Как измерить пульс себе и ребёнку в домашних условиях? Правильные способы измерения пульса Где мерить пульс на руке

Пульс - это удары, которые сердце делает в минуту.

Посмотреть непосредственно на сердце мы не можем, если только не проводим операцию. Поэтому при измерении пульса пользуемся сокращением стенок артерий: они тоже колеблются, когда сердце выталкивает в них кровь.

Чтобы проверить частоту пульса, положите подушечки пальцев на место, где проходит артерия, и прижмите их, чтобы ощущать толчки. Считайте удары в течение одной минуты. Это и будет пульс.

Места, где артерии проходят близко к коже:

Но в большинстве случаев прощупать пульс удобнее всего на запястье и на шее: там прочувствовать биение могут практически все, а не только медики, привыкшие пальпировать пациентов. У детей хорошо определяется пульс на бедренной артерии, у новорождённых можно следить за пульсацией большого родничка.

С шеей нужно быть осторожнее. Если слишком сильно прижать артерию, может закружиться голова, поэтому мерить пульс на шее лучше сидя или лёжа и не усердствовать.

Каким должен быть нормальный пульс

Пульс всё-таки не постоянная величина, поэтому нельзя назвать точное количество ударов, которое отвечает норме. Можно только указать диапазон. В таблице ниже приведены широкие значения, от минимально до максимально допустимого.

Что значит, если пульс за пределами нормы

На пульс влияет как состояние организма, так и окружающая среда. Сердце бьётся чаще в жару, после физических нагрузок, во время стресса или когда вы стоите. На пульс влияют болезни и некоторые лекарства: они могут как замедлять его, так и ускорять.

Если вы периодически чувствуете, что стало биться чаще или реже без видимых причин, если появляется головокружение или чувство слабости, нужно обратиться к врачу. Возможно, это симптомы заболевания.

Как правильно и точно измерить пульс в домашних условия без приборов. Ошибки при замере пульса. Нормы пульса для детей и взрослых. таблица пульсометрии. Опубликовано на веб-портале

Правильное место замера пульса.

Самая удобная точка для определения пульса в экстремальных ситуациях находится на основной шейной артерии - сонной. Ее легко найти, если провести пальцами от заднего угла нижней челюсти вниз по шее, пока они не лягут в углубление рядом с дыхательным горлом, где хорошо прощупывается пульсация сонной артерии.

Однако точнее пульс определяют на лучевой артерии у основания большого пальца кисти.

Для этого указательный, средний и безымянный пальцы накладывают несколько выше луче-запястного сустава, нащупывают артерию и прижимают ее к кости.

Поскольку пульс на обеих руках может быть неодинаков, сначала рекомендуется исследовать пульс одновременно на обеих руках (естественно, самому это сделать невозможно) и, если разницы нет, дальнейшее исследование проводить уже на одной руке. При этом кисть руки должна располагаться на уровне сердца .

Определение точной частоты пульса.

Для ее определения подсчитывают количество ударов за 15 секунд и полученный результат умножают на четыре. При неправильном ритме количество ударов (частоту) пульса необходимо подсчитывать в течение минуты. Следует также учитывать, что в начале исследования пульс обычно бывает чаще, а затем, по мере того как исследуемый успокаивается, частота пульса постепенно замедляется и устанавливается на постоянном уровне.

У здоровых людей она всегда соответствует ЧСС и составляет в покое:

У мужчин 60-80 ударов в минуту.
У женщин - на 5-10 ударов больше.

Под влиянием различных факторов частота пульса может колебаться в довольно широких пределах. Так, у здорового взрослого человека:

Наименьшая частота пульса отмечается в положении лежа.
В положении сидя пульс учащается на 4-6 ударов.
В положении стоя - еще на 10-14 ударов.

Меняется его частота и в течение суток:

С 8 до 12 часов -она максимальная.
До 14 часов, пульс постепенно урежается.
С 15 часов вновь несколько учащается, достигая наибольшей величины.
К 18-20 часам, а в середине ночи, когда человек спит, пульс самый медленный.

Следует учитывать и то, что у здоровых людей престарелого возраста в связи с возрастными особенностями кровообращения пульс, как правило, несколько замедлен и незначительного напряжения.

Колебания частоты пульса.

