें और उन्हें अब और पैदा न करना सीखें।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं।

मुझे बचपन से ही भौहें ऊपर उठाने की आदत थी (मेरी मां से विरासत में मिली), इसलिए मेरे माथे पर अनुप्रस्थ शिकन 12 साल की उम्र से ध्यान देने योग्य थी, और 25 साल की उम्र तक यह पहले से ही काफी गहरी थी। इसके अलावा, अपनी युवावस्था में, मैं अक्सर अपने गालों और गालों की हड्डियों को ढीला छोड़ देता था, शायद ही कभी मुस्कुराता था और अक्सर, किसी भी कारण से, "नाखुश चेहरा" बना लेता था। परिणामस्वरूप, 25 साल की उम्र तक, मेरे चेहरे का निचला हिस्सा काफ़ी ढीला हो गया था, मेरे होठों के कोने नीचे की ओर झुक गए थे, और ऐसा लग रहा था कि मुझे किसी प्रकार की झुर्रियाँ हो गई हैं। प्रभाव को कुरूपता और लगातार होठों को सिकोड़ने और जबड़े को भींचने की आदत से प्रबलित किया गया था। नीचे दी गई तस्वीर में लड़की के चेहरे पर वह भाव है जो मैं अक्सर अपनी युवावस्था में बनाता था:

इस बात का एहसास होने के बाद ही, मैंने पूरे दिन अपने चेहरे के भावों को नियंत्रित करना शुरू कर दिया (मैं अपने माथे पर झुर्रियां नहीं पड़ने देता, मैं इसे लगातार आराम देता हूं और गलती से झुर्रियां पड़ने के बाद इसकी मालिश करता हूं, मैं अपने होठों को बंद नहीं करता और न ही करता हूं) मैं अपने जबड़े को पहले की तरह भींचता हूं, और मुझे अपने मुंह के कोनों को नीचे करने की आदत है, मैंने इसे कभी-कभी जाइगोमैटिक और टेम्पोरल मांसपेशियों को मानसिक रूप से खींचने की आदत से बदल दिया है)। इसके परिणाम सामने आए हैं: अब, 30 साल की उम्र में, माथे पर झुर्रियाँ 25 साल की उम्र की तुलना में बहुत कम दिखाई देती हैं, और मुंह के कोनों की "ढीलेपन" और उभरते "जौंलों" में उल्लेखनीय रूप से कमी आई है, हालांकि पहले कि वे केवल आगे बढ़े।

चेहरे की आदतों के साथ काम करने के लिए बुनियादी सुझाव:

1. 1. दिन के दौरान अधिक बार, चेहरे पर उत्पन्न होने वाले सभी चेहरे के तनावों को पकड़ें और तुरंत उन्हें खत्म करें, और फिर ओवरस्ट्रेन की जगह को आराम देने के लिए अपनी उंगलियों को थपथपाएं और ऊर्ध्वाधर टक में रगड़ें। आप सचमुच उस मांसपेशी की पूरी लंबाई को सुचारू कर सकते हैं जो अत्यधिक तनावग्रस्त हो गई है (त्वचा को खींचे बिना)। चेहरे की बुरी आदतों को दूर करने का प्रयास करें।

2. 2. अपने किसी करीबी से कहें कि आप किस तरह बात करते हैं और गुस्सा करते हैं, इसका वीडियो रिकॉर्ड करें - निष्कर्ष निकालें। अक्सर, लोग खुद को बाहर से नहीं देखते हैं, क्योंकि, दर्पण में देखते हुए, हम अनजाने में अपना चेहरा "कस" लेते हैं और अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाते हैं। अपने कार्य क्षेत्र के पास एक दर्पण रखें और जब आप काम में व्यस्त हों या फोन पर बात कर रहे हों तो अपने चेहरे के भावों पर ध्यान दें। अपने आप से झूठ न बोलने के लिए, सबसे पहले अपने चेहरे के भावों को ठीक करें जो आप गहन कार्य के क्षण में रखते हैं, और इस निश्चित रूप में, दर्पण पर नज़र डालें।

3. 3. दिन के दौरान अधिक बार, चेहरे की सभी मांसपेशियों को आराम दें (जिन्हें शांत नहीं किया जा सकता है, उन्हें गर्म हथेलियों से मालिश करके शांत करें), फिर चेहरे की प्रत्येक मांसपेशी को बारी-बारी से महसूस करने का प्रयास करें और मानसिक रूप से इसे ऊपर खींचकर टोन करें और वापस - फिर अपने चेहरे को फिर से आराम दें और हल्के थपथपाकर अपने चेहरे की मालिश करें और फिर अपनी उंगलियों से या रगड़कर हल्का दबाव डालें (सावधान रहें कि त्वचा में खिंचाव न हो!)। उन मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दें जिन पर आप अक्सर दबाव डालते हैं।

4. 4. अपनी आंखों को दिन में अधिक बार आराम दें, नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए खोलें, बंद करें, उन्हें बाएं-दाएं-ऊपर-नीचे घुमाएं, नाक के पुल को आराम दें, मालिश करें (त्वचा में तेज बदलाव के बिना), माथे को आराम दें, मालिश करें, हल्की हरकतों से चिकना करें।

5. 5. हंसने के बाद गाल, जाइगोमैटिक और ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियों की मालिश करें और उन्हें फैलाएं (अपने होठों को एक ट्यूब से फैलाएं, "ओ, उह, ए, एस, उह" कई बार कहें, अपने गालों को चिकना करने के लिए 30 सेकंड के लिए फुलाएं नासोलैबियल सिलवटों का क्षेत्र और गाल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना)।

6. 6. अक्सर जाइगोमैटिक और गाल की मांसपेशियों को महसूस करने की कोशिश करें, मानसिक रूप से उन्हें पीछे और ऊपर खींचें, साथ ही सिर के पीछे की मांसपेशियों, मंदिरों, साथ ही कान की मांसपेशियों का उपयोग करें - यह "खींचा हुआ" चेहरे का भाव उपयोगी है गुरुत्वाकर्षण से लड़ने की आदत बनाना। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - आप धड़कनों में तनाव कर सकते हैं और लंबे समय तक नहीं, और विश्राम को तनाव के बाद आना चाहिए। यदि इन मांसपेशियों में हाइपरटोनिटी है, तो आपको ऐसी लिफ्ट नहीं करनी चाहिए।

यदि चेहरे की बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई एक आदत बन जाती है (मैं तनातनी के लिए माफी मांगता हूं), तो काम का परिणाम कुछ महीनों के भीतर दिखाई देगा।

अपने चेहरे का ख्याल रखें: वे आपको दूसरा नहीं देंगे!