Учащается пульс и при сильных эмоциональных переживаниях (испуг, гнев, страх, стыд и др.), а также при некоторых патологических состояниях. Например, повышение температуры тела на один градус в большинстве случаев сопровождается учащением пульса: у взрослых - на 8-10 уд/мин, у детей - на 15-20 уд/мин.

Пульс заметно учащается после приема горячей жидкости и пищи, а вот холодные напитки, напротив, замедляют его. Замечено также, что, чем выше рост человека, тем частота пульса меньше. Зимой пульс, как правило, несколько реже, чем летом. Колебания частоты пульса связаны также с физической нагрузкой: чем интенсивнее мышечная работа, тем чаще пульс. Важно знать максимально допустимое значение частоты пульса при нагрузках.

Максимально допустимое значение частоты пульса при нагрузках.

Для его определения из 220 следует вычесть свой возраст. Например, если вам 50 лет и вы здоровы, то максимально допустимое значение частоты пульса составляет 170 уд/мин (220-50). Оптимальная для вас частота пульса при физических нагрузках рассчитывается так: 170×0,7=119 уд/мин. (Если вам за шестьдесят и вы в плохой физической форме, то максимально допустимое значение пульса надо умножить на 0,6.) Оптимального показателя вы должны придерживаться при любой физической нагрузке.

Умножив 170 на 0,5, получаем минимально допустимое значение частоты пульса для вашего возраста. В нашем примере оно составляет 85 уд/мин.

Тахикардия и брадикардия.

Учащение пульса в покое до 90 уд/мин и выше называется тахикардией. Она может быть обусловлена воспалительным процессом, повышением функции щитовидной железы, анемией (малокровием) и целым рядом других патологий. Если частота пульса меньше 60 уд/мин, то это брадикардия. Причиной ее возникновения может быть понижение функции щитовидной железы, некоторые заболевания сердца и др.

Ритмичный пульс (правильный) и аритмичный.

При исследовании пульса можно определить ритм, частоту сердечных сокращений (ЧСС), их силу, степень эластичности сосудов и другие важные диагностические показатели. Так, если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным (правильным): в противном случае - аритмичным (неправильным). Такой неправильный пульс отмечается при мерцательной аритмии, когда пульсовые волны возникают и следуют друг за другом без всякого порядка. У здоровых людей пульс ритмичный, хотя у некоторых может наблюдаться так называемая дыхательная аритмия (незначительное учащение пульса на вдохе и урежение на выдохе).

Дикротический (двугорбый) пульс.

Иногда наблюдаются так называемый дикротический (двугорбый) пульс, когда каждый пульсоврй удар воспринимается как раздвоенный, а также альтернирующий пульс, при котором сильные пульсовые удары чередуются со слабыми. Альтернация пульса - плохой прогностический признак, свидетельствующий о крайнем истощении сердечной мышцы.

Сделать свой пульс реже можно с помощью регулярных физических тренировок и нагрузок, что для здоровья является благоприятным фактором, так как сердце в этом случае работает более экономично: ударный объем крови возрастает, а сердечные паузы увеличиваются.

Сердце – единственный орган человеческого тела, который никогда не отдыхает. Сердечная мышца сокращается постоянно, и частота этих сокращений зависит от возраста, пола, общего состояния организма… Ненормальный пульс (слабый, ускоренный, либо неритмичный) может свидетельствовать о наличии различных заболеваний. Нет, речь не об учащённом пульсе после физических нагрузок или стресса – это как раз нормально. В определённые моменты жизни, когда нашему организму требуются дополнительные ресурсы, сердце учащает свой ритм чтобы стимулировать работу мозга, нервной и эндокринной систем. Однако если в состоянии покоя ваш «моторчик» ведёт себя подозрительно, это повод обратиться к врачу. Но сначала давайте попробуем самостоятельно определить фактор опасности, измерив свой пульс.

Как правильно измерять пульс на руке? Лучше всего делать это в первой половине дня или в обеденные часы, натощак. Перед самообследованием воздержитесь от алкоголя, чая, кофе, бани и половой близости. Осмотрите левое запястье: на нём обычно хорошо видна вена – тонкая синяя полоска под кожей. Дотроньтесь до неё кончиками пальцев правой руки. Чуточку придавите. Слышите пульс? Если да, засеките минуту на секундомере и начинайте считать. Если удары прощупываются слабо, приложите три пальца к шее чуть ниже уха – там проходит сонная артерия, и пульс в этой зоне слышен лучше.

Какой пульс у человека нормальный?

Нормальная частота пульса у женщин 70-80 ударов в минуту, у мужчин – 60-80. У детей сердце бьётся чаще, чем у взрослых: 70-120 ударов в минуту считается нормой. У спортсменов, привыкших к существенным и длительным физическим нагрузкам (к примеру, у бегунов-марафонцев или велосипедистов) сердечная мышца обычно увеличена, потому сокращается медленнее, 40-60 раз в минуту. Это не является патологией, наоборот – за один удар перегоняет большую порцию крови, чем сердце человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Также в этом случае оно меньше изнашивается и дольше остаётся молодым.

Учащённый пульс: кто виноват и что делать?

Учащённый пульс (тахикардия) может быть симптомом целого списка нервных расстройств и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Особенно неприятно, когда это явление сопровождается – тогда однозначно стоит посетить кардиолога, причём в ближайшее время. Если никаких нарушений не будет выявлено, врач просто посоветует вам избегать стрессов и чрезмерных нагрузок, выпишет укрепляющие препараты калия и магния, посоветует воздержаться от приёма стимуляторов, к коим относится алкоголь, кофеин, некоторые медицинские препараты… Но если окажется, что тахикардия – «первый звоночек» более серьёзных расстройств, придётся вплотную заняться своим здоровьем, в том числе и пересмотреть своё отношение к жизни. Сердечные заболевания в большинстве случаев – результат стрессов и всевозможных злоупотреблений. Приведя в порядок нервную систему, оптимизировав рацион и давая себе достаточно отдыха, вы поможете своему сердцу вернуть правильный ритм.

Давайте ещё раз послушаем свой пульс, приложив пальцы к левому запястью. Под каким пальцем стучит сильнее всего?

Если под указательным, это может указывать на проблемы с кишечником.
Под средним – барахлит селезёнка или желчный пузырь.
Под безымянным – возможны нарушения в работе почек или мочеполовой системы.

Теперь левой рукой прослушаем правую.

Пульс лучше всего различим под указательным пальцем – страдает сердечно-сосудистая система.
Под средним – сбои в работе печени.
Усиленный пульс под безымянным пальцем на правой руке, как и на левой, указывает на почечные или мочеполовые расстройства.

Так называемая диагностика по пульсу , широко практикуемая в странах Востока, позволяет следить за работой жизненно важных органов человеческого тела. Насколько точный диагноз можно получить таким образом? Точный диагноз поставит терапевт – а цель любого самообследования лишь в том, чтобы на самых ранних стадиях определить наличие проблемы и своевременно принять меры для её устранения.

Замедленный пульс – это хорошо?

Когда сердце бьётся медленнее нормы без каких-либо очевидных причин, значит… причины всё-таки есть. Брадикардия – заболевание, характеризующееся частотой сердечных сокращений 30-50 ударов в минуту, может быть следствием отравления химическими веществами, перемерзания, повышенного внутричерепного давления, снижения функции щитовидной железы, истощения организма при длительном недоедании. При замедленном пульсе человек ощущает симптомы кислородного голодания – слабость, заторможенность, головокружение. Если при этом наступает обморок, существует риск остановки сердца. Брадикардия – тоже повод посетить врача: ненормально замедленный пульс ещё опаснее, чем ускоренный!

Нет похожих статей.

Сведения о частоте сердечных сокращений важны для любого человека, в независимости от состояния его здоровья и возраста. Пульс является показателем работы сердечной мышцы и организма в целом, так как по нему можно делать вывод о полноценности насыщения органов кислородом.

При физических нагрузках, в стрессовой ситуации, при приеме лекарств данные о частоте сердцебиения могут помочь принять правильное решение при оказании помощи, необходимости или отказе от принятия лекарственных препаратов. Для желающих избавиться от лишнего веса так же нужно умение правильно измерить пульс, так как обменные процессы замедляются при его понижении.

Поэтому знания о том, как измерить пульс самостоятельно без специального оборудования и помощи, очень важны.

Сердечная мышца работает непрерывно, сокращается и ежесекундно выталкивает в систему кровоснабжения обогащенную кислородом кровь. Измерить сердечный ритм можно самостоятельно без помощи приборов, прикасаясь к кровеносным сосудам, напрягающимся во время сокращения сердца. Чтобы корректно измерить пульс, важно не только найти правильное место, в котором сосуды максимально доступны для прикосновения и их размеры позволяют контролировать колебание стенок без помех, но и знать, как пульс определить.

Пульсация хорошо пальпируется (прощупывается) на артериях:

локтевой;
плечевой;
сонной;
височной;
бедренной;
подколенной.

При сильном сердцебиении пульсацию можно измерить даже на пальце. При слабом, только на крупнейшей артерии - сонной.

Способы измерения пульса можно использовать разные, но в бытовых условиях, единственный доступный и объективный - пальпация - основан на колебании сосудистых стенок, транспортирующих кровь от сердечной мышцы к внутренним органам. Удачными точками на человеческом теле, для того чтобы измерить ЧСС данным способом, являются артерии: лучевая, расположенная на запястье, и сонная, расположенная на шее.

Чтобы постоянно контролировать работу сердца, необходимо знать о том, как померить пульс в домашних условиях, не обращаясь к медикам и не тревожа родных.

Как померить на сонной артерии?

Сонная артерия - один из крупных сосудов, обеспечивающих доставку крови к головному мозгу. Поэтому даже при незначительных показателях ЧСС, на сонной артерии будет легко нащупать колебания стенок и измерить пульсацию. На сосуде сонной артерии техника измерения пульса является эффективной, благодаря:

размеру;
парности;
доступности места для обследования.

Найти сонные артерии несложно следующим образом:

Сложите плотно вместе два пальца правой руки: указательный и средний.
Приложите пальцы на щитовидный хрящ (кадык).
Сдвиньте в сторону до углубления на шее.
Нащупайте точку наиболее явной пульсации сосуда.

Чтобы измерить пульс в этом месте самостоятельно, необходимо:

Сесть на стул и откинуться на спинку.
Приготовить секундомер, часы с секундной стрелкой, также можно воспользоваться функциями мобильного устройства.
Расслабленными кончиками пальцев правой руки (для левшей - левой), сложенными вместе нащупать пульсацию сонной артерии.
Засечь время и посчитать вслух толчки крови о стенки артерии.

При частоте сердцебиения менее чем в 60 ударов и выше 100 ударов в минуту требуется обращение за медицинской помощью.

ЧСС можно измерить на обеих парных артериях: правой и левой, но делать это необходимо не одновременно. Нельзя нажимать на сосуд слишком сильно, для того чтобы не остановить кровоток, спровоцировав головокружение или потерю сознания.

Места измерения пульса

Как правильно считать в области левой половины груди?

Частоту сердечных сокращений можно измерить путем прикосновения ладони к левой половине грудной клетки:

у мужчин - под левым соском;
у женщин - под левой грудью.

Достоверным считается подсчет на левой стороне груди при повышенном пульсе.

Чтобы измерить и получить верные данные, необходимо знать, как пульс посчитать. Для этого нужно:

Раздеться до пояса.
Принять лежачее положение.
Засечь время на секундомере, таймере или часах.
Приложить к левой половине груди ладонь правой руки.
Посчитать количество ударов сердца за 60 секунд.

Как определить на лучевой артерии самостоятельно?

Несмотря на доступность способа, не каждый знает о том, как считать пульс на руке правильно. Зная, как померить пульс методом прощупывания на лучевой артерии, которая находится на запястье, можно получить объективные сведения о состоянии своего здоровья. Лучевая артерия выделяется через кожный покров так, что ее пульсация заметна даже не специалисту.

Чтобы понять, как измерить пульс на руке самостоятельно, следует найти это место:

Сесть на стул.
Расслабить кисть левой руки.
Расположить руку ладонью вверх.
Положить 2, 3, 4 пальцы правой руки на внутреннюю сторону запястья.
Прижать лучевую артерию и почувствовать пульсацию.
Используя алгоритм измерения пульса на лучевой артерии посчитать число пульсовых колебаний:

положить перед собой секундомер;
считать частоту пульса в течение 1 минуты.

ЧСС здорового человека в норме должна составлять от 60 до 80 ударов в минуту.

На правой или левой руке?

Поняв, как посчитать пульс вручную, нужно определиться на какой руке предпочтительнее его измерить.

Можно измерить на руках: правой и левой, в норме результат замеров должен быть одинаковым. Но практика показывает, что более корректные результаты на левой руке, расположенной ближе к сердцу.

Знания о том, как измерить пульс на руке, могут помочь сохранить жизнь.

Алгоритм действий

Алгоритм действий при измерении пульса не сложен, но для достоверности результатов, требует точности исполнения. Пошаговое исполнение алгоритма позволит понять, как правильно измерить пульс на руке:

Приготовить секундомер и расположить его в удобном для контроля положении.
Снять стягивающие и препятствующие доступу к сосудам предметы одежды, наручные часы и кольца, для того, чтобы ничего не препятствовало циркуляции крови.
Сесть удобно, откинувшись на спинку стула, или принять горизонтальное положение.
Повернуть ладонь левой руки вверх.
Допустимо слегка прижать руку к грудной клетке.
Тремя пальцами правой руки: указательным, средним и безымянным, одновременно надавить на артерию.
Нащупать четкие толчки крови внутри сосуда.
Запустить секундомер и считать частоту сокращений за 60 секунд.
Измерить пульс на правой руке аналогичным способом.
Записать результат.

Систематическое измерение пульса должно производится в одинаковых условиях: в одном положении, в одно и тоже время суток, за определенное количество времени.

Методика подсчета за 10 секунд

Говоря о том, как посчитать пульс за 10 секунд, нужно сказать, что данная методика используется спортсменами во время активных занятиях спортом.

Использование подсчета частоты сердечных сокращений за 10 секунд, умноженное на 6, позволяет им оперативно измерить количество ударов сердца в минуту и определиться с физическими нагрузками.

Использовать данную методику во всех других случаях не рекомендуется, так как при таком подсчете очень высокая погрешность - до 18 ударов в минуту! Это объясняется тем, что человек не может корректно учесть первый и последний тон сердца в точный 10-секундный период.

Более точные данные можно получить, фиксируя время, затраченное на 10 пульсаций. Как посчитать пульс за минуту при измерении 10 ударов:

Нащупайте четкие колебания стенок артерий в удобном месте.
Включите секундомер.
Считайте колебания артерии со второго удара.
Остановите счет после 10 сокращений сердца.
Зафиксируйте время.

Методика подсчета следующая: 10 ударов х (60 секунд / фиксированное время). Например, если за 10 ударов прошло 4 секунды, то пульс в данный момент будет равен 150 ударам в секунду = 10 х (60 / 4).

Знания о том, как измерить пульс за 10 секунд могут оказаться важными в форс-мажорной ситуации.

Какой из вариантов измерения наиболее точный?

Самым точным и функциональным считается вариант определения пульса методом пальпации в течение 1 минуты. Места доступные для самостоятельного обследования - артерии: лучевая и сонная.

Способ определения на запястье является подходящим при нахождении обследуемого в спокойном состоянии. После физической нагрузки удобно измерить пульс, приложив пальцы к сонной артерии. Другие способы являются сложными с точки зрения нахождения пульсации и достоверности полученной информации.

Полезное видео

Дополнительную информацию о том, как самостоятельно измерить пульс, смотрите в следующем видео:

Заключение

- один из важных показателей состояния здоровья человека. Важно уметь измерить его у здорового человека при физических нагрузках во избежание нанесения организму вреда. При недомогании - его частота является показателем проблем с сердечной и нервной системой. Даже правильное питание с целью похудения должно осуществляться при контроле ЧСС.
Важно самостоятельно, используя минимум приспособлений, научиться найти и измерить пульс. Сведения, изложенные в статье, помогут быстро найти место артериальной пульсации и объяснят, как правильно измерить пульс в течение 1 минуты и за 10 секунд на запястье.
Знания о том, как рассчитать пульс, методах и способах, поясняющих, как измерить частоту сердечных сокращений, помогут эффективно заниматься обследованием собственного организма и прийти в нужный момент на помощь окружающим.

Артериальный пульс является важным показателем кровообращения. Он может изменяться при физических нагрузках и психических возбуждениях, под воздействием лекарственных препаратов, при патологии сосудов и сердца и т. д. Его нормативные значения существенно отличаются у детей и взрослых. Чтобы не искажать результаты, необходимо уметь правильно замерять пульс с учетом всех физиологических особенностей.

Что такое артериальный пульс?

Пульс - это толчкообразные удары стенок артерий, возникающие из-за движения крови по сосудам и изменения давления при сокращении сердца. В норме данный показатель соответствует числу сердцебиений. Подсчитав его, можно получить сведения о частоте сердечных сокращений (ЧСС).

Существует состояние, когда пульсовая волна после сердечного сокращения не распространяется на артерии. В таком случае покащатели пульса становятся меньше, чем ЧСС. Данное явление получило назазвание "дефицит пульса". Наиболее часто с этим сталкиваются при мерцательной аритмии и экстрасистолии.

Правила измерения показателя

В домашних условиях эту процедуру проще всего выполнять на лучевой артерии в области запястья. Определить пульс самостоятельно нужно следующим образом:

1. Принципиальное условие - это полное физическое и эмоциональное спокойствие в течение 15 минут.
2. Руку необходимо положить в горизонтальном положении ладонью вверх.
3. Указательным и средним пальцем немного выше лучезапястного сустава с наружной стороны нужно нащупать максимальную пульсацию артерии, немного прижав ее.
4. Если колебания совершаются ритмично, то измерять по времени можно 15 или 20 секунд и после этого перемножить полученные результаты на 4 или 3 соответственно. В том случае, если пульсация наблюдается через неодинаковые интервалы времени, считать стоит целую минуту.

Определение пульса можно произвести на шее в области сонной артерии, виске, в подколенной ямке, сверху стопы. Но самостоятельно обнаружить лучшее место пульсации в этих точках сложнее, что может привести к искажению результатов.

Узнать частоту пульса во время тренировок позволят специальные приборы - пульсометры. Этот аппарат помогает контролировать нагрузку занятий на организм человека и при надобности корректировать ее.

Измерение пульса у детей

Чтобы проверить значение показателя у детей, рекомендуется проводить измерение утром после пробуждения и натощак. Замер проводится следующим образом: большим пальцем охватывают тыл предплечья, а средний и указательный накладывают на его внутреннюю поверхность. Вслед за тем их нужно слегка согнуть и найти наилучшее место пульсации.

Для оценки синхронности измерения стоит проводить на обеих руках. Если показатели одинаковы на правой и на левой, то последующие замеры проводятся только справа. Подсчет количества колебаний за 60 секунд происходит аналогично взрослым. Но у детей за счет высоких показателей ЧСС произвести исчисление иногда бывает сложно. Для этого необходимо два или три удара принимать за один, подсчитать количество таких "двоек" или "троек" и перемножить.

Особенности нормы у детей и взрослых

ЧСС у взрослых составляет 60-80 ударов в минуту. У детей нормативные значения отличаются: с годами у них происходит уменьшение этих значений, которые вскоре приравнивается к таковым у взрослых.

Увеличение показателя называется тахикардией, а урежение - брадикардия.

Показатели ЧСС у детей:

При необходимости измерить пульс у детей, нужно учитывать следующие физиологические особенности:

Средние значения могут изменяться в диапазоне 10-15%.
У мальчиков ЧСС за 60 секунд на 3-5 ударов меньше, чем у девочек.
На протяжении пубертатного периода у подростков показатели увеличиваются на 10-12 от должных цифр.
Тахикардия может возникать при физических и эмоциональных нагрузках. В состоянии покоя ЧСС должна нормализоваться на протяжении 2-3 минут.
Во сне ЧСС уменьшается.
При гипертермии наблюдается учащение показателя, поскольку это представляет собой адекватную реакцию организма. При увеличении температуры на 1 градус происходит рост пульса на 10-15 ударов в минуту
Может иметь место дыхательная аритмия - это возрастание пульса на вдохе и уменьшение его на выдохе. В возрасте с 2 до 11 лет это норма. Но обязательно н еобходимо удостовериться в ее происхождении. Если при остановке дыхания она не исчезает, то в таком случае это признак патологического процесса